6 najboljih kućnih lijekova za zaustavljanje promuklosti

Sadržaj

• 1. Limunov čaj sa medom
• Sastojci
• Način pripreme
• 2. Nar i kreča od grmlja
• Sastojci
• Način pripreme
• 3. Medeni sirup sa propolisom
• Sastojci
• Način pripreme
• 4. Sirup od repe sa šećerom
• Sastojci
• Način pripreme
• 5. Čaj od origana
• 6. Sok od brusnice
• Savjeti za brži oporavak

Hrapavost je obično uzrokovana upalom u grlu koja na kraju utječe na glasnice i uzrokuje promjenu glasa. Neki od najčešćih uzroka su prehlada i gripa, kao i refluks ili pretjerani stres.

Međutim, postoje neki domaći načini za ublažavanje promuklosti i brži oporavak, poput čaja od limuna ili grglja od kore nara. Pored toga, preporučuje se i zaštita grla nošenjem odgovarajuće odjeće kao što su dolčevice, šalovi ili šalovi, posebno ako se promuklost javlja zimi.

Ako simptomi traju duže od 3 dana, preporuča se konzultirati liječnika opće prakse, posebno ako nemate gripu, prehladu ili ako niste na primjer upotrebljavali svoj glas previše glasno ili vičući.

1. Limunov čaj sa medom

Limun je bogat vitaminom C koji pomaže u jačanju prirodne obrane tijela, dok med ima antioksidativna svojstva koja dekongeniraju i detoksiciraju tijelo, pomažući u liječenju promuklosti prouzrokovane prehladom i gripom.

Sastojci

• 1 limun sa korom;
• 1 čaša vode;
• 3 kašičice meda.

Način pripreme

Prokuhajte vodu i kad prijeti da zavri, isključite vatru i dodajte narezanu limunovu koru. Poklopiti, pustiti da se ugrije, procijediti i dodati med. Uzmite ovaj čaj 2 do 3 puta dnevno.

2. Nar i kreča od grmlja

Potočarka, šipak i med imaju svojstva koja pomažu u procesu čišćenja glasnih žica i vrlo su korisna u borbi protiv promuklosti.

Sastojci

• 2 čaše vode;
• 4 grane potočarke;
• 1/2 nara sa korom;
• 3 kašike meda.

Način pripreme

Stavite potočarku, šipak i vodu u šerpu i kuhajte oko 20 minuta, na laganoj vatri. Zatim procedite otopinu i dodajte med. Grgljajte ovom otopinom dva puta dnevno.

3. Medeni sirup sa propolisom

Med i propolis imaju ljekovita i pročišćavajuća svojstva koja mogu pomoći u čišćenju glasnih žica, što je korisno u slučaju promuklosti ili afonije.

Sastojci

• 250 ml tople vode;
• 1 kašika meda;
• 5 kapi ekstrakta propolisa.

Način pripreme

Izmiješajte sve sastojke vrlo dobro i grgljajte 3 do 4 puta dnevno tokom simptoma promuklosti ili gubitka glasa.

4. Sirup od repe sa šećerom

Repa ima diuretička, iskašljavajuća i pročišćujuća svojstva koja će pomoći u borbi protiv bolesti koje mogu prouzrokovati promuklost, poput prehlade i gripe koje mogu biti uzrok promuklosti.

Sastojci

• 1 repa
• 2 kašike smeđeg šećera;
• oko 1 čašu vode.

Način pripreme

Repu narežite na tanke kriške, rasporedite je u plitku posudu i kriške prekrijte smeđim šećerom. Dodajte dovoljno vode samo da pokrije tanke kriške vlažeći šećer. Namočite 5 sati, a juhu pijte u žlicama tokom dana.

5. Čaj od origana

Dobar kućni lijek za promuklost je čaj od origana, jer ima svojstva koja pomažu u čišćenju i pročišćavanju grla. Za pripremu vam je potrebno sljedeće:

Sastojci

• 3 svježa lista origana;
• 1 limun;
• 500 ml kipuće vode;
• Med po ukusu.

Način pripreme

Dodajte listove origana u šerpu, prelijte kipućom vodom i ostavite da odstoji oko 20 minuta. Zatim dodajte sok od 1 limuna i zasladite medom po ukusu. Ovaj čaj možete piti u malim dozama tokom dana.

6. Sok od brusnice

Još jedna domaća opcija za promuklost je sok od kupine, zbog svojih protuupalnih svojstava koja pomažu u liječenju upala na glasnicama i grlu, čimbenika koji može prouzrokovati promukli glas.

Sastojci

• 100 g kupine;
• 1 šolja vode;
• Med po ukusu.

Način pripreme

Voće dobro operite i tucite u blenderu zajedno sa vodom, dok se ne stvori sok. Zatim sok odnesite na vatru, zagrijte i na kraju zasladite medom po ukusu. Prije spavanja popijte topli sok bez naprezanja.

Ako promuklost nije povezana sa prehladom ili upalom u grlu, preporučuje se liječnička konzultacija radi bolje procjene.

Savjeti za brži oporavak

Neki savjeti za brži oporavak i sprečavanje problema s glasom su:

• Lijepo spavaj;
• Održavajte dobro držanje tijela tokom govora i pjevanja;
• Jedite dobro, dobro žvačući hranu;
• Pijte najmanje dvije litre vode dnevno;
• Govorite bez napora ili bez umora;
• Izbjegavajte pijenje mlijeka ili mliječnih proizvoda, alkoholnih ili gaziranih pića, prije nego što govorite duže vrijeme;
• Ne pročišćavajte grlo, ne vičite i ne smijte se previše.

Kada se poduzme ova briga, smanjuju se šanse da se promuklost smiri i pojedinac garantuje dobar glas tijekom života.

Također pogledajte sljedeći video i pogledajte kako vježbati za liječenje promuklosti: