Hepatitis C i vaša jetra: Savjeti za sprečavanje daljnjih oštećenja

Sadržaj

• Pregled
• Upravljajte svojom težinom
• Jedite hranu pogodnu za jetru
• Ograničite unos alkohola
• Povećajte nivo aktivnosti
• Budite oprezni s lijekovima i suplementima
• Za poneti

Pregled

Hepatitis C može dovesti do komplikacija na jetri. Virus hepatitisa C (HCV) uzrokuje upalu jetre koja može preći u trajne ožiljke ili cirozu.

Uprkos tim rizicima, sada možete napraviti konkretne promjene kako biste zaštitili jetru. Briga o vašoj jetri može spriječiti daljnja oštećenja, a istovremeno povećati vaš ukupni kvalitet života.

Zbog napretka u antivirusnom liječenju, hepatitis C ima bolje izglede u odnosu na prethodne godine. Ipak, liječnik vam može preporučiti promjene načina života uz standardne lijekove.

Razmotrite sljedeće korake koje možete poduzeti da zaštitite zdravlje svoje jetre.

Upravljajte svojom težinom

Hepatitis C može uzrokovati početni gubitak kilograma dok se vaše tijelo pokušava boriti protiv virusa. Ali bolest može dugoročno utjecati na debljanje.

Moguće je da vaša težina varira kad počnete vraćati apetit nakon što osjetite simptome poput mučnine i nemogućnosti zadržavanja hrane.

Debljanje vas možda neće brinuti. Ali ljudi s prekomjernom težinom ili gojaznošću mogu biti izloženi većem riziku od oštećenja jetre. Smatra se da je hepatitis C štetniji za vašu jetru ako imate višak tjelesne težine.

Dugotrajno upravljanje težinom može uvelike pomoći u zaštiti vaše jetre. Gubitak kilograma takođe može pomoći u prevenciji nealkoholne masne bolesti jetre (NAFLD).

Ako imate poteškoća u održavanju težine, pitajte svog liječnika za korisne resurse. Oni vam takođe mogu pomoći da postavite ciljeve koji se mogu postići u težini koji odgovaraju vašoj dobi, visini i ukupnom zdravlju.

Jedite hranu pogodnu za jetru

Osim upravljanja težinom ako je potrebno, možda ćete htjeti i preispitati hranu koju konzumirate za opće zdravlje jetre.

Prehrana prilagođena jetri je ona koja se fokusira na voće i povrće, nemasne izvore proteina i složene ugljikohidrate dobivene iz cjelovitih žitarica. Smanjeni dijelovi sve hrane - posebno masne - također vam mogu pomoći u zaštiti jetre.

Evo nekoliko drugih dijetnih savjeta koji vam mogu pomoći u zaštiti jetre dok postižete ciljeve u težini:

• Izbjegavajte dodavanje šećera.
• Izaberite ulja na biljnoj bazi, poput maslinovog, umjesto maslaca.
• Snack sa orasima i sjemenkama.
• Odaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masti.
• Izbjegavajte zasićene masti koje se nalaze u pavlaci, pakiranom mesu i hrani u kutiji.
• Smanjite unos natrijuma.
• Pijte najmanje 8 do 10 čaša vode dnevno, osim ako vam liječnik nije savjetovao da ograničite unos tečnosti.

Ograničite unos alkohola

Pijenje alkohola može negativno utjecati na već oštećenu jetru. Važno je redovito smanjivati ​​količinu alkohola koju konzumirate. Vaš liječnik vam može čak preporučiti da se potpuno suzdržite od alkohola.

Vaša jetra je primarni organ odgovoran za metabolizaciju hranjivih sastojaka i drugih supstanci koje unosite. Ako u vašem sustavu ima previše alkohola, vaši jetreni enzimi mogu biti loše opremljeni za njegovu obradu. Zauzvrat, višak alkohola cirkulira ostatkom vašeg tijela.

Kao pravilo, važno je piti umjereno. Ovo je jednako.

Ipak, umjerena konzumacija alkohola može biti opasna kada živite s hepatitisom C. Pitajte svog liječnika za određene preporuke.

Povećajte nivo aktivnosti

Ako vam liječnik preporučuje mršavljenje radi poboljšanja zdravlja vaše jetre, vježbanje je jedna od metoda za to. Ali blagodati vježbanja šire se i od gubitka kilograma i upravljanja težinom.

Osim smanjenja ukupne tjelesne masnoće, vježbanje može pomoći u smanjenju masnoće oko jetre. Redovno vježbanje također može poboljšati vaše raspoloženje, kao i nivo energije.

Za najbolje rezultate ciljajte na kardiovaskularne vježbe tjedno plus trening snage. Krenite postepeno i usredotočite se na aktivnosti u kojima uživate. Na primjer, uključite kombinaciju trčanja ili hodanja, grupne satove vježbanja ili timske sportove i sprave u teretani.

Budite oprezni s lijekovima i suplementima

Vaša jetra igra presudnu ulogu u preradi lijekova, biljaka i dodataka. Važno je poduzeti dodatne mjere opreza kada je jetra oslabljena zbog hepatitisa C. To uključuje lijekove koji se prodaju bez recepta, poput lijekova za alergiju i ublažavanje bolova, prehrambenih dodataka i biljnih lijekova.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kakvih novih lijekova ili dodataka. Također, izbjegavajte alkohol dok uzimate bilo kakve lijekove. To nehotice može povećati oštećenje jetre.

Za poneti

Zaštita vašeg ukupnog zdravlja jetre kada imate hepatitis C može u velikoj mjeri spriječiti komplikacije. To je presudno jer ako vaša jetra dođe u stanje ciroze, to uzrokuje nepovratne ožiljke. Teška oštećenja jetre hepatitisom C na kraju mogu zahtijevati transplantaciju jetre.

Iako antivirusni tretmani mogu očistiti virus hepatitisa C iz vašeg tijela, ipak je moguće imati dugotrajno oštećenje jetre. Također imate veći rizik od ciroze ako imate kronični neliječeni hepatitis C.

Zaštita jetre važna je za svakoga, ali je posebno vitalno ako imate stanje koje utječe na vašu jetru poput hepatitisa C.