Najbolja i najgora hrana jetre

Sadržaj

• Najbolja hrana jetre
• Čajevi od jetre
• Najgora hrana iz jetre
• Šta raditi nakon pretjerivanja?

U slučaju simptoma problema s jetrom, kao što su nadutost u trbuhu, glavobolja i bolovi u desnoj strani trbuha, preporučuje se jesti laganu i detoksikacijsku hranu, poput artičoke, brokule, voća i povrća, na primjer.

Kada jetra nije dobra, ne biste trebali jesti tešku i masnu hranu, poput pržene hrane, konzerviranih i ugrađenih žutih sireva, ne biste trebali piti gazirana pića, niti jesti bilo koju vrstu alkoholnih pića.

Najbolja hrana jetre

Najbolja hrana za jetru su ona koja poboljšava njeno funkcioniranje i smanjuje rizik od taloženja masti u tom organu. Stoga su najbolja hrana za jetru:

• Artičoka, jer je u stanju smanjiti toksičnost jetre i regulirati holesterol;
• Povrće sa tamnim i gorkim lišćem;
• Brokula, jer sprečava nakupljanje masti;
• Orašasti plodovi i kesteni, budući da su bogate omega-3 i vitaminom E, smanjujući mogućnost taloženja masti u jetri;
• Maslinovo ulje, jer je bogata antioksidansima, jer može kontrolirati proizvodnju enzima u jetri i smanjiti taloženje masti u organu;
• Sok od repejer pomaže u smanjenju simptoma upale u jetri i reguliranju proizvodnje enzima;
• Voce i povrce, jer mogu pomoći u kontroli količine šećera u krvi i smanjenju apsorpcije masti.

Zanimljivo je jesti porciju voća pri svakom obroku u danu, a trebalo bi da se sastoji od salate i oko 100 grama nemasnog mesa sa roštilja, poput pilećih prsa, na primjer. Važno je svakodnevno jesti hranu za jetru, po mogućnosti, slijedeći savjete nutricionista. Naučite kako se dijeta za jetru.

Uz to, kokosova voda izvrsna je za obnavljanje mineralnih soli i hidrataciju tijela. Općenito, prirodni su ukusniji i hranjiviji od onih koji se nalaze u flašama u supermarketima.

Čajevi od jetre

Konzumacija čajeva također može pomoći u pročišćavanju jetre, na primjer čaj od jurubebe, čaj od čička i čaj od borovnice, koji zbog prisustva laktonskog spoja pomažu u probavi unesenih masti, osim što pomažu probavi. Ove ljekovite biljke imaju svojstva koja pomažu u detoksikaciji jetre i mogu se svakodnevno jesti.

Pored toga što jedete adekvatnu hranu i pijete čajeve za poboljšanje jetre, važno je i odmoriti se, spavajući 8 sati zaredom, ali u toku dana treba izbjegavati napore pokušavajući ostati mirni i opušteni da biste pomogli tijelo se oporavlja što je prije moguće. Saznajte više o ovim prirodnim tretmanima u kućnom lijeku za jetru.

Najgora hrana iz jetre

Najgora hrana za jetru je ona koja ometa njihovo funkcioniranje, poput pržene hrane, hrane bogate masnoćama, začina, umjetnih umaka i prerađenog mesa, poput šunke, purećih prsa, kobasica, kobasica, slanine, između ostalog.

Uz to, česta konzumacija alkoholnih pića može rezultirati upalom jetre, narušavajući njezino funkcioniranje.

Šta raditi nakon pretjerivanja?

Da biste okončali osjećaj natečenosti trbuha ili jetre, važno je:

• Izbjegavajte konzumaciju alkohola i kofeina;
• Izbjegavajte jesti prženu hranu, masnu hranu i slatkiše
• Pijte puno vode;
• Pijte čajeve sa svojstvima detoksikacije;
• Jedite voće;
• Jedite laganu i detoksikacijsku hranu, poput jabuka, repe i limuna;
• Izbjegavajte jesti previše ugljikohidrata.

Također je važno izvoditi fizičke aktivnosti za poboljšanje dobrobiti i osjećaja nadutosti.