Ova mrvica od ovsene smokve i jabuke savršeno je jelo za jelo

Sadržaj

• Recenzija za

To je to veličanstveno doba godine kada jesenje voće počinje da se pojavljuje na poljoprivrednim pijacama (sezona jabuka!), ali letnjeg voća, poput smokava, još uvek ima u izobilju. Zašto ne biste spojili najbolje od oba svijeta u voćnom crumbleu?

Ova mrvica od smokve i jabuke sadrži svježe voće kao osnovu, a zatim dodaje mrvicu od zobi, integralnog pšeničnog brašna, sjeckanih oraha i isjeckanog kokosa u kombinaciji s medom i kokosovim uljem. To je ukusan, zdrav recept i savršen način da promijenite svoju uobičajenu rutinu slatkog doručka od vafla ili francuskog tosta. Pokažite svoje umijeće pečenja i ponesite ovaj crumble na svoje sljedeće nedjeljno okupljanje za marendu. (Sljedeće: 10 zdravih recepata s jabukama za jesen)

Smokva Jabuka Oat Crumble

Serviranja: 6 do 8

Sastojci

• 4 šolje svježih smokava
• 1 velika jabuka (odaberite sortu koja se dobro peče)
• 1 šolja suvog zobi
• 1/2 šolje integralnog pšeničnog brašna
• 2 supene kašike iseckanog kokosa
• 1/4 kašičice cimeta
• 1/4 kašičice soli
• 1/4 šolje seckanih oraha
• 1/2 šolje meda
• 2 kašike kokosovog ulja
• 2 kašičice ekstrakta vanile

Upute

1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Namažite kvadratnu tepsiju od 8 inča (ili slične veličine) sprejem za kuhanje.
2. Narežite smokve i stavite ih u činiju. Ogulite i tanko narežite jabuku i dodajte je u istu zdjelu. Bacite da se sjedini, pa prebacite u tepsiju.
3. Zob, brašno, isjeckani kokos, cimet, sol i sjeckane orahe stavite u zdjelu.
4. U manju šerpu na laganoj vatri dodajte med, kokosovo ulje i ekstrakt vanilije. Često miješajte dok se smjesa ravnomjerno ne sjedini i otopi.
5. Kašikom 2 kašike mešavine meda direktno na voće. Ostatak mješavine meda sipajte u zdjelu sa suhim sastojcima. Miješajte drvenom kašikom dok se ne sjedine ujednačeno.
6. Žlicom mrvite povrće. Pecite 20 minuta, ili dok mrvica ne porumeni. Izvadite iz rerne i ostavite da se malo ohladi pre uživanja.

Recenzija za