Britney Spears kaže da planira raditi "mnogo više" joge 2020

Sadržaj

• Recenzija za

Britney Spears pušta obožavatelje u postizanje svojih zdravstvenih ciljeva za 2020. koji uključuju više joge i povezivanje s prirodom.

U novom videu na Instagramu, Spears je pokazala neke od svojih vještina joge, podijelivši niz pokreta za koje je rekla da joj pomažu da otvori leđa i grudi. "U 2020. radiću mnogo više akrojoge i osnova joge", napisala je uz video, koji pokazuje kako prolazi kroz Chaturangu (ili pozu od daske do četveronožnog štapa), psa okrenutog prema gore i psa okrenutog prema dolje. (Evo kako sa milošću prelaziti između poza joge.)

"Ja sam početnik i nekako je teško pustiti se... naučiti vjerovati i dopustiti nekom drugom da drži tvoje tijelo", nastavila je Spears. "Imam puno stvari koje držim u bocama pa moram održavati tijelo u pokretu." (Povezano: Britney Spears je naša konačna inspiracija za ljetno vježbanje)

Dobrobiti joge je teško opovrgnuti. Vježba, koja kombinira duboko, meditativno disanje sa sporim pokretima koji jačaju, nevjerojatno je zdrava i za tijelo i za um. Neke prve prednosti uključuju poboljšanu fleksibilnost i ravnotežu, bolji tonus mišića i mirnije mentalno stanje.

Ali praksa može ponuditi i neke manje očigledne prednosti. Određene poze mogu potencijalno poboljšati vaš imunološki sistem, ublažiti PMS i grčeve, potaknuti stvari u spavaćoj sobi i još mnogo toga. Joga ponekad čak može pomoći i onima koji žive s kroničnim bolovima, poput Ehlers-Danlosovog sindroma (EDS), rijetkog poremećaja vezivnog tkiva povezanog s fibromijalgijom koji uzrokuje ekstra elastičnu kožu i pretjerano fleksibilne zglobove. (Uzmite za primjer nevjerovatnu priču ove žene o iscjeljujućoj moći joge.)

Akrojoga, još jedna od Spearsovih strasti vezanih za jogu, dodatno pruža prednosti dodira, što je povezano sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i nižim nivoom stresa. (Povezano: Jonathan Van Ness i Tess Holliday zajedno rade akrojogu je čista #Ciljevi prijateljstva)

U svom postu, Spears je podijelila i zadovoljstvo koje osjeća dok je vani u prirodi. "Hvala Bogu na majci prirodi", napisala je. "Ona se zaista ne šali. Utemeljuje me i pomaže mi da pronađem stopala i uvijek mi otvori um kad izađem van. Imala sam sreće danas s ovim prekrasnim vremenom." (Vezano: Naučno potkrijepljeni načini da stupanje u kontakt s prirodom poboljšava vaše zdravlje)

Osim što će 2020. više prakticirati jogu, Spears je također izrazila interesovanje za poboljšanje svojih vještina trčanja. Prije nego što je započela joga sesh koji je podijelila na Instagramu, Spears je rekla da je u svom dvorištu trčala sprint na 100 metara brzinom od 6,8. Osjećala se prilično oduševljeno postignućem, s obzirom na to da je u srednjoj školi trčala sporije, objasnila je u svom postu. "Pokušavam povećati brzinu", dodala je. (Nadahnuto? Evo vježbe za sagorijevanje masti koja je sve samo ne dosadna.)

Spears je završila svoju objavu poželjevši svojim fanovima sretnu novu godinu - i ismijavši svoju odjeću za vježbanje po izboru: "Tako sam kul sa svojim tenisicama i jogom", napisala je. "To je nova stvar, znaš?"

Recenzija za