Šta trebate znati o emocionalnoj inteligenciji

Sadržaj

• Šta je emocionalna inteligencija?
• Komponente emocionalne inteligencije
• Primjeri emocionalne inteligencije
• Može li se naučiti emocionalna inteligencija?
• Zašto je emocionalna inteligencija važna na radnom mjestu
• Vođenje emocionalne inteligencije
• Oduzmi

Pregled

Većina ljudi je upoznata s općom inteligencijom, koja je sposobnost učenja, primjene znanja i rješavanja problema. Ali ovo nije jedina vrsta inteligencije. Neki ljudi posjeduju i emocionalnu inteligenciju.

Za mnoge je emocionalna inteligencija novi koncept. Čitajte dalje da biste saznali više o ovoj osobini, uključujući njenu definiciju i načine kako to postići.

Šta je emocionalna inteligencija?

Emocionalna inteligencija pojam je ili koncept koji su istraživači popularizirali 1990-ih. Ovaj se koncept razlikuje od opće inteligencije.

Emocionalna inteligencija je sposobnost razumijevanja i upravljanja vlastitim osjećajima. Ljudi koji poseduju ovu osobinu takođe imaju sposobnost da razumeju i utiču na emocije i ponašanje drugih.

I s ovim razumijevanjem, neki mogu uživati ​​u većem uspjehu u životu.

Komponente emocionalne inteligencije

Pet elemenata definira emocionalnu inteligenciju. Te komponente uključuju:

Primjeri emocionalne inteligencije

Neki emocionalno inteligentni ljudi ne shvaćaju ovu osobinu u sebi. Dakle, ostaje pitanje: Kako izgleda emocionalna inteligencija?

Evo nekoliko znakova koji bi mogli ukazivati ​​na emocionalnu inteligenciju:

• drugi ih doživljavaju kao empatičnu osobu
• izvrsno rješavanje problema
• ne boj se biti ranjiv i dijeliti svoja osjećanja
• postavite granice i ne bojite se reći "ne"
• mogu se slagati s ljudima u različitim situacijama
• u stanju da slegne loš trenutak i krene dalje
• postavljajte otvorena pitanja
• može prihvatiti konstruktivnu kritiku bez izgovora ili optuživanja drugih
• izvanredan slušalac
• ne bojte se priznati svoje greške i izviniti se
• samomotivisan
• razumjeti svoje postupke i ponašanje

Pored toga, nekoliko znakova može ukazivati ​​na nedostatak emocionalne inteligencije:

• problem s asertivnošću ili preuzimanjem odgovornosti
• ne bavite se povratnim informacijama dobro
• zadržite nezadovoljstvo
• ne možete se mimoići sa svojim greškama
• osjećam se neshvaćeno
• osuđujući, lako se vrijeđaju i imaju poteškoće u održavanju odnosa
• ne razumijete svoje emocije

Može li se naučiti emocionalna inteligencija?

Neki ljudi s emocionalnom inteligencijom takvi su rođeni. Za one koji to nisu, ovu se osobinu može naučiti praksom.

Poboljšanje interakcije s drugima jedan je od načina za učenje emocionalne inteligencije. Biti empatičan ne dolazi svima prirodno. Uložite zajednički napor da se stavite na mjesto drugih. Čineći to, bit će lakše suosjećati s njihovim situacijama i razumjeti zašto odgovaraju na određene načine.

Drugi način za izgradnju emocionalne inteligencije je vježbanje poniznosti i omogućavanje drugima da imaju priliku da blistaju za svoja postignuća. Naučite kako postići svoje ciljeve bez pažnje i pohvale.

Pored toga, radite na poboljšanju načina na koji rješavate teške situacije.

Ako se često uzrujavate, pod stresom ili ljutite, vježbajte da ostanete mirni. Postavite si nekoliko pitanja da biste razumjeli korijen svojih osjećaja. Da biste ostali mirni, možda ćete trebati otići iz situacije ili duboko udahnuti.

Ključno je naučiti kako kontrolirati svoje osjećaje, a ne dopustiti da vas osjećaji kontroliraju.

Takođe, preuzmite odgovornost za svoje postupke i ponašanje. Konstruktivne kritike i povratne informacije dio su života. Umjesto da krivite ili se opravdavate, poslušajte povratne informacije. Priznajte gledište druge osobe, a zatim izvršite potrebna poboljšanja ili prilagodbe.

U mnogim slučajevima konstruktivna kritika nije lična. Namijenjeno vam je da rastete kao pojedinac.

Poboljšanje vaših socijalnih vještina također vam može pomoći da postanete emocionalno inteligentniji. Ako ste težak korisnik društvenih mreža, odmorite se od društvenih mreža na jedan ili dva tjedna i usredotočite se na interakcije licem u lice.

Zašto je emocionalna inteligencija važna na radnom mjestu

Emocionalna inteligencija koristi različitim područjima života, ali je posebno važna na radnom mjestu. Zapravo, posjedovanje ove osobine moglo bi vas odvesti dalje u karijeru.

Sposobnost prihvaćanja konstruktivne kritike bez krivice može vam pomoći da rastete kao zaposlenik i napredujete u svom polju. Emocionalna inteligencija je također korisna na poslu jer je manja vjerojatnost da ćete donijeti impuls ili loše odluke koje bi mogle utjecati na performanse.

Umjesto toga, upotrijebit ćete logiku i obrazloženje za razmišljanje o posljedicama odluke prije nego što reagirate.

Emocionalna inteligencija je sastavni dio uspjeha na radnom mjestu. Ovi ljudi imaju veću sposobnost upravljanja stresom, rješavanja složenih problema i suradnje s drugima.

Vođenje emocionalne inteligencije

Emocionalna inteligencija također je korisna na rukovodećim pozicijama. U poslu vođe nadgledaju ljude i upravljaju njima, a ova osobina doprinosi tome da budu pristupačni, utjecajni i odlučni.

Emocionalna inteligencija u vođstvu često znači sposobnost suočavanja sa stresnim situacijama i rješavanja problema bez vikanja ili okrivljavanja drugih. Cilj je poticati okruženje koje potiče druge na uspjeh.

Emocionalno inteligentni vođe znaju kako se nositi s sukobom na način koji motivira njihov tim, umjesto da ga obeshrabri. Također su svjesni zašto igrači njihovih timova reagiraju na određeni način.

Izvedba je ponekad vezana za emocije, a emocionalno inteligentni vođe imaju sposobnost prepoznati šta njihov tim čini sretnim. Poticanje sretnog okruženja može poboljšati produktivnost.

Oduzmi

Neki ljudi su rođeni s darom emocionalne inteligencije, ali drugi to moraju naučiti. U svakom slučaju, sposobnost poznavanja sebe i razumijevanja emocija drugih može imati pozitivan utjecaj na vaše veze i pomoći vam da uspijete u svim područjima života.