Pravi odgovor kako smanjiti celulit

Sadržaj

• Šta je celulit?
• Zbog čega je vjerojatnije da ću dobiti celulit?
• Koji je najbolji način za smanjenje celulita?
• Recenzija za

Istina: Većina žena će u jednom trenutku svog života razviti celulit. Ovo udubljenje na koži obično donekle podsjeća na svježi sir, a najčešće se nalazi na bedrima i stražnjici. Ali zašto se to događa i koji je odgovor na to kako smanjiti celulit? Prvo provjerite sve što ste htjeli znati o celulitu, a zatim u nastavku pročitajte uvide i rješenja od dr. Maura Romite, plastičnog kirurga, osnivača i izvršnog direktora Ajune, The Beauty Synergy na Manhattanu.

Šta je celulit?

Koža je povezana s donjim mišićima okomitim trakama vlaknastog tkiva, kaže Romita, a celulit se pojavljuje kada se masne stanice izboče prema gornjim slojevima kože dok se vlaknaste trake povlače. To je nešto poput dugmadi na madracu-kada se pojavi ovo pokretanje pritiskom i povlačenjem, stvara se izgled svježeg sira po kojem je celulit poznat.

Ali to nije jedino što se događa ispod površine kože. Limfni sistem našeg tijela također igra ulogu, objašnjava Romita. Obično odvodi tekućinu iz tkiva kako bi se tijelo oslobodilo otpada, ali zarobljene masne ćelije i vlaknasto tkivo mogu blokirati drenažu. To čini da mast nabubri, što doprinosi efektu rupica.

Zbog čega je vjerojatnije da ću dobiti celulit?

Istraživanja pokazuju da se 80 do 90 posto žena nakon puberteta suočava sa celulitom, tako da je malo vjerovatno da ste jedini u krugu prijatelja koji pokušavaju shvatiti kako smanjiti pojavu celulita. No, ako još niste primijetili nijednu, možda ćete se zapitati jeste li skloniji tome. Romita kaže da nekoliko faktora utiče na razvoj celulita – i na težinu njegovog izgleda:

Genetika.Ako ga ima vaša mama, velike su šanse da ćete i vi.

Starenje mišića.Kako starite, mišićna masa može oslabiti, a vlaknasto tkivo gubi snagu, pa je vjerojatnije da će se pojaviti celulit.

Debeo.Količina koju imate između kože i mišića pomaže u određivanju koliko ćete celulita vidjeti, zbog čega su zdrava prehrana i dosljedna tjelovježba dva najbolja načina za smanjenje pojave celulita. (Da li ste znali da su ovo 3 najskrivenije namirnice koje uzrokuju celulit?)

Hormoni.Estrogen pomaže pohranjivanju nesvjestice u kukovima, bedrima i stražnjici kao dio pripreme vašeg tijela za rađanje. Ali estrogen takođe čini masne ćelije lepljivim – kada se skupe, to može doprineti efektu rupica.

Koji je najbolji način za smanjenje celulita?

Ne postoji nijedna konačna nauka koja dokazuje da postoji lek za celulit, što znači da kada imate celulit, zaglavite s njim. Međutim, postoje neka probna istraživanja koja pokazuju da određene taktike mogu pomoći u smanjenju izgleda. Romita predlaže ove trikove.

Jedite zdravu ishranu.Održavanje zdrave težine smanjuje šanse za stvaranje celulita, a određene namirnice se reklamiraju kao kućni lijekovi protiv celulita. Uključite ih u obroke i oni mogu pomoći u smanjenju pojave celulita. (I ove namirnice mogu pomoći u borbi protiv celulita.)

Redovno vježbajte. Ne postoje posebne vježbe za smanjenje celulita na bedrima, ali istraživanja pokazuju da i trening snage i kardio mogu pomoći u smanjenju pojave celulita. Kako? Kardio može pomoći u uništavanju masti, dok vježbe s utezima (koje također pomažu u uklanjanju masnoća) učvršćuju mišiće dajući koži zategnutiji i glatkiji izgled. (Isprobajte ovu vježbu da oblikujete snažne noge i nevjerovatnu zadnjicu.)

Probajte endermologiju.Ovaj oblik masaže dubokim tkivom raspršuje grudve masti u glatkiji sloj, i to je jedina trenutna metoda odobrena od strane američke Uprave za hranu i lijekove za privremeno smanjenje pojave celulita. Naučnici nisu otkrili da ima dugotrajne rezultate, ali hej, barem se masirate, zar ne?

Preskočite liposukciju.Žao nam je, ali ovo brzo rješenje nije kako smanjiti celulit u tjedan dana, niti je kako smanjiti celulit na bedrima i nogama. Zato samo recite ne i umjesto toga se držite zdravih životnih navika.

Recenzija za