Može li mi kim pomoći da smršavim?

Sadržaj

• Kako koristiti kumin u prahu za mršavljenje
• Zablude o rezultatima mršavljenja kima
• Kako koristiti kim za mršavljenje
• Piće od kima
• Suplementi kima
• Kumin u vašoj prehrani
• Ostale blagodati kima
• Gdje kupiti kim za mršavljenje
• Za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Kim je popularni začin koji se koristi u kuvanju kuhinje širom svijeta. Napravljeno od samljevenog sjemena Cuminum cyminum biljka, kim je iz porodice peršina i uzgaja se uglavnom u Kini, Indiji i Meksiku. Također je čest sastojak čilija u prahu i karija.

Kim može pojačati vaš metabolizam, smanjiti nivo holesterola i pomoći u smanjenju šećera u krvi. Studije potvrđuju da konzumiranje mljevenog kima pomaže nekim ljudima koji pokušavaju smršavjeti.

Iako ne postoji garancija da će kim pokrenuti vaš gubitak kilograma, njegova jedinstvena svojstva i druge zdravstvene beneficije vrijede za većinu ljudi.

Kako koristiti kumin u prahu za mršavljenje

Kim vam može pomoći u mršavljenju zbog jedinstvenog aktivnog sastojka - timokinona, prirodne hemikalije koja ima antioksidativna i protuupalna svojstva.

Timokinon može ciljati slobodne radikale u vašem tijelu, pomažući vašem tijelu da se očisti od toksina. Kim pomaže vašim ćelijama da reagiraju na inzulin i glukozu, što održava šećer u krvi stabilnim.

Vremenom učinci kima mogu zajedno sa zdravom prehranom i vježbanjem smanjiti masne naslage i smanjiti upalu u tijelu. Kada sve funkcionira zajedno, možete primijetiti da se svi simptomi nadutosti, otoka i umora smanjuju kada konzumirate kim.

Istraživanja podupiru ideju da vam kim može pomoći da izgubite kilograme, ali potrebno nam je više studija kako bismo došli do čvrstog zaključka o tome kako dobro djeluje.

Jedan od 72 ispitanika s prekomjernom težinom pokazao je da je dodavanje kima i kreča u rutinu mršavljenja znatno ubrzalo gubitak kilograma.

U druge od 88 žena s prekomjernom tjelesnom težinom, samo kim je bio dovoljan da rezultira bržim gubitkom kilograma kod ispitanika.

Zablude o rezultatima mršavljenja kima

Iako vam kim može pomoći u gubitku kilograma, postoje realna ograničenja koliko kilograma možete očekivati. Postoje i zablude o načinu na koji to funkcionira.

Kumin ne može ciljati jedno područje vašeg tijela, poput trbuha, kako bi raznio masnoću. Iako poboljšava ili pomaže u smanjenju upale, što može rezultirati mršavijim središnjim dijelom, kim zapravo ne može izbrisati masnoću. Samo ukupni gubitak kilograma može usmjeriti masne naslage na vašem tijelu.

Kako koristiti kim za mršavljenje

Kumin možete koristiti za mršavljenje na brojne načine.

Piće od kima

Pokušajte napraviti vlastiti napitak od kima (koji se naziva i jeera voda) tako što ćete dvije čajne žličice sjemenki kima namočiti u 1,5 litre kipuće vode, procijediti sjeme i popiti vodu koja je ulivena u zdrava ulja i ekstrakte kima.

Jeera voda može ubrzati vaš metabolizam i pomoći uravnotežiti šećer u krvi, uz jačanje vaše hidratacije.

Anegdotalno je da ljudi piju jeera vodu dva puta dnevno natašte za najbolje rezultate.

Suplementi kima

Možete kupiti dodatke za oralni kim koji sadrže mljeveno sjeme kima ili ulje sjemenki crnog kima. Uzimajte ove dodatke s hranom jednom dnevno ili prema uputstvima za pakovanje.

Suplementi kima mogu pomoći stabilizirati šećer u krvi.

Kumin u vašoj prehrani

Možete odabrati i jednostavno konzumiranje kima u vašoj prehrani. Čili u prahu, sjemenke kima i mljeveni kim sadrže antioksidanse i sposobnosti kima da pojača metabolizam.

Začinjanje riže, leće i pečenog povrća s kuminom ukusan je način da iskusite njegove blagodati.

Ostale blagodati kima

Kim nije dobar samo kao pomoć u mršavljenju. Pruža i druge pogodnosti:

• sadrži puno željeza, minerala kojeg mnogi nemaju dovoljno u prehrani
• može poboljšati vaš omjer HDL (dobrog) i LDL (lošeg) holesterola
• može vam pomoći da ne dođete do trovanja hranom zbog svojih antimikrobnih i antibiotskih svojstava
• podržava vaš imunološki sistem, sprečavajući vas da češće obolite
• ima svojstva u borbi protiv raka

Gdje kupiti kim za mršavljenje

Kim se može kupiti u gotovo bilo kojoj prodavaonici prehrambenih proizvoda u sjemenu i u mljevenom obliku. Specijalizirane prodavaonice, trgovine zdrave hrane i poljoprivredne pijace nose i kim.

Dodate kum možete kupiti putem Interneta kod određenih prodavača, ali budite oprezni - Dodataka kuminu ne regulira Uprava za hranu i lijekove (FDA), a trebali biste ih kupovati samo od pouzdanih prodavača.

Pogledajte ove proizvode od kima dostupne na Amazonu.

Za poneti

Kim je uobičajeni začin s izuzetnim blagodatima za vaše zdravlje. Ne samo da je dokazano da pomaže ubrzanom mršavljenju, kim može smanjiti i upalu.

Imajte na umu da kim nije čudesan sastojak. I dalje ćete se morati posvetiti smanjivanju kalorija i redovnom vježbanju kako biste iskusili sve njegove blagodati.

Kim je siguran za većinu ljudi koji žele postići zdravu težinu i uravnotežiti šećer u krvi.