Sigurna upotreba esencijalnih ulja tokom trudnoće

Sadržaj

• Prednosti esencijalnih ulja tokom trudnoće
• Sigurnost esencijalnih ulja tokom trudnoće
• Smjernice za upotrebu ulja tokom trudnoće
• Ne unosite esencijalna ulja
• Fokus na aromaterapiji
• Razrjeđivanje je ključno
• Ne prekoračujte preporuke za doziranje
• Ulja koja su sigurna
• Ulje lavande
• Ružino ulje
• Ulje paprene metvice
• Ulje kamilice
• Limunovo ulje
• Ulje geranija
• Ostala ulja
• Ulja koja treba izbjegavati tokom trudnoće
• Za poneti

Kada se krećete kroz trudnoću, može vam se činiti da je sve što čujete stalni tok nemojte. Nemojte jesti meso za ručak, nemojte konzumirajte previše ribe iz straha od žive (ali u svoju prehranu uvrstite zdravu ribu), nemojte zagrabite leglo mačića. (OK, ne smeta nam ona zadnja.)

Uz sve ono što morate izbjegavati, može vas učiniti nervoznom kad god poželite koristiti proizvod bilo koje vrste.

Dakle, pitanje koje gledamo u ovom članku je sljedeće: Trebate li brinuti o korištenju esencijalnih ulja tijekom trudnoće? Raščlanjujemo važne detalje koje morate znati da biste donijeli informiranu odluku ako odlučite ugraditi esencijalna ulja u svoju trudnoću.

Istaknut ćemo najbolje prakse, kao i skicirati koja su ulja sigurna - a koja padaju na, pogađate, nemojte lista.

Prednosti esencijalnih ulja tokom trudnoće

Počnimo s tim da ne postoji veleprodajna zabrana upotrebe esencijalnih ulja dok ste trudni. Postoje dokazi da neka esencijalna ulja mogu pružiti terapijske koristi koje mogu smanjiti uobičajene trudnoće, kao i smiriti tjeskobu.

Kada se pravilno koriste, određena esencijalna ulja mogu pružiti sljedeće ključne prednosti:

• pomažu u umanjivanju mučnine i želudca
• smiri bolne mišiće
• pomažu u smanjenju iritacije i otoka povezanih s hemoroidima
• poboljšati san
• poboljšati elastičnost kože
• smanjiti pojavu strija
• pomažu u smanjenju anksioznosti tokom porođaja

Sigurnost esencijalnih ulja tokom trudnoće

Zajednička je zabrinutost da se esencijalna ulja mogu metabolizirati u toksična jedinjenja kada se apsorbiraju kroz majčin krvotok. Međutim, stručnjaci su općenito utvrdili da kada se koristi u pravim dozama, to nije problem.

Ključno je pridržavanje preporučenih količina i pridržavanje svih predloženih smjernica (u nastavku!). Obavezno se obratite svom ljekaru ako imate pitanja ili nedoumica.

Smjernice za upotrebu ulja tokom trudnoće

Prvo, izbjegavajte upotrebu esencijalnih ulja tokom prvog tromjesečja. Prvo tromjesečje je najkritičniji period tokom trudnoće, a svaki rizik izlaganja fetusa toksičnoj supstanci treba izbjegavati po svaku cijenu.

Ali u drugom ili trećem tromjesečju imajte na umu sljedeće sigurnosne protokole kada koristite odobrena esencijalna ulja.

Ne unosite esencijalna ulja

Čak i ako niste trudni, esencijalna ulja nisu namijenjena oralnom uzimanju, osim pod direktnim nadzorom stručnjaka ili liječnika. Mnoga esencijalna ulja mogu predstavljati rizik od toksičnosti kada se unose - za vas i potencijalno za vašu bebu.

Fokus na aromaterapiji

Općenito se većina medicinskih stručnjaka slaže da je aromaterapija sigurnija opcija za trudnice za razliku od lokalnih primjena. To jednostavno znači da svoja esencijalna ulja trebate koristiti u difuzoru, umjesto da ih nanosite na kožu.

Razrjeđivanje je ključno

Bez obzira jeste li trudni ili ne, ako se odlučite lokalno koristiti ulja, trebat će vam ono što je poznato kao nosač ulja da biste to učinili na siguran način. To je zato što su esencijalna ulja vrlo koncentrirana i mogu iritirati kožu kada se nanose izravno, bez razrjeđivanja.

Uobičajena nosača ulja uključuju:

• jojoba
• kokosov orah
• slatki badem
• kajsija

Trudnice bi uvijek trebale razgovarati sa svojim ljekarom ili homeopatskim stručnjakom prije nego što ih pokušaju lokalno koristiti.

Ne prekoračujte preporuke za doziranje

Iako ne postoje studije koje pokazuju da je normalna upotreba esencijalnih ulja opasna, prekoračenje preporučenih doza može biti - pogotovo ako ih koristite lokalno. Pažljivo razrijedite ulja.

Ulja koja su sigurna

Ulje lavande

Od svih esencijalnih ulja, lavanda je jedna od najistraženijih i najpromoviranijih opcija koja je takođe dostupna trudnicama. Studije, uključujući i ovo iz 2016. godine, pokazale su da je lavanda, ako se pravilno koristi, izvrstan tretman aromaterapijom koji potiče opuštanje, posebno tijekom porođaja i porođaja - stresan trenutak.

Pregled studija iz 2018. čak je hrabro zaključio da lavanda smanjuje porođajne bolove.

Sa sobom u bolnicu ponesite prenosivi difuzor i dodajte nekoliko kapi čistog ulja lavande kako biste postavili opuštajuće raspoloženje. Izbjegavajte udisanje pare izravno iz difuzora, jer to može iritirati sluznicu u nosu.

Možete zatražiti i od svog radnog partnera da vas tokom porođaja masira razrijeđenim uljem lavande.

Ružino ulje

Ružino ulje je još jedna izvrsna opcija za smanjenje tjeskobe, poticanje smirenosti i pomoć u postizanju onih željenih 40 namigivanja noću. Slično lavandi, tokom porođaja.

Budući da većina ljudi voli miris ruža, ovo bi mogla biti izvrsna opcija ako niste ljubitelj mirisa lavande. Ovo ulje je dobro za aromaterapiju i treba ga dodati difuzoru.

Ulje paprene metvice

Ovo je kontroverzno, jer mnogi stručnjaci - uključujući aromaterapeute i homeopate - u potpunosti izbjegavaju upotrebu ulja mente na trudnicama.

Ali postoje preliminarni dokazi koji ukazuju na to da kada se koristi samo za aromaterapiju, ulje mente može biti izvrsna opcija za smanjenje mučnine u trudnica.

Ulje kamilice

Većina ljudi zna da šalica čaja od kamilice može biti vrlo smirujuća. Ali kamilica je takođe esencijalno ulje.

Ispada da postoje dvije vrste kamilice, od kojih svaka služi u različite svrhe.

Prema istraživanju iz 2014. godine, rimska kamilica je sjajna opcija aromaterapije koja pomaže poticanju opuštanja i otklanjanju ozbiljnih napada migrene. No, njemačka kamilica se može lokalno koristiti s uljem za nošenje nakon porođaja kako bi pomogla popraviti elastičnost kože i smanjiti pojavu strija.

Povezano: 12 esencijalnih ulja koja pomažu u zacjeljivanju ili prevenciji strija

Limunovo ulje

Limunovo ulje je još jedna izvrsna opcija ako imate posla s mučninom i povraćanjem tokom trudnoće. A je pokazao da kada se dosljedno koristi u aromaterapiji, limunovo ulje smanjuje učestalost mučnine i povraćanja.

Ulje geranija

Ne nedostaje mogućnosti aromaterapije protiv anksioznosti za porod i porod. Ako ulje lavande i ruže nisu vaše stvari, ulje geranije je još jedna cvjetna opcija koja smanjuje anksioznost tijekom prve faze porođaja.

Ostala ulja

Dodatna esencijalna ulja koja imaju terapeutske koristi i koja su sigurna za trudnoću (nakon prvog tromjesečja) uključuju:

• gorki badem
• argan
• pačuli
• šipak
• đumbir
• kardamom
• komorač
• čempres
• mirta esencijalna
• tamjan

Ulja koja treba izbjegavati tokom trudnoće

Popis ulja koja treba izbjegavati znatno je veći od onih koja su sigurna za upotrebu tokom trudnoće. Ali u cjelini, to je zato što ovim uljima nedostaje dovoljno ispitivanja i istraživanja da bi dokazali da su sigurna za upotrebu dok ste trudni, čak i ako se uzimaju u skladu s preporukama za doziranje.

Kao što smo ranije spomenuli, zabrinutost kod mnogih od ovih esencijalnih ulja je da ako trudnica uzima više od preporučene količine, postoji rizik od toksičnosti.

• aniseed
• kadulja
• bosiljak
• pelin
• rue
• mugwort
• hrastova masa
• estragon
• breza
• isop
• kamfor
• peršin
• pennyroyal
• tansy
• thuja
• zimzelena

Za poneti

Eterična ulja mogu biti pametna opcija za smanjenje nekih uobičajenih simptoma trudnoće - poput mučnine - bez potrebe za lijekovima. A također su odličan način da prirodno smanje anksioznost tijekom porođaja kada se koriste kao dio strategije aromaterapije.

Uvijek biste trebali koristiti ulja prema preporučenim količinama i surađivati ​​sa certificiranim aromaterapeutom ili liječnikom prije nego što započnete terapijski režim zasnovan na esencijalnim uljima dok ste trudni.

Sponzorirao Baby Dove