Brašno od patlidžana za mršavljenje

Sadržaj

• Kako napraviti brašno od patlidžana
• Kako se koristi brašno od patlidžana
• Recepti za brašno od patlidžana
• 1. Torta od pomorandže sa brašnom od patlidžana
• Prehrambene informacije
• Cijena i gdje kupiti
• Ko ne može da konzumira
• Šta jesti za brzo mršavljenje

Brašno od patlidžana izvrsno je za zdravlje i pomaže vam u mršavljenju, s velikim potencijalom za smanjenje holesterola, uz to što u velikoj mjeri poboljšava crijevni prolaz.

Ovo brašno je vrlo zdrava alternativa za obogaćivanje hrane, ima veću hranjivu vrijednost, a pomaže i sagorijevanju masti i smanjenju apetita. Njegove glavne prednosti su:

• Pomozite izgubiti kilograme jer je bogata vlaknima koja olakšavaju uklanjanje izmeta;
• Niži holesterol jer se njegova vlakna spajaju s holesterolom, a izmet ih eliminira;
• Poboljšava rad jetre jer ima detoksikacijsko djelovanje na taj organ;
• Oslobodite crijevo jer povećava fekalni kolač.

Ovo brašno može se koristiti kao dodatak prehrani, u kombinaciji s prehranom i tjelovježbom, ali se također može naći u obliku kapsula u apotekama i drogerijama.

Kako napraviti brašno od patlidžana

Priprema brašna od patlidžana vrlo je jednostavna i može se obaviti kod kuće, bez ikakvih poteškoća.

Sastojci

• 3 patlidžana

Način pripreme

Narežite patlidžane debljine oko 4 mm i stavite u srednje pećnicu na nekoliko minuta dok se potpuno ne dehidrira, ali bez izgaranja. Nakon sušenja patlidžane izmrvite i tucite mikserom ili blenderom dok se ne pretvore u prah. Prosijte ovo brašno kako biste bili sigurni da je vrlo tanko, spremno za upotrebu.

Čuvati u čistoj i suvoj posudi. Ovo brašno od patlidžana ne sadrži gluten i traje oko 1 mjesec.

Kako se koristi brašno od patlidžana

Domaće brašno od patlidžana možete dodati u jogurte, sokove, supe, salate ili gdje god želite i tako smanjiti sadržaj masti koji tijelo apsorbira. Nema jak okus, ima malo kalorija i sličan je brašnu od kasave, a može se dodati i vrućim jelima, poput pirinča i pasulja.

Preporučuje se dnevno jesti 2 kašike brašna od patlidžana, što odgovara 25 do 30 g. Druga mogućnost je popiti 1 čašu vode ili sok od naranče pomešane sa 2 kašike ovog brašna, a da se još posti.

Osim brašna od patlidžana, ako nakon jela pojedete i agrume poput naranče ili jagode, to pojačava njegovo mršavljenje i smanjenje lošeg holesterola. Pogledajte i kako se koristi brašno od bijelog graha koje mršavi, smanjuje holesterol i kontrolira dijabetes.

Recepti za brašno od patlidžana

1. Torta od pomorandže sa brašnom od patlidžana

Sastojci

• 3 jaja
• 1 šolja brašna od patlidžana
• 1 šolja kukuruznog škroba
• 1/2 šolje smeđeg šećera
• 3 kašike maslaca
• 1 čaša soka od naranče
• Korica narandžine kore
• 1 kašika kvasca

Način pripreme

Istucite jaja, šećer i maslac. Zatim dodajte kukuruzni škrob i brašno od patlidžana i dobro promiješajte. Postepeno dodajte sok od narandže, koricu i na kraju dodajte kvasac.

Pecite u podmazanom i pobrašnjenom plehu oko 30 minuta.

Prehrambene informacije

Sljedeća tabela ukazuje na hranjivu vrijednost brašna od patlidžana:

Cijena i gdje kupiti

Cijena brašna od patlidžana je približno 14 reala za 150 g brašna, a kapsule brašna od patlidžana variraju između 25 i 30 reala za 1 pakovanje od 120 kapsula. Može se naći u prodaji u prodavnicama zdrave hrane, apotekama, drogerijama i na Internetu.

Ko ne može da konzumira

Brašno od patlidžana nema kontraindikacija i mogu ga jesti osobe svih dobnih skupina.

Šta jesti za brzo mršavljenje

Pogledajte u videu ispod šta jesti da biste postigli željenu težinu: