Upotreba soli Epsom za ublažavanje zatvora

Sadržaj

• Pregled
• Šta je Epsom sol?
• Korištenje Epsom soli za zatvor
• Neželjeni efekti soli Epsom | Nuspojave
• Uzroci zatvora | Uzroci
• Sprečavanje zatvora
• Pomakni se više
• Jedite više vlakana
• Pijte više vode
• Smanjite stres
• Provjerite lijekove
• Oduzmi

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Zatvor se događa kada stolici treba duže da se kreće kroz probavni trakt i postane tvrda i suha. To može dovesti do manje pražnjenja crijeva ili nikakvog. Može biti hronično ili privremeno. U svakom slučaju, stanje može biti vrlo neugodno.

Epsom sol je poznata po svojoj sposobnosti da omekšava kožu, umiruje umorna stopala i ublažava bolove u mišićima. Često se koristi u samostalnim solima za kupanje i pilingima kože. Možete ga uzimati na usta kako biste ublažili zatvor.

Smatra se da je tijelu lakše nego stimulativni laksativi.

Šta je Epsom sol?

Epsom sol izgleda poput kuhinjske soli ili natrijum klorida, ali nije napravljena od istih sastojaka. Napravljen je od minerala magnezijuma i sulfata. Prvi put je otkriven prije vekova u Epsomu, u Engleskoj.

Epsom sol dostupan je u drogerijama, prehrambenim prodavnicama i nekim diskontnim robnim kućama. Obično se nalazi u odjeljku o laksativu ili osobnoj njezi. Kada uzimate Epsom sol protiv zatvora, koristite obične sorte. Ne unosite mirisne sorte, čak i ako je miris napravljen od prirodnih ulja.

U većini slučajeva, Epsom sol je sigurna za upotrebu za odrasle i djecu stariju od 6 godina. Dojenčad i djeca mlađa od 6 godina ne smiju koristiti Epsom sol interno ili eksterno.

Korištenje Epsom soli za zatvor

Konzumacija soli Epsom povećava količinu vode u crijevima, što omekšava stolicu i olakšava prolazak.

Za liječenje zatvora Epsom soli, slijedite smjernice za doziranje.

Za odrasle i djecu od 12 godina i više rastvorite 2 do 4 kašičice epsomske soli u 8 unci vode i odmah popijte smjesu.

Za djecu od 6 do 11 godina rastvorite 1 do 2 kašičice epsomske soli u 8 unci vode i odmah popijte.

Ako smatrate da je okus teško podnositi, pokušajte dodati svježi limunov sok.

Epsomska sol obično stvara stolicu u roku od 30 minuta do šest sati.

Nakon četiri sata, doza se može ponoviti ako ne postignete rezultate. Ali ne preporučuje se uzimanje više od dvije doze Epsom soli dnevno.

Nemojte ga koristiti više od jedne sedmice bez savjetovanja s liječnikom i obratite se liječniku ako nakon dvije doze ne ispraznite stolicu.

Korištenje Epsom soli izvana može ublažiti zatvor. Namakanje u njemu može vam pomoći da opustite creva i omekšate stolicu dok apsorbujete magnezijum kroz kožu. Ovo može pomoći u stvaranju stolice.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe Epsom soli ako imate:

• bolest bubrega
• prehrana ograničena magnezijumom
• jaki bolovi u stomaku
• mučnina
• povraćanje
• iznenadna promjena vaših crijevnih navika u trajanju od dvije sedmice ili više

Neželjeni efekti soli Epsom | Nuspojave

Kada se pravilno koristi, sol Epsoma smatra se sigurnom. Budući da ima laksativni učinak, važno je piti puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju dok ga koristite.

Svi laksativi, uključujući Epsom sol, mogu izazvati blage gastrointestinalne probleme poput:

• mučnina
• grčevi
• nadimanje
• plin
• dijareja

Ako se pretjeraju, laksativi mogu prouzročiti neravnotežu elektrolita u vašem tijelu. To može dovesti do simptoma poput sljedećeg:

• vrtoglavica
• slabost
• nepravilan rad srca
• konfuzija
• napadaji

Uzroci zatvora | Uzroci

Zatvor često uzrokuju faktori životnog stila, kao što su:

• dijeta sa malo vlakana
• nedostatak vježbe
• dehidratacija
• stres
• prekomjerna upotreba laksativa

Žene mogu imati i zatvor tokom trudnoće.

Ozbiljna stanja povezana sa zatvorom uključuju:

• crijevne blokade
• problemi sa mišićima karličnog dna
• neurološka stanja, poput moždanog udara, multiple skleroze, neuropatije ili Parkinsonove bolesti
• dijabetes
• problemi sa štitnjačom

Sprečavanje zatvora

Epsomska sol je samo privremeni popravak. Ako ne utvrdite uzrok konstipacije i ne poduzmete korake da je spriječite, vjerojatno ćete je ponovno doživjeti. Vaš zatvor može čak postati hroničan. Ironično, što više ovisite o laksativima, vaš zatvor može postati gori.

Isprobajte sljedeće savjete kako biste izbjegli kronični zatvor:

Pomakni se više

Što više sjedite, otpad se teže kreće kroz vaša crijeva. Ako imate posao na kojem sjedite veći dio dana, napravite pauzu i šetajte oko svakog sata. Pokušajte postaviti cilj da napravite 10.000 koraka dnevno. Redovna kardio vježba također pomaže.

Jedite više vlakana

U prehranu dodajte još nerastvorljivih vlakana iz izvora hrane poput:

• voće
• povrće
• integralne žitarice
• orasi
• seme

Netopljiva vlakna dodaju stolici veliku količinu i pomažu joj u kretanju kroz crijeva. Cilj vam je unositi 25 do 30 grama vlakana dnevno.

Pijte više vode

Kada vaše tijelo postane dehidrirano, postaje i debelo crijevo. Obavezno pijte puno vode ili drugih nesladnih napitaka, poput čaja bez kofeina, tokom cijelog dana.

Smanjite stres

Nekim ljudima stres ide ravno u crijeva i uzrokuje zatvor. Pokušajte upravljati stresom putem:

• meditacija
• joga
• psihoterapija
• hodanje

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se stresom ne možete upravljati.

Provjerite lijekove

Neki lijekovi, poput opioida, sedativa ili lijekova za krvni pritisak, mogu izazvati hronični zatvor. Ako uzimate lijekove koji uzrokuju zatvor, pitajte svog liječnika da li postoji alternativa koja ne stvara konstipaciju.

Oduzmi

Kada se koristi prema uputama, Epsomova sol učinkovita je alternativa stimulativnim laksativima za ublažavanje zatvora.

Sve dok koristite Epsom sol u preporučenim dozama, nuspojave su uglavnom blage. U slučaju laksativa, manje je više. Upotrijebite što je manje potrebno za postizanje rezultata.

Ako imate bilo kakvih nedoumica oko soli Epsom ili ako imate ozbiljnih nuspojava, prestanite je koristiti i obratite se svom liječniku.