Isprobajte jednu šalicu pića od jabučnog octa dnevno za smanjenje šećera u krvi

Sadržaj

• Blagodati jabučnog sirćeta
  
• Recept za ACV piće
• Sastojci
• Uputstva

Ako napravite grimasu pri pomisli da ispijate jabučni ocat ili mislite da octe treba prepustiti preljevima za salatu, saslušajte nas.

Sa samo dva sastojka - jabučnim sirćetom i vodom - ovaj napitak od jabučnog sirćeta (ACV) jedan je od najzdravijih napitaka u blizini.

Blagodati jabučnog sirćeta

• pomaže u kontroli šećera u krvi
• može smanjiti masu tjelesne masti
• promovira osjećaj sitosti

Odavno je povezano s gubitkom kilograma, a unos octa povezao je sa smanjenjem mase tjelesne masti i opsega struka tijekom 12 tjedana.

Uz to, konzumacija ACV-a uz obroke promovira osjećaj sitosti, a istovremeno smanjuje. U stvari, pronađene ograničene količine octa smanjile su nivo šećera u krvi za preko 30 posto nakon 95 minuta nakon konzumiranja jednostavnih ugljenih hidrata poput bijelog hljeba.

To je povezano i s poboljšanjem u jednoj maloj studiji u kojoj su sudionici uzimali 15 mililitara (1 kašika) ACV dnevno više od 90 dana.

Idealna količina dnevno ovisi o tome čemu se pokušavate suprotstaviti. Na primjer, ako želite upravljati šećerom u krvi, 1 do 2 žlice (razrijeđene u 6-8 unci vode) pre obroka preporučuje se 1 kašika (razrijeđena) po danu može pomoći u suzbijanju simptoma PCOS-a.

ACV uvijek treba razrijediti u vodi i nikada ga ne konzumirati ravno, jer octena kiselina može opeći vaš jednjak.

Probaj: Dodajte kapljicu svježeg limuna ovom ACV napitku da biste ga oživili. Da biste zasladili ili učinili aromu octa manje oštrom, razmislite o tome da dodate i listove svježe mente, kapljicu voćnog soka bez šećera ili dodir tečne stevije ili javorovog sirupa.

Recept za ACV piće

Star Ingredient: Sirće

Sastojci

• 8 oz. hladna filtrirana voda
• 1 kašika kašike Sirće
• led
• 1 kašičica svježi limunov sok ili kriške limuna (po želji)
• zaslađivač (opcionalno)

Uputstva

1. Umiješajte jabučni ocat u čašu hladne filtrirane vode. Po želji dodajte kapljicu limunovog soka, kriške limuna i led.
2. Za varijacije pogledajte gore navedene prijedloge.

Tiffany La Forge profesionalna je kuharica, programerica recepata i autorica hrane koja vodi blog Pašnjaci i peciva. Njezin blog fokusira se na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi kakaom. Posjetite je na njenom blogu ili na Instagramu.