Gubitak trudnoće: Procesuiranje bola od pobačaja

Sadržaj

• Uvod
• Emocionalno razaranje pobačaja
• Fizičke posljedice pobačaja
• Kratkoročni koraci
• Dopustite sebi da izrazite svoje osjećaje
• Oslonite se na prijatelje i voljene osobe za pomoć
• Pronađite grupu za podršku
• Tražite duhovno vodstvo
• Razgovarajte s terapeutom
• Dugotrajni oporavak
• Oduzmi

Uvod

Pobačaj (rani gubitak trudnoće) je emocionalno i često traumatično vrijeme. Pored toga što ćete doživjeti ogromnu tugu zbog gubitka vaše bebe, postoje i fizički utjecaji pobačaja - a često i utjecaji na vezu.

Iako ništa ne može izbrisati gubitak, postoje kratkoročni i dugoročni koraci koji će vam pomoći da krenete prema ozdravljenju i oporavku.

Emocionalno razaranje pobačaja

U početku, emocionalni utjecaji pobačaja mogu biti pogubni. Iako će svaka osoba različito procesirati gubitak, raspon emocija može uključivati:

• tuga
• beznađe
• tuga
• krivica
• ljutnja
• ljubomora (drugih roditelja)
• intenzivan osjećaj usamljenosti (pogotovo ako u vašem društvenom krugu ima puno roditelja)

Mnogima je teško govoriti o svom gubitku. Američki koledž opstetričara i ginekologa primjećuje da se rani gubitak trudnoće javlja u najmanje 10 posto trudnoća. Iako znajući da mnogi drugi roditelji doživljavaju pobačaj neće izbrisati vašu emocionalnu bol, možda će vam biti ugodnije dijeliti svoju priču i dugoročno upravljati gubitkom.

Fizičke posljedice pobačaja

Nakon početne tuge zbog pobačaja, tu su i fizičke posljedice s kojima se također treba boriti. Opseg popravka vašeg tijela ovisi o tome koliko ste bili daleko prije gubitka trudnoće. Budući da se pobačaj događa prije 20 tjedana trudnoće, to može uvelike varirati.

Neki znaju da su trudne čim propuste menstruaciju. Rani pobačaj ubrzo nakon toga često je naznačen ponovnim započinjanjem menstruacije. Drugi se mogu pobaciti u prva dva mjeseca, neki i ne sluteći da su trudni.

Iznad ovog kratkog vremenskog okvira, za pobačaj će biti potreban medicinski tretman. Liječnik će vam vjerovatno dati lijekove oralno ili vaginalno kako bi pomogli vašem tijelu da prođe kroz preostala tkiva. Prolaz može biti bolan i krajnje emotivan.

Vaš liječnik će također morati provesti kontrolni ultrazvuk kako bi osigurao da su sva tkiva prošla kako bi se izbjegle komplikacije. Ovaj proces može biti poražavajući. Pažljivo razmislite da vam za podršku bude partner ili druga voljena osoba.

Kratkoročni koraci

Odmah nakon pobačaja, poželjet ćete se pobrinuti za sebe, a istovremeno dopustiti sebi tugovanje. Ispod je samo nekoliko koraka koje biste možda trebali poduzeti:

Dopustite sebi da izrazite svoje osjećaje

Pobačaj je poput gubitka voljene osobe koji dolazi s toboganom emocija u rasponu od tuge do očaja. Međutim, za razliku od drugih vrsta smrti, pobačaj može izazvati drugačiju vrstu bijesa.

Možda ćete se ljutiti što nećete dobiti priliku da upoznate svoju bebu izvan maternice. Možda ćete se ljutiti na svijet zbog drugih trudnoća zbog kojih dolazi do prekida. Važno je da izrazite sva svoja osjećanja. Normalno je da se tako osjećate i prirodni dio procesa tugovanja. Ne sramite se tugovati.

Oslonite se na prijatelje i voljene osobe za pomoć

Dok žalite za svojim pobačajem, možda se nećete moći držati svog uobičajenog rasporeda. Zatražite pomoć prijatelja i voljenih koji će vam pomoći u poslovima, brizi o kućnim ljubimcima ili porodičnoj njezi. Oni vam trebaju i kao zvučna ploča dok izražavate svoje osjećaje.

Pronađite grupu za podršku

Pobačaj nije neuobičajen, pa postoji mnogo grupa za osobnu podršku i podršku na mreži za ovu vrstu gubitka. Iako će vaši prijatelji i porodica uvijek biti uz vas, to također može pomoći u povezivanju s drugima koji su prošli kroz potpuno isti gubitak.

Tražite duhovno vodstvo

Ako ste religiozno skloni, može vam pomoći i da razgovarate s duhovnim vođom ili da prisustvujete grupnim bogoslužnim događajima.

Razgovarajte s terapeutom

Savjetnik za tugu može vam pomoći da se snađete u gubitku trudnoće i da se efikasnije oporavite. Ovisno o vašim potrebama, sa svojim partnerom možete ići i na savjetovanje za parove.

Dugotrajni oporavak

Dugotrajni oporavak od pobačaja uvelike ovisi o vašem mentalnom zdravlju i ukupnoj emocionalnoj dobrobiti. Iako će se vaše tijelo oporaviti od fizičkih simptoma pobačaja, može se činiti da nikada nećete moći obraditi gubitak svoje bebe.

Važno je posvetiti dovoljno vremena za tugovanje, ali jednako je važno znati kada - i kako - ići dalje. Ovaj se prijelaz često događa tokom procesa samopomoći, koji omogućava vremenu da izliječi i njeguje vaše tijelo i um.

Nastaviti dalje sigurno ne znači zaboraviti na trudnoću. Baš kao što biste u početku mogli doći do drugih nakon pobačaja, ostajanje aktivnim u grupama za podršku može imati trajni utjecaj. Jednog dana, vaša uloga može biti obrnuta. Podržavat ćete drugog roditelja koji je doživio pobačaj.

Također je važno ne žuriti s trudnoćom u bilo kojem određenom vremenskom okviru. Vaš OB-GYN sigurno će vas obavijestiti kada biste trebali pokušati ponovo, ali biti fizički spreman mnogo je drugačije od emocionalno spremnog. Buduća trudnoća neće nadomjestiti rani gubitak trudnoće, zato priuštite si vrijeme i prostor da u potpunosti ožaloštite svoj gubitak prije nego što krenete dalje.

Oduzmi

U početku bi se moglo činiti da nikada nećete preboljeti razorni gubitak trudnoće. Međutim, stvari će se na kraju popraviti. Oporavićete se na vrijeme.

Dajte si puno ljubavi i brige dok se nosite sa pobačajem. Traženje pomoći i podrške od drugih koji su prošli pobačaj može vam uvelike pomoći. Gubitak trudnoće može stvoriti osjećaj usamljenosti, ali imajte na umu da niste sami dok se snalazite.