Kako hrana pomaže u liječenju prhuti
Sadržaj
Ako jedete pravu hranu, lakše je kontrolirati masnoću vlasišta, suzbijajući perut na prirodan i učinkovit način. Hrana koja se najviše preporučuje je protuupalna i bogata omega 3 poput tune i sardina.
Ova vrsta hrane vrlo je korisna jer pomaže u smanjenju simptoma kao što su svrbež, perutanje i crvene mrlje na vlasištu. Ali da bi tretman bio efikasan, također je potrebno jesti prehranu s malo masnoće, uklanjajući prženu hranu, kobasice i grickalice iz prehrane.
Šta jesti za suzbijanje peruti
Hrana koja pomaže u liječenju seboreične peruti uglavnom je protuupalna hrana i koja jača imunološki sistem pomažući u borbi protiv upala kao što su:
- Losos, srdela, tuna;
- Orašasti plodovi, bademi;
- Chia sjemenke, sjemenke suncokreta;
- Narandža, ananas, limun.
Ovu hranu treba jesti svakodnevno dok perut ne nestane.
Šta ne jesti za suzbijanje peruti
Mliječne proizvode, jer su povezani s povećanim masnoćama na koži, treba izbjegavati, kao ni alergene u hrani poput kivija, jagoda i kikirikija, jer lako mogu potaknuti alergije i pogoršati upalu na vlasištu.
Međutim, da bi se potvrdilo da li ove namirnice zaista povećavaju perut, potrebno je ukloniti svaku od ovih namirnica na 3 tjedna, a zatim ih ponovo konzumirati kako bi se vidjelo povećavaju li prhut ili ne, jer svi ljudi ne primjećuju tu razliku.
Idealan meni
Ovaj jelovnik prehrane koji se bori protiv seboreične peruti primjer je prehrambenog dana za one koji se žele boriti protiv upala na vlasištu.
- Doručak - sok od pomorandže sa granolom.
- Ručak - pureći odrezak na žaru sa pirinčem i zelenom salatom, salata od paradajza i krastavca sa chia sjemenkama, začinjena kapljicama limuna. Za desert, jabuka.
- Ručak - francuski hljeb sa šunkom i sokom od ananasa.
- Večera - losos na pari sa kuvanim krompirom i šargarepom začinjenim kapljicama limuna. Kruška za desert
Hrana je važna komponenta u liječenju seboroične peruti, ali mora se kombinirati s liječenjem koje je naznačio dermatolog i upotrebom šampona protiv peruti.
Pogledajte druge strategije koje dopunjuju ovu dijetu, u sljedećem videu:
Fascinantni Članci
Peginterferon Beta-1a injekcija
