5 prirodnih načina za ublažavanje mučnine u trudnoći

Sadržaj

• 1. Pijte čaj od đumbira
• 2. Sisajte limunovo sladoled
• 3. Jedite hladnu hranu
• 4. Jedite krekere
• 5. Pijte 2 litre vode dnevno
• Kako izbjeći morsku bolest u trudnoći

Bolest u trudnoći normalni je simptom i može se liječiti jednostavnim i domaćim mjerama, na primjer, žvakanjem komadića đumbira, pijenjem limunade ili sisanjem limunovih čaša.

Mučnina je obično učestalija ujutro ili se može javiti nekoliko puta dnevno i povezana je s povraćanjem. Ovu nelagodu može osjetiti većina trudnica u prvom tromjesečju i obično nestaje nakon ove faze trudnoće. Međutim, u nekim slučajevima mučnina može trajati i cijelu trudnoću.

Kada je morska bolest vrlo postojana i uzrokuje stalno povraćanje, obavijestite svog opstetričara kako biste mogli propisati lijek protiv morske bolesti, jer je važno da je trudnica dobro nahranjena i dobro hidratizirana za svoju dobrobit i razvoj djeteta. Provjerite listu lijekova koji se mogu koristiti za ublažavanje mučnine u trudnoći.

Neki prirodni načini za ublažavanje mučnine tokom trudnoće su:

1. Pijte čaj od đumbira

Đumbir ima antiemetička svojstva koja mogu smanjiti mučninu uzrokovanu trudnoćom, osim što pomažu u probavi i smanjenju iritacije stomačnog zida.

Odličan način konzumiranja đumbira i smanjenja simptoma mučnine je pijenje čaja od đumbira, žvakanje komadića đumbira ujutro ili sisanje bombona od đumbira. Za pripremu čaja od đumbira samo stavite 1 cm đumbira u 1 šolju kipuće vode i ostavite nekoliko minuta. Zatim izvadite đumbir, pustite da se ugrije i zatim ga popijte.

Mnoga istraživanja pokazuju da je đumbir sigurno koristiti u trudnoći sve dok ne prelazi 1 gram đumbira dnevno.

Đumbir treba izbjegavati ako je blizu porođaja ili kod žena s pobačajem, problemima zgrušavanja ili u riziku od krvarenja.

2. Sisajte limunovo sladoled

Sisanje limunske slastice ili pijenje limunade obično uvelike pomaže u smanjenju mučnine tokom trudnoće. U nekim slučajevima, posebno za trudnicu koja ne može jesti zbog mučnine ili koja povraća, dobra je opcija pomirisati limun ili esencijalno ulje limuna kako bi se smanjila nelagoda.

3. Jedite hladnu hranu

Hladna hrana poput jogurta, želatine, voćnih čaša ili salata pomaže u ublažavanju mučnine tijekom trudnoće, osim što je lagana i lako probavljiva, jer je tijekom trudnoće probava sporija zbog hormonalnih promjena, što može uzrokovati veću mučninu.

Druga opcija koja može pomoći u ublažavanju mučnine je pijenje ledene vode ili sisanje leda.

4. Jedite krekere

Kreker za sol i vodu je lako probavljiv, jer je dobar način za smanjenje jutarnjih mučnina uzrokovanih praznim želucem i može se konzumirati nakon buđenja, prije ustajanja iz kreveta.

5. Pijte 2 litre vode dnevno

Pijenje tečnosti tokom dana i u malim dozama može pomoći u ublažavanju mučnine, kao i održavanju hidratacije tijela i smanjenju zadržavanja tečnosti.

Važno je piti najmanje 2 litre vode dnevno, ali neke žene mogu osjetiti mučninu prilikom pijenja vode, pa u vodu možete dodati, na primjer, krišku limuna ili koricu đumbira.

Druga mogućnost je konzumacija voćnog soka poput banane, lubenice, ananasa ili limuna, čajeva poput čaja od đumbira ili mente, kokosove vode ili gazirane vode, što također može pomoći u ublažavanju mučnine.

Dobra opcija za konzumiranje tečnosti i ublažavanje mučnine je napraviti sok od banane s vodom od limuna i kokosa. Da biste napravili ovaj sok, samo stavite u blender 1 zrelu bananu na kriške sa sokom od 1 limuna i 250 ml kokosove vode. Pobijedite sve, a zatim popijte

Kako izbjeći morsku bolest u trudnoći

Neki načini za sprečavanje morske bolesti ili sprečavanje pogoršanja nelagode uključuju:

• Jedite u kratkim razmacima svaka 2 ili 3 sata i u malim količinama;
• Jedite hranu bogatu vitaminom B6, poput banana, lubenica, kestena ili kuhane mrkve, na primjer;
• Izbjegavajte vrlo začinjenu i začinjenu hranu;
• Izbjegavajte jake mirise poput vruće hrane, parfema, sapuna za kupanje ili proizvoda za čišćenje;
• Vježbajte lagane fizičke aktivnosti, uz medicinsko vodstvo, kako biste poboljšali gastrointestinalne pokrete i oslobodili endorfine koji su supstance koje daju osjećaj blagostanja.

Uz to, akupunktura, drevna kineska terapija, rađena primjenom specifičnih finih igala na točki P6 Neiguan, smještenoj na zglobu, može biti učinkovit tretman za sprečavanje ili ublažavanje mučnine u trudnoći. Druga mogućnost stimuliranja ove točke na zglobu je upotreba narukvice protiv mučnine koju možete kupiti u nekim ljekarnama, drogerijama, trgovinama za proizvode za trudnice i bebe ili putem Interneta.

Pogledajte još savjeta kako izbjeći pretjeranu mučninu u trudnoći.