Korisnički vodič: 4 znaka da je ADHD, a ne "hirovitost"

Sadržaj

• 1. Malo ste 'višak'
• 2. Opisani su kao "posvuda"
• 3. Koji je treći? O da, problemi s pamćenjem
• 4. Vaš bi stan Marie Kondo zaradio srčani udar
• Pa, šta možeš učiniti?

Korisnički vodič: ADHD je kolumna sa savjetima za mentalno zdravlje koju nećete zaboraviti, zahvaljujući savjetima komičara i zagovornika mentalnog zdravlja Reeda Bricea. Ima životno iskustvo s ADHD-om, i kao takav, mršav je što učiniti kad se cijeli svijet osjeća kao trgovina porculanom ... a vi ste bik u koturaljkama.

Ima li pitanja? Ne može vam pomoći oko mjesta na kojem ste zadnji put ostavili ključeve, ali većina ostalih pitanja u vezi s ADHD-om su poštena igra. Pucaj mu u DM na Twitteru ili Instagramu.

Opet radiš ono čudno tapkanje nogom.

Upravo ste dobili još jednu parking kartu koju već ne možete priuštiti jer ste zaboravili platiti brojilo ... opet.

Spavao si sa SZO sinoć, grrrl ?!

OK, možda nisi toliko vruća zbrka kao ja (neću priznati najveću prepreku za skok). Ali možda ste se mučili sa svojom organizacijom, raspoloženjem, kontrolom impulsa ili bilo kojim drugim podlim simptomima povezanim s ADHD-om - i pitate se što bi moglo biti.

Ako to utječe na vašu sposobnost funkcioniranja iz dana u dan, koliko dugo ćete se pustiti da visite tamo, boreći se sa svojim uhapšenim mehanizmima suočavanja, prije nego što odlučite ispitati je li to "samo vaša ličnost" ili isto mentalno zdravstveno stanje koje utječe milioni drugih ljudi širom svijeta?

Da pregledamo, pregledajmo neke od najčešćih simptoma ADHD-a da vidimo hoće li vam neko odzvanjati, hoćemo li? Sadrže:

• loš fokus
• dezorganizacija
• hiperaktivnost i vrpoljenje
• poteškoće u slijeđenju uputa
• nestrpljivost i razdražljivost

Postoji mnogo više aspekata ADHD-a. Neće ih svi doživjeti, ali to su uobičajeni osumnjičenici koji ljude navode da potraže pomoć. Ako još uvijek niste sigurni primjenjuju li se na vas, razradimo još malo.

1. Malo ste 'višak'

Zar nikad ne možeš prestati biti glasna dodatna diva, nikad?

Prekomjerno govorenje, nemir i vrpoljenje ogromni su pokazatelji za nekoga s ADHD-om. Za mene je to kao da moja tjeskoba pokušava smisliti način da što brže izađem iz svog tijela. Mucam i ponavljam riječi, savijam prste na rukama i nogama i prilagođavam se svom sjedalu otprilike hiljadu puta u minuti - kad uopće mogu ostati na njemu.

"Sad, Reed", pitate se, "kako da znam da je ovo mentalni poremećaj, a ne samo druga hladna piva dana za žaljenje?" Pošteno pitanje! Sve se svodi na to koliko često to doživljavate i u kojoj mjeri to utječe na vašu sposobnost da obavite neke zadatke (i bez da vas se stiša kao najgoreg knjižnog prekršitelja na svijetu).

2. Opisani su kao "posvuda"

Jeste li fokus i kontrola malo ... zabavni? Muči li zadržavanje teme tokom razgovora? Kao u vrijeme dok sam probijao uši i rekao sam svom prijatelju, Will - on je moj najstariji prijatelj iz djetinjstva, a zajedno smo odrasli u blizini Joshua Tree-a! Ako nikada niste bili, jednostavno morate - u redu, izvinite. O tome ćemo drugi put.

Ako se ne možete usredotočiti, može biti teško postići svoje ciljeve, bilo da je to završetak projekta kojim ste strastveni ili puštanje nekoga drugog da razgovara tijekom razgovora, na primjer, DRUGI. Ostati na putu je teško kada vam vaše mentalno zdravlje daje hiperaktivan um i premalo kontrole impulsa.

ADHD može biti iscrpljujuć. Zapamtite da postoji mnoštvo vježbi, meditativnih tehnika i lijekova kako biste se osjećali pravilno kalibriranim. Sve započinje prepoznavanjem znakova.

3. Koji je treći? O da, problemi s pamćenjem

Ne šalim se, skoro sam zaboravio ovo uključiti.

Otvorite li ulazna vrata i odmah zaboravite kuda idete jer ste vidjeli posebno slatkog psa (ko među nama)?

Da li neprestano shvaćate da se usred razgovora s osobom s kojom ste se upravo upoznali i ne možete sjetiti ni da li se zove Justin ili Dustin ILI je li govorio o tropskim ribama ili papigama?

Živim i u ovom maglovitom paklu, što je posebno pakleno za mene jer, vjerovati ili ne, upoznati ljude i prisjetiti se detalja onoga što su rekli, zapravo je veliki dio cijelog ovog dogovora o „profesionalnom piscu“!

Nekih dana, bez obzira na to kako pokušavam biti na lopti, moj mozak jednostavno ne surađuje i na kraju izgledam poput dive koja se ne trudi naučiti imena ljudi ili cijeniti svoje vrijeme. Ako ste diva koja ne uči imena niti cijeni vrijeme ljudi, krenite, ali mi s ADHD-om radimo sa svojim liječnicima i terapeutima na strategijama kako nas spriječiti da neprestano budemo idontknowher.gif.

4. Vaš bi stan Marie Kondo zaradio srčani udar

Jeste li toliko neorganizirani da bi čak i Marie Kondo pogledala vaše opće stanje i rekla, "Huo boy?"

Pa, nisi sam, čitaoče. Kao dijete to je bila glupa stvar koja mi je pokušavala usaditi pogled na sve na svom mjestu (pogotovo jer sam, u potpunosti otkrivajući, odrasla u domaćinstvu koje je gomilala pa je nivo urednosti uhhh relativan). Bio sam traljavo dijete, a još uvijek sam traljava odrasla osoba!

Dobro, pažljivo pogledajte okolinu, finansije i možda potcijenjeni Google kalendar i iskreno mi recite je li vam ugodno.

Neuredni i labavi planovi igara su neprijatelji onima koji imaju ADHD. Lično vjerujem da je ovo jedna od najtežih osobina za pomirenje. Kad prijeđe granicu sa neobičnih na niz štetnih navika koje narušavaju vašu sposobnost da živite punim plućima, možda je vrijeme da potražite potporu.

... ako me izvinite na trenutak, idem da se spremim u krevet.

Pa, šta možeš učiniti?

Prijatelju, danas može biti dan kada ćete obojica preuzeti odgovornost I malo se olabaviti.

Ne možete opravdati zdravstveno stanje za manje od laskavog ponašanja, ali možete razumjeti zašto se to događa i naučiti nove navike koje to ponašanje sprečavaju. I ne morate to raditi sami! Razgovarajte s liječnikom ili psihijatrom, jer oni su ti koji će vas pravilno testirati i ponuditi nekoliko sljedećih koraka za vraćanje na pravi put.

A ako imate ADHD? Ja sam vaša nova najbolja vjeverica - dolazim odmah ovdje u Healthline, zajedno ćemo istražiti ove probleme. Idemo shvatiti kako biti super dostojanstveni suvereni vladari, za koje znamo da smo ispod svega ovog vrućeg nereda.

Reed Brice je književnik i komičar iz Los Angelesa. Brice je stipendija Umjetničke škole Claire Trevor iz UC Irvine i bila je prva transrodna osoba koja je ikad izabrana za profesionalnu reviju s The Second City. Kad ne govori o čaju od mentalnih bolesti, Brice piše i našu ljubavnu i seksualnu kolumnu "U Up?"