Sokovi od salate protiv nesanice

Sadržaj

• Sok od strastvenog voća sa zelenom salatom
• Sok od pomorandže sa zelenom salatom

Salata od salate protiv nesanice izvrstan je domaći lijek, jer ovo povrće ima umirujuća svojstva koja vam pomažu da se opustite i bolje spavate, a budući da ima blagi okus, ne mijenja jako okus soka i može se koristiti sa voće poput marakuje ili naranče, na primjer. Uz sok, salata se može koristiti i u salatama i juhama, pomažući kod problema poput anksioznosti, nervoze i razdražljivosti.

Druge važne preporuke su da se izbjegne drmanje prije spavanja, isključivanje svjetla i izbjegavanje stajanja ispred televizora i računara. Čitanje knjige koja donosi dobre misli i dobre osjećaje je i način da se lakše opustite i zaspite.

Pogledajte recepte:

Sok od strastvenog voća sa zelenom salatom

Sastojci

• 5 listova zelene salate
• 1 kašika peršina
• Čisti sok od 2 naranče ili pulpa od 2 marakuje

Način pripreme

Istucite sve sastojke u blenderu, a zatim pijte. Preporučuje se uzimanje 1 čaše ovog soka kad god je potrebno, prije spavanja.

Više savjeta za prevladavanje uobičajene nesanice kod starijih ljudi potražite na: Kako se boriti protiv nesanice u starijoj dobi da biste bolje spavali.

Sok od pomorandže sa zelenom salatom

Sok od pomorandže sa zelenom salatom pruža sedativni učinak koji opušta mišiće i smiruje živce, što ga čini idealnim za one koji pate od nesanice, stresa ili anksioznosti.

Sastojci

• 100 g zelene salate
• 500 ml čistog soka od naranče
• 1 šargarepa

Način pripreme

Sve umutite u blenderu i pijte dalje, bez naprezanja. Da biste pripremili sok od salate, potrebno je znati odabrati prave listove, preferirajući one s tamnozelenom nijansom, jer su to obično najhranjiviji listovi i najbolji izvori vitamina.

Ostalo bilje od kojeg se može spravljati čaj od nesanice su marakuja, kamilica, melisa, pa čak i lišće valerijane.