Možete li osjetiti svaku emociju odjednom? Pokušajte dobrodošlicu bebi

Sadržaj

• Razumijevanje emocija
• To je zastrašujuće - ali je li to normalno?
• Pomoć kod postporođajnih poremećaja raspoloženja

Imati novorođenče puno je kontradikcija i emocionalnih promjena. Znanje šta možete očekivati ​​- i kada potražiti pomoć - može vam pomoći da se krećete kroz rane dane roditeljstva.

3 sata ujutro beba plače. Opet. Ja plačem. Opet.

Jedva vidim iz oka da su tako teški od iscrpljenosti. Jučerašnje suze iskristalizirale su se duž linije kapaka, lijepeći mi trepavice.

Čujem tutnjavu u trbuhu. Bojim se kuda ovo ide. Možda sam ga mogao vratiti dolje, ali onda čujem. Moram mu promijeniti pelenu. Opet.

To znači da ćemo ustati još sat ili dva. Ali, budimo iskreni. Čak i da se nije kakao, ne bih se mogla vratiti spavati. Između tjeskobe čekanja da se ponovno promiješa i poplave zadataka koje mi preplave um čim zatvorim oči, nema "sna kad beba spava". Osećam pritisak ovog očekivanja i odjednom plačem. Opet.

Čujem hrkanje svog supruga. U meni uzavre bes. Iz nekog se razloga u ovom trenutku ne mogu sjetiti da je i sam bio do 2 sata ujutro u prvoj smjeni. Sve što osjećam je moja ogorčenost što on zaspi trenutno kada to zaista moram. Čak i pas hrče. Čini se da svi mogu spavati, ali ja ne.

Položila sam bebu na sto za presvlačenje. Zaprepasti se promjenom temperature. Uključim noćno svjetlo. Bademaste su mu oči širom otvorene. Lice bez zuba raširi mu se licem kad me vidi. Zacvili od uzbuđenja.

U trenutku se sve promijeni.

Kakva god dosadnost, tuga, iscrpljenost, ogorčenost, tuga, koje sam osjećala, tope se. I odjednom se smijem. Potpuno se smijući.

Podignem bebu i zagrlim ga prema sebi. Rukama me obavija oko vrata i gura mi se u pukotinu mog ramena. Opet plačem. Ali ovog puta to su suze čiste radosti.

Za slučajne prolaznike, tobogan emocija koje novi roditelj doživljava može izgledati van kontrole ili čak uznemirujuće. Ali za nekoga s dojenčetom ovo dolazi s teritorijom. Ovo je roditeljstvo!

Ljudi često kažu da je to „najduže, najkraće vrijeme“. Pa, ujedno je i najteže, najbolje vrijeme.

Razumijevanje emocija

Cijeli život živim s generaliziranim anksioznim poremećajem i dolazim iz porodice u kojoj su mentalne bolesti (posebno poremećaji raspoloženja) prevladavajuće, tako da ponekad može biti zastrašujuće koliko se moja osjećanja kolebaju.

Često se pitam - jesam li u ranoj fazi postporođajne depresije kad ne mogu prestati plakati?

Ili postajem depresivan, poput mog djeda, kad se osjećam toliko iscrpljeno da se uzvratiti SMS-om ili telefonskim pozivom prijatelja čini nemogućim?

Ili razvijam zdravstvenu anksioznost, jer sam uvijek uvjeren da se dijete razboli?

Ili imam poremećaj bijesa, kad osjetim žestok bijes prema svom mužu zbog nečega malog, poput toga kako njegove vilice klepeću o njegovu zdjelu, bojeći se da će probuditi bebu?

Ili postajem opsesivno kompulzivan, poput svog brata, kad ne mogu prestati da se fiksiram na bebin san i trebam njegovu noćnu rutinu da bude izuzetno precizna?

Da li je moja anksioznost neobično velika, kad se nerviram oko svake stvari od neprestanog osiguranja da su kuća, boce i igračke pravilno sanirani, do brige da se njegov imunološki sistem neće izgraditi ako su stvari previše čiste?

Od brige da ne jede dovoljno, pa do brige da jede previše.

Od zabrinutosti da se budi svakih 30 minuta, pa do zabrinutosti "je li živ?" kad predugo spava.

Od zabrinutosti da je previše tih, pa do zabrinutosti da je previše uzbudljiv.

Od zabrinutosti iznova i iznova stvara buku, pa sve do pitanja gdje je ta buka nestala?

Od zabrinjavanja faze nikada neće završiti, do nikad želje da ona završi.

Često će se ova podvojenost osjećaja pojaviti ne samo iz dana u dan, već u nekoliko minuta. Poput one gusarske vožnje brodom na sajmu koja se ljulja s jednog kraja na drugi.

To je zastrašujuće - ali je li to normalno?

To može biti zastrašujuće. Nepredvidivost osjećaja. Bio sam posebno zabrinut s obzirom na moju porodičnu istoriju i tendenciju ka anksioznosti.

Ali kad sam počeo dolaziti do svoje mreže podrške, od svog terapeuta do drugih roditelja, shvatio sam da u većini slučajeva širok spektar emocija koje proživljavamo tokom ranih dana prvog djeteta nije samo potpuno normalan, već je i za očekivati!

Postoji nešto umirujuće, znajući da smo svi to prošli. Kad sam iscrpljena i ogorčena u 4 sata ujutro i hranim bebu, znajući da postoje druge majke i očevi koji osjećaju da potpuno ista stvar pomaže. Ja nisam loša osoba. Ja sam samo nova mama.

Naravno, nisu uvijek u pitanju samo baby blues ili emotivni trenuci ranog roditeljstva. Stvarnost je da su za neke roditelje postporođajni poremećaji raspoloženja vrlo stvarni. Zato je važno, ako također pitate jesu li vaši osjećaji normalni, razgovarati s voljenom osobom ili medicinskim stručnjakom da potražite pomoć.

Pomoć kod postporođajnih poremećaja raspoloženja

• Postpartum Support International (PSI) nudi telefonsku liniju za krizne situacije (800-944-4773) i tekstualnu podršku (503-894-9453), kao i preporuke lokalnim pružateljima usluga.
• Nacionalna linija za sprečavanje samoubistava ima besplatne linije za pomoć dostupne 24 sata dnevno, 7 dana na dan za ljude u krizi koji možda razmišljaju o oduzimanju života. Nazovite 800-273-8255 ili pošaljite poruku "POZDRAV" na broj 741741.
• Nacionalna alijansa za mentalne bolesti (NAMI) resurs je koji ima liniju telefonske krize (800-950-6264) i liniju kriznog teksta („NAMI“ do 741741) za svakoga kome je potrebna hitna pomoć.
• Motherhood Understand je internetska zajednica koju je pokrenuo preživjeli nakon porođaja i nudi elektroničke izvore i grupne diskusije putem mobilne aplikacije.
• Grupa za podršku mama nudi besplatnu peer-to-peer podršku za Zoom pozive koju vode obučeni voditelji.

Postati roditelj je najteža stvar koju sam ikad učinio, a to je i najispunjenija i najnevjerovatnija stvar koju sam ikad učinio. Iskreno, mislim da izazovi u tim ranijim danima zapravo toliko obogaćuju radosne trenutke.

Što je ta stara izreka? Što je veći trud, slađa je nagrada? Naravno, gledajući sada lice mog malog, prilično je slatko, nije potreban napor.

Sarah Ezrin je motivatorica, spisateljica, učiteljica joge i trenerica joge. Sa sjedištem u San Franciscu, gdje živi sa suprugom i njihovim psom, Sara mijenja svijet, poučavajući ljubav prema sebi jednu po jednu osobu. Za više informacija o Sari posjetite njezinu web stranicu, www.sarahezrinyoga.com.