Kreirajte vlastiti Tour de France: 4 najbolja načina da izgubite kalorije tokom vožnje biciklom

Sadržaj

• Recenzija za

S obzirom da je uzbudljiv Tour de France već u toku, možda ćete se osjećati motiviranije da skočite na bicikl i vozite se. Iako je vožnja bicikla odličan trening sa malim uticajem, postoji nekoliko trikova koji mogu učiniti vaš sljedeći trening na biciklu još učinkovitijim i uštedi kalorija. Čitajte dalje za naše vrhunske biciklističke savjete kako biste maksimalno iskoristili svoju sljedeću vožnju!

Savjeti za biciklizam: 4 najbolja načina za povećanje kalorija tijekom vožnje biciklom

1. Postanite konkurentni. Uzmite u obzir bicikliste Tour de France i upotrijebite malo prijateljskog natjecanja da vas natjeraju da idete brže i duže. Zgrabite nekoliko svojih prijatelja i krenite na put (sa kacigama, naravno), gledajući ko može osvojiti vašu vlastitu verziju Tour de Francea.

2. Uhvatite se u koštac s brdima. Tour de France je poznat po strmim usponima. Penjanje na velika brda ne samo da gradi mišiće, već i sagoreva mega kalorije. Zato za sljedeću vožnju biciklom odaberite brdoviti tečaj i postavite otpor malo više da zaista osjetite opekotine.

3. Izvrnite ga. Ako živite u području koje nije pogodno za bicikle ili ako vam vrijeme ne ide u prilog da krenete na vlastitu Tour de France, pokušajte pohađati grupni čas biciklizma u lokalnoj teretani. Mnogi zdravstveni klubovi diljem zemlje održavaju posebne vožnje Tour de France u zatvorenom prostoru koji će vas zasigurno razveseliti. Budući da ste u grupnom okruženju, vjerovatno ćete raditi više nego što biste radili sami!

4. Isprobajte intervale. Što se tiče sagorijevanja masti i poboljšanja kondicije, ne možete pobijediti intervale. Bilo da ste na sobnom biciklu ili ga pedalirate na cesti ili stazi, povećajte brzinu na minut, nakon čega slijede dvije minute sporijeg, lakšeg tempa. Uradite ovo pet do 10 puta za brz, ali težak trening i začas ćete se osjećati kao biciklista Tour de Francea.

Recenzija za