Sve što trebate znati o metodi Cry It Out

Sadržaj

• Šta je CIO metoda?
• Weissbluthova metoda
• Murkoffova metoda
• Bucknam i Ezzoova metoda
• Hoggova i Blauova metoda
• Ferberova metoda
• Giordanova i Abidinova metoda
• Za više informacija
• Kako funkcionira CIO metoda
• 1. Uspostavite predvidljivu noćnu rutinu
• 2. Smjestite svoje dijete u njegov krevetić
• 3. Gledajte i čekajte
• 4. Umiri, ali ne zadržavaj se
• 5. Razmotrite druge situacije
• 6. Budite dosljedni
• Koliko je predugo kada je u pitanju plakanje?
• Starost za početak
• Pristalice kažu ...
• Kritičari kažu ...
• Za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

"Spavajte kad beba spava", kažu. Ali što ako se čini da vaše previše ne želi spavati uopšte?

Pa, niste sami. Postoji mnoštvo knjiga o roditeljstvu posebno napisanih o metodama treninga spavanja, od kojih neke uključuju puštanje bebe da plače neko vrijeme.

Iako to može zvučati grubo, ideja koja se krije, kako se to zove, jest da beba može naučiti umirivati ​​se u snu, a ne oslanjajući se na njegujućeg skrbnika. A samo-umirujuće s vremenom može dovesti do čvrstih i neovisnijih vještina spavanja.

Razmotrimo detaljnije metodu raspirivanja kako biste mogli utvrditi želite li to nešto probati.

Šta je CIO metoda?

„Isplači se“ (CIO) - ili ponekad „kontrolirano plakanje“ - kišobran je izraz koji se koristi za opisivanje nekoliko različitih metoda koje uključuju puštanje bebe da plače dok nauči samostalno zaspati.

Na primjer, možda vam je poznata Ferberova metoda koja roditeljima postavlja određene vremenske korake kako bi provjerili da li beba plače - ali postoje nekoliko drugi programi obuke za spavanje koji uključuju različit stepen CIO.

Weissbluthova metoda

Ovom metodom dr. Marc Weissbluth objašnjava da se bebe mogu i dalje buditi do dva puta noću sa 8 mjeseci. Međutim, kaže da bi roditelji trebali započeti predvidljive rutine prije spavanja - pustiti bebe da plaču 10 do 20 minuta da spavaju - s novorođenčadima u dobi od 5 do 6 tjedana.

Zatim, kada beba napuni 4 mjeseca, Weissbluth preporučuje raditi ono što se naziva "potpuno izumiranje", što znači da im dopuštate da plaču dok ne prestanu / ne zaspu bez roditeljske interakcije / provjera.

Murkoffova metoda

Heidi Murkoff objašnjava da do 4. mjeseca starosti bebe više ne trebaju noćnu hranu. To takođe znači da mogu prespavati cijelu noć - a to noćno buđenje nakon 5 mjeseci je navika.

Trening spavanja - postupno izumiranje, planirano buđenje, pojačavanje ritma spavanja - započinje nakon navršenih 4 mjeseca po izboru roditelja. Sa šest mjeseci, Murkoff kaže da je odgovoran direktor za hladnu puretinu.

Bucknam i Ezzoova metoda

Robert Bucknam, dr. Med., I Gary Ezzo - koji su svojoj knjizi „O postajanju bebastom“ dali podnaslov „Davanje dojenčadi dara noćnog sna“ - smatraju da je naučiti svoje mališane da se samo smiruje zaista dar koji će pomoći bebi u dugoročno.Ezzo i Bucknam kažu da su bebe između 7 i 9 tjedana sposobne da spavaju i do 8 sati noću. Do 12. tjedna to se povećava i do 11 sati.

CIO metoda ovdje uključuje omogućavanje 15 do 20 minuta plakanja prije spavanja. Također je važno napomenuti da ova metoda propisuje i specifičan ritam dnevnog spavanja (jedi-budi-spavaj).

Hoggova i Blauova metoda

"Šaptač beba" Tracy Hogg i Melinda Blau kažu da su do trenutka kada beba teži 10 kilograma spremne prespavati cijelu noć. Ipak, preporučuju hranjenje klasterima navečer i hranjenje iz snova.

Što se tiče CIO-a, autori kažu da će bebe napraviti tri "crescenda" plakanja prije spavanja. Roditelji imaju tendenciju popuštanja tokom tog drugog vrhunca. Ovom metodom roditeljima je dozvoljeno da reaguju - ali ih se potiče da ponovo odu odmah nakon što se beba naseli.

Ferberova metoda

Vjerovatno najpoznatija CIO metoda, Richard Ferber, dr. Med., Koristi model stupnjevanog izumiranja počevši kada beba navrši 6 mjeseci. "Diplomirano" u osnovi znači da se roditelje potiče da stave bebu u krevet kada su pospani, ali još uvijek budni.

Zatim, pustite bebu da plače 5 minuta prije nego što prvi put odgovori. Nakon toga možete produžiti vrijeme između odgovora za 5 (ili manje) minuta.

Giordanova i Abidinova metoda

Suzy Giordano i Lisa Abidin vjeruju da su bebe sposobne da spavaju po 12 sati bez noćne hrane do 12. tjedna starosti. Jednom kada beba navrši 8 tjedana, ova metoda omogućava plakanje noću 3 do 5 minuta prije nego što odgovorite. Umjesto noćne hrane, autori potiču roditelje da hrane bebe svaka 3 sata tokom dana.

Za više informacija

Kupite na mreži knjige o ovim CIO metodama:

• Zdrave navike spavanja, sretno dijete Weissblutha
• Šta očekivati: Prva godina Murkoffa
• Bucknam i Ezzo o postajanju Babywisea
• Tajne šaptača bebama Hogga i Blaua
• Riješite probleme sa spavanjem djeteta Ferber
• Spavanje dvanaest sati u trajanju od dvanaest tjedana Giordana i Abidina

Kako funkcionira CIO metoda

Način na koji ćete se baviti informacijskim sistemom ovisi o dobi vaše bebe, filozofiji koju slijedite i očekivanjima od spavanja. Ne postoji jedinstveni pristup, a ono što djeluje za jednu bebu ili porodicu možda neće uspjeti za drugu.

Prije treninga spavanja pomoću CIO-a, možda ćete htjeti razgovarati s djetetovim pedijatrom kako biste dobili pojašnjenje o tome koliko bi vaša beba trebala spavati noću za svoje godine, treba li im noćno hranjenje ili bilo koje druge brige koje biste mogli imati.

Evo primjera načina pokretanja CIO-a:

1. Uspostavite predvidljivu noćnu rutinu

Mnogi se roditeljski stručnjaci slažu da biste prije CIO-a trebali dijete uvesti u ritam prije spavanja. Na taj način vaša beba može se početi opuštati i dobiva znakove da je vrijeme za spavanje. To može uključivati ​​stvari poput:

• prigušivanje svjetla u vašem domu
• puštanje tihe muzike ili bijele buke
• kupanje
• čitanje priče pred spavanje (evo nekoliko omiljenih!)

2. Smjestite svoje dijete u njegov krevetić

Ali prije nego što izađete iz sobe, pobrinite se za vježbanje sigurnog spavanja:

• Nemojte vježbati CIO s bebom koja je još uvijek umotana.
• Pazite da u krevetiću nema plišanih životinja ili jastuka.
• Stavite bebu na leđa da spava.

3. Gledajte i čekajte

Ako imate video ili audio monitor za bebe, podesite da vidite šta vaše dijete radi. U nekim slučajevima mogu ići na spavanje. U drugima bi moglo biti malo frke. Ovdje dolazi vaša specifična metoda kako odgovorite:

• Ako pratite potpuno izumiranje, i dalje biste trebali pripaziti na svoje dijete kako biste bili sigurni da je na sigurnom.
• Ako slijedite graduirani pristup, pripazite na različite intervale dok idete na kratko da umirite svoje dijete.

4. Umiri, ali ne zadržavaj se

Na primjer, ako slijedite Ferberovu metodu:

• The prvo noć, ušli biste nakon 3 minute, pa opet nakon 5 minuta, pa opet nakon 10 minuta.
• The sekunda noću, intervali mogu biti više od 5 minuta, 10 minuta, 12 minuta.
• I treće noć, 12 minuta, 15 minuta, 17 minuta.

Svaki put kad uđete, jednostavno pokupite bebu (ili ne - ovisi o vama), uvjerite je i onda otiđite. Vaša posjeta trebala bi trajati 1 do 2 minute, najviše.

5. Razmotrite druge situacije

Ponekad su vapaji bebin signal za pomoć. Dakle, postoje trenuci kada je veća vjerojatnost da će vaša beba zaplakati i zapravo vas treba. Ako je vašem mališanu zaista teško, napravite korak unazad i procijenite širu sliku:

• Jesu li bolesni? Teething?
• Je li soba prevruća ili prehladna?
• Je li im pelena prljava?
• Jesu li gladni?

Brojni su razlozi zbog kojih vaša beba može plakati i zapravo joj treba vaša pomoć.

6. Budite dosljedni

Možda će biti teško pratiti CIO iz noći u noć ako smatrate da vaši napori ne rade odmah. Na kraju bi vaša beba trebala dobiti ideju.

Međutim, da biste stigli tamo, vrlo je važno pokušati ostati dosljedni i slijediti plan. Reagiranje u određeno vrijeme, a ne neko drugo, može zbuniti vašu bebu.

Povezano: Trebate li dopustiti djetetu da to plače u drijemanju?

Koliko je predugo kada je u pitanju plakanje?

Bilo da slijedite CIO plan za potpuno izumiranje ili postupno izumiranje, mora doći do točke u kojoj biste se mogli zapitati: Koliko dugo treba da pustim svoju bebu da plače? Nažalost, zaista nema jedinstvenog odgovora na ovo pitanje.

Nicole Johnson, stručnjakinja za spavanje i autorica popularnog bloga Baby Sleep Site, kaže da bi roditelji trebali imati jasan plan prije početka.

Cilj CIO-a je da beba zaspi bez asocijacija na spavanje, kao što su to mama ili tata. Dakle, to je zeznuto, jer ulazak kod djeteta može uključivati ​​ljuljanje ili druge asocijacije spavanja.

Johnson kaže da roditelji moraju zajedno odlučiti što je "predugo". Umjesto da čekate ono što se u ovom trenutku čini „predugo“, pokušajte prije vremena razraditi detalje.

A također kaže da treba biti svjestan situacija u kojima bebine duge čarolije plača zapravo mogu signalizirati da bebi treba pomoć (bolest, zubi itd.).

Povezano: Raspored spavanja vaše bebe u prvoj godini

Starost za početak

Stručnjaci dijele da, iako razne metode navode da CIO možete započeti već sa 3 do 4 mjeseca (ponekad i mlađe), možda je razvojno prikladnije pričekati da vaša beba navrši 4 mjeseca.

Neke CIO metode idu prema težini djeteta kao preporuka kada početi. Drugi idu čisto po godinama.

Bez obzira na slučaj, to je povezano s razvojem i različitim idejama o tome kada beba treba noćno hranjenje u odnosu na to kada je spremno ići bez njih. (Također je važno kako definirate "odlazak bez noćnog hranjenja". Velika je razlika između 6 do 8 sati bez hranjenja i 12 sati bez.)

Sljedeća tablica prikazuje dob za koju različite metode kažu da roditelji mogu s bebama započeti stvari poput „hladne puretine“, „izumiranja“ ili „stupnjevanog izumiranja“.

Dobro je razgovarati sa svojim pedijatrom prije početka bilo koji CIO program, jer vaša beba može imati specifične zdravstvene potrebe ili potrebe za hranjenjem, a ne u roditeljskim knjigama.

Kao i u svim roditeljskim stvarima, potrudite se da ne previdite knjigu i da pogledate potrebe svog djeteta.

Povezano: 5 savjeta za pomoć djetetu da spava tokom noći

Pristalice kažu ...

Vjerovatno imate prijatelja ili člana porodice koji se apsolutno kune da im je CIO bio karta za uspjeh u noćnom snu. Pa, ako ste i dalje pomalo mrzovoljni prema ovoj metodi, ima nekoliko dobrih vijesti: Studija iz 2016. usredotočena na emocionalne učinke puštanja beba da plaču. Rezultati nisu pokazali dugotrajnu traumu.

Važno je naglasiti da se studija posebno bavila metodama treninga spavanja koje uključuju postupno izumiranje, gdje roditelji reagiraju na vapaje u određenim intervalima.

Da bi izvršili istraživanje, naučnici su mjerili nivo kortizola kod beba ("hormon stresa") koristeći njihovu pljuvačku. Zatim, godinu dana kasnije, bebe su procjenjivane na osnovu emocionalnih problema / problema u ponašanju i problema s vezanošću. Istraživači nisu pronašli značajnu razliku u ovim oblastima između beba u testu i kontrolnih grupa.

Istraživači su takođe procijenili da li CIO metode zapravo vode ka boljem snu. Opet, odgovor je bio pozitivan. Bebe koje su plakale zapravo su brže zaspale i imale manje stresa od beba iz kontrolne grupe. CIO bebe su takođe vjerovatnije prespavale cijelu noć od kontrolne grupe.

Iako je ovo samo jedan uzorak, procenjeni su dugoročni efekti treninga spavanja. Rezultati su bili slični. Pet godina nakon treninga spavanja, istraživači su utvrdili da takva intervencija nije imala negativne efekte - i nije bilo razlike između testa i kontrolnih grupa.

Kritičari kažu ...

Kao što možete zamisliti, ideja puštanja djeteta na plač neko vrijeme bez roditeljskog sudjelovanja doista zahuktava kritičare. Ali postoje li istraživanja koja podržavaju ideju da plakanje može štetiti bebama?

Jedan je predložio da se bebe sigurnije vežu za majke kada su noćne interakcije pozitivne - to jest, kada mama (ili tata, pretpostavlja se, iako je studija promatrala majke) pokupi i umiri bebu ako se probudi u plaču.

Psiholog Macall Gordon objašnjava da se čini da popularne metode treninga spavanja zauzimaju stav da je sposobnost duljeg spavanja istezana linearna, što znači da bi količina koja vaše dijete spava noću trebala vremenom rasti.

Međutim, ona ističe da je spavanje zapravo povezano sa stvarima poput:

• rast mozga
• temperament ili fiziologija vašeg djeteta
• kulture i razvojne regresije u prvoj godini

Drugim riječima: Spavanje nije rezano i suho i ne postoji nužno određeni plan - koji uključuje plakanje ili ne - koji će vašoj bebi omogućiti pouzdano spavanje 12 sati svake noći.

Povezano: Da li metoda podizanja i spuštanja djeluje na uspavljivanje vaše bebe?

Za poneti

Sa svojom bebom možete raditi na boljim navikama spavanja, a da se ne pretplatite na bilo koju posebnu metodu treninga spavanja. Nekoliko savjeta:

• ODRŽAVAJTE dosljednu rutinu za spavanje svake noći i smjestite bebu u posteljicu, pospanu, ali budnu.
• DOZVOLITE bebi da se malo muči i razmislite o upotrebi dude koja će joj pomoći da se smire.
• RADITE da biste shvatili šta je razvojno prikladno očekivati ​​od vašeg djeteta kada su u pitanju noćna buđenja / hranjenja.
• NEMOJTE se uzrujavati ako metode koje iskušavate ne rade.

Neke su bebe rođene dobre spavačice. Za druge je to proces koji može potrajati. Ako se brinete o navikama spavanja vaše bebe, ne ustručavajte se dogovoriti sastanak sa svojim pedijatrom.

Sponzorirao Baby Dove