Broji voće: šta je to i 8 glavnih zdravstvenih blagodati

Sadržaj

• Glavne prednosti
• Prehrambeni sastav grožđastog voća

Earlovo voće, poznato i kao anona ili pinecone, voće je bogato antioksidantima, vitaminima i mineralima koji pomažu u borbi protiv upala, povećavaju odbranu tijela i poboljšavaju raspoloženje, pružajući nekoliko za zdravlje.

Naučno ime ovog voća je Annona squamosa, slatkog je okusa i može se jesti svježa, pečena ili kuvana, a može se koristiti i za pripremu sokova, sladoleda, vitamina i čajeva. Iako ovo voće ima nekoliko zdravstvenih blagodati, važno je obratiti pažnju na koru i njegovo sjeme, jer imaju otrovne spojeve koji mogu izazvati neke nuspojave.

Glavne prednosti

Glavne zdravstvene koristi grofa su:

1. Favorizira gubitak kilograma, budući da ima malo kalorija, bogat je vlaknima koja povećavaju osjećaj sitosti i izvor je vitamina B skupine, koji djeluju u općem metabolizmu;
2. Jača imunološki sistem, jer sadrži vitamin C, vitamin A i antioksidativne spojeve koji pomažu u povećanju obrambenih sposobnosti organizma, sprečavajući prehladu i gripu;
3. Poboljšava zdravlje crijeval, jer je bogata vlaknima koja pogoduju povećanju volumena izmeta i stolice, što je izvrsna opcija za one koji pate od zatvora. Uz to, zbog svog protuupalnog svojstva mogao bi pomoći u sprečavanju pojave čira;
4. Pomaže u regulaciji nivoa šećera i holesterola u krvi, jer je bogat antioksidansima i vlaknima;
5. Suzbija preuranjeno starenje kože i pogoduje zacjeljivanju rana, jer ima vitamin C koji pospješuje stvaranje kolagena, sprečavajući pojavu bora;
6. Smanjuje umor, jer je bogata vitaminima B;
7. Ima antikancerogeno dejstvo, to je zato što su neke studije na životinjama pokazale da i njegovo sjeme i sam plod mogu imati antitumorska svojstva zbog bioaktivnih spojeva i njihovog antioksidativnog sadržaja;
8. Smanjuje krvni pritisak, to je zato što je znanstvena studija pokazala da ekstrakt sjemena može pospješiti opuštanje krvnih žila.

Važno je ne pomiješati grofovo voće s atemojom, jer iako imaju sličan aspekt, to su plodovi s različitim svojstvima i blagodatima.

Prehrambeni sastav grožđastog voća

Sljedeća tabela prikazuje nutritivne komponente prisutne u 100 grama ploda grofove:

Važno je napomenuti da se za postizanje svih gore navedenih blagodati plod grofa mora uključiti u zdravu i uravnoteženu prehranu.