Sve što trebate znati o glukozi

Sadržaj

• Šta je glukoza?
• Kako tijelo obrađuje glukozu?
• Kako testirate glukozu?
• Koji su normalni nivoi glukoze?
• Šta biste trebali učiniti ako su vaši nivoi previsoki ili preniski?
• Šta se događa ako vaši nivoi prođu neregulisano?
• Oduzmi

Šta je glukoza?

Glukozu možda znate pod drugim imenom: šećer u krvi. Glukoza je ključna za održavanje tjelesnih mehanizama u dobrom radnom stanju. Kada su naše razine glukoze optimalne, to često ostane neprimijećeno. Ali kad se odmaknu od preporučenih granica, primijetit ćete nezdrav učinak koji on ima na normalno funkcioniranje.

Pa, šta je tačno glukoza? Najjednostavniji je od ugljikohidrata, što ga čini monosaharidom. To znači da ima jedan šećer. Nije sam. Ostali monosaharidi uključuju fruktozu, galaktozu i ribozu.

Uz masnoću, glukoza je jedan od omiljenih tjelesnih izvora goriva u obliku ugljikohidrata. Ljudi glukozu dobivaju iz kruha, voća, povrća i mliječnih proizvoda. Hrana vam je potrebna da biste stvorili energiju koja vam pomaže da budete živi.

Iako je glukoza važna, kao i kod mnogih stvari, najbolje je umjereno. Nezdravi nivoi glukoze koji su izvan kontrole mogu imati trajne i ozbiljne posljedice.

Kako tijelo obrađuje glukozu?

Naše tijelo, u idealnom slučaju, obrađuje glukozu više puta dnevno.

Kad jedemo, naše tijelo odmah počinje raditi na obradi glukoze. Enzimi započinju proces razgradnje uz pomoć gušterače. Gušterača, koja proizvodi hormone, uključujući inzulin, sastavni je dio našeg odnosa s glukozom. Kad jedemo, naše tijelo daje pankreasu potrebu za oslobađanjem insulina da bi se izborilo s porastom nivoa šećera u krvi.

Neki se ljudi, međutim, ne mogu osloniti na to da će im gušterača uskočiti i obaviti posao koji treba.

Dijabetes je jedan od načina kada gušterača ne proizvodi inzulin na način na koji bi trebala. U ovom slučaju, ljudima je potrebna pomoć izvana (injekcije insulina) za obradu i regulaciju glukoze u tijelu. Drugi uzrok dijabetesa je insulinska rezistencija, gdje jetra ne prepoznaje inzulin koji se nalazi u tijelu i nastavlja stvarati neprikladne količine glukoze. Jetra je važan organ za kontrolu šećera, jer pomaže u skladištenju glukoze i stvara glukozu po potrebi.

Ako tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina, to može rezultirati oslobađanjem slobodnih masnih kiselina iz zaliha masti. To može dovesti do stanja koje se naziva ketoacidoza. Ketoni, otpadni proizvodi nastali kada jetra razgrađuje masnoće, mogu biti otrovni u velikim količinama.

Kako testirate glukozu?

Testiranje nivoa glukoze posebno je važno za ljude sa dijabetesom. Većina ljudi s tim stanjem naviknu se baviti provjerama šećera u krvi kao dijelom svoje svakodnevne rutine.

Jedan od najčešćih načina ispitivanja glukoze kod kuće uključuje vrlo jednostavan test krvi. Ubodom prsta, obično korištenjem male igle koja se naziva lanceta, nastaje kap koja se stavlja na test traku. Traka se stavi u merač koji meri nivo šećera u krvi. Obično vam može dati očitavanje za manje od 20 sekundi.

Koji su normalni nivoi glukoze?

Održavanje nivoa glukoze blizu normalnog nivoa važan je dio održavanja vašeg tijela efikasnim i zdravim.

Ljudi koji imaju dijabetes moraju obratiti posebnu pažnju na nivo glukoze. Prije jela, zdravi raspon je 90-130 miligrama po decilitru (mg / dL). Nakon sat ili dva, trebalo bi da bude manje od 180 mg / dL.

Postoje razni razlozi zbog kojih nivo šećera u krvi može porasti. Neki okidači uključuju:

• težak obrok
• stres
• druge bolesti
• nedostatak fizičke aktivnosti
• propušteni lijekovi za dijabetes

Šta biste trebali učiniti ako su vaši nivoi previsoki ili preniski?

U situacijama kada vam je razina glukoze previsoka, insulin će vam pomoći da je spustite. Za ljude s dijabetesom previsok šećer u krvi znak je da će im možda trebati davati sintetički insulin. U manje ozbiljnim situacijama tjelesna aktivnost može vam pomoći da smanjite nivo.

Smatra se da je razina glukoze preniska kada padne ispod 70 mg / dL. Ovo stanje je poznato i kao hipoglikemija i može biti vrlo ozbiljno. Hipoglikemija se može javiti kada osobe sa dijabetesom preskoče lijekove. Može se dogoditi i kada ljudi jedu manje od uobičajenog i pretjerano vježbaju. Jedenje obroka ili pijenje soka može pomoći u povećanju nivoa glukoze. Osobe sa dijabetesom takođe često uzimaju tablete glukoze koje se mogu kupiti bez recepta u apoteci.

Moguće je da nizak šećer u krvi rezultira gubitkom svijesti. Ako se to dogodi, važno je potražiti medicinsku pomoć.

Šta se događa ako vaši nivoi prođu neregulisano?

Postoje dugoročne posljedice za neuređeni nivo glukoze. To može dovesti do različitih stanja, uključujući:

• neuropatija
• srčana bolest
• sljepilo
• infekcije kože
• problemi u zglobovima i ekstremitetima, posebno stopalima
• jaka dehidracija
• koma

Ozbiljnije komplikacije uključuju dijabetičku ketoacidozu i hiperglikemijski hiperosmolarni sindrom, oba stanja povezana sa dijabetesom.

Ljudi koji su zabrinuti da mogu imati dijabetes trebaju odmah potražiti pomoć liječnika.

Oduzmi

Kao i kod mnogih medicinskih stanja, lakše je riješiti probleme s glukozom prije nego što postanu previše napredni. Zdrava razina glukoze važan je dio održavanja tijela u najboljem radu. Prehrana zdrave, zaokružene prehrane, nadopunjene vježbanjem, je od ključne važnosti.

Nekim ljudima to ipak nije dovoljno. Ljudi sa dijabetesom imaju problema sa održavanjem zdravih i dosljednih nivoa glukoze. Kurs liječenja može vam pomoći. Osobe sa dijabetesom također bi trebale pažljivo pratiti razinu glukoze, jer stanje povećava rizik od medicinskih problema i komplikacija povezanih s glukozom.

Pročitajte ovaj članak na španskom.