Hoće li pijenje zelenog čaja tijekom dojenja štetiti mojoj bebi?

Sadržaj

• Dojenje i kofein
• Zeleni čaj i kofein
• Šta se smatra sigurnim?
• Alternative
• Oduzmi

Kada dojite, morat ćete dobro paziti na prehranu.

Stvari koje jedete i pijete mogu se prenijeti na vašu bebu putem vašeg mlijeka. Ženama koje doje savjetuje se da izbjegavaju alkohol, kofein i određene lijekove.

Vjerojatno ste čuli da čaj ima manje kofeina od kafe, a zeleni čaj se smatra zdravim zbog svojih antioksidansa. Pa je li sigurno piti zeleni čaj dok dojite?

Pročitajte kako biste saznali više o sadržaju kofeina u zelenom čaju i onome što liječnici preporučuju ženama tokom dojenja.

Dojenje i kofein

Liječnici ne preporučuju davanje male kofeina maloj djeci, a isto vrijedi i za bebe. Iako istraživanje nije pokazalo nikakve trajne ili po život opasne nuspojave pijenja kofeina tijekom dojenja, sigurno može izazvati probleme. Bebe izložene kofeinu kroz majčino mlijeko mogu biti razdražljivije ili imaju problema sa spavanjem. I niko ne želi uznemirenu bebu ako se to može izbjeći.

Doktorica Sherry Ross, OB-GYN i stručnjakinja za žensko zdravlje u Zdravstvenom centru Providence Saint John u Santa Monici u Kaliforniji, kaže: „Kofein može ostati u vašem sistemu pet do 20 sati. Ako uzimate lijekove, imate veću tjelesnu masnoću ili imate druge medicinske probleme, to može potrajati duže. "

Kofein može ostati u sustavu novorođenčeta mnogo duže od sistema odrasle osobe, tako da biste se već duže vrijeme mogli nositi s uznemirenošću i problemima sa spavanjem.

Zeleni čaj i kofein

Zeleni čaj zasigurno nema toliko kofeina kao kafa, a čak možete dobiti i sorte bez kofeina. Redovni zeleni čaj od 8 unci sadrži oko 24 do 45 mg, u poređenju sa 95 do 200 mg u skuvanoj kafi.

Šta se smatra sigurnim?

„Generalno, možete popiti jednu do tri šalice zelenog čaja dnevno i nemati štetnih efekata na novorođenče“, objašnjava dr. Ross. "Preporučuje se da ne konzumirate više od 300 mg kofeina dnevno ako dojite."

Prema Američkoj akademiji za pedijatriju (AAP), majčino mlijeko sadrži manje od 1 posto kofeina koji unosi mama. Ako ne pijete više od tri šalice, trebali biste biti u redu.

AAP takođe napominje da nakon pet ili više pića s kofeinom možete početi primjećivati ​​bebu koja se nervira. Međutim, metabolizam ljudi različito obrađuje kofein. Neki ljudi imaju veću toleranciju na to od drugih, a to može vrijediti i za bebe. Dobro je obratiti pažnju na to koliko pijete i provjeriti primjećujete li promjene u ponašanju vaše bebe na osnovu unosa kofeina.

Treba imati na umu da čokolada i soda sadrže i kofein. Kombinacija ovih predmeta sa pijenjem čaja povećat će ukupan unos kofeina.

Alternative

Ako ste zabrinuti za unošenje previše kofeina u čaj, postoje opcije bez zelenog čaja bez kofeina. Neki crni čajevi također prirodno sadrže manje kofeina od zelenih čajeva. Iako čak i proizvodi bez kofeina i dalje sadrže male količine kofeina, to će biti znatno manje.

Neki drugi čajevi bez kofeina koji su sigurni za piće tokom dojenja su:

• bijeli čaj
• čaj od kamilice
• čaj od đumbira
• čaj od mente
• maslačak
• šipak

Oduzmi

Jedna ili dvije šalice čaja vjerojatno neće uzrokovati probleme. Za mame kojima je svako malo potreban ozbiljan pripravak kofeina, to je izvedivo. Uz malo planiranja, u redu je imati tu veću porciju ili dodatnu šalicu. Napumpajte dovoljno mlijeka za čuvanje u hladnjaku ili zamrzivaču za sljedeće dijete.

„Ako se osjećate kao da ste pojeli nešto nesigurno za svoju bebu, najbolje je‘ pumpati i bacati ’24 sata. Nakon 24 sata možete sigurno nastaviti dojiti ”, kaže dr. Ross.

Pumpa i odlagalište odnosi se na crpljenje dovoda mlijeka i rješavanje bez hranjenja bebe. Na taj način radite kroz mlijeko koje može imati previše kofeina.