Ovo je moj gotov recept kada mi strepi tjeskoba

Sadržaj

• Zeleni smoothie od sjemenki Chia
• Sastojci
• Uputstva

Healthline Eats serija je koja proučava naše omiljene recepte kada smo previše iscrpljeni da bismo nahranili svoje tijelo. Žele više? Kompletnu listu pogledajte ovdje.

Tijekom godina shvatio sam da moja tjeskoba uglavnom proizlazi iz problema vezanih za posao. U ovim trenucima pokušavam riješiti tjeskobu nastavljajući raditi ujednačenim tempom - ali to može značiti odricanje od vremena koje bih obično odvojio za jelo. Također mi je prilično često da potpuno izgubim apetit kad mi strepi tjeskoba.

U oba slučaja, imati bilo kakvu hranu je najdalje što mi pada na pamet.

Napokon sam shvatila da mi najbolje odgovara smoothie! Recept za koji gledam postiže sve ocjene za mene: brz i jednostavan za izradu, prepun hranjivih sastojaka kako bih se nahranio, dovoljno hladan da mi da trzaj energije i mogu ga piti uglavnom bez ruku (hvala vi slamke!) da bih mogao jesti dok nastavim raditi.

Zeleni smoothie od sjemenki Chia

Sastojci

• 2 šalice mješavine zamrznutog tropskog voća
• 1 banana
• 1 kašika kašike chia sjemenke
• 1 šaka špinata ili kelja
• 2/3 šalice tečnosti po vašem izboru (zobeno mlijeko, bademovo mlijeko, kokosova voda, itd.)

Uputstva

1. Sve sastojke bacite u blender i blendajte!
2. Sipajte u čašu ili šolju i odmah popijte.

Kathryn Chu je softverski inženjer u Healthlineu.