Buđenje sa glavoboljom: 5 uzroka i šta treba učiniti
Sadržaj
Postoji nekoliko uzroka koji mogu biti izvor glavobolje prilikom buđenja i koji, iako u većini slučajeva to nije razlog za zabrinutost, postoje situacije u kojima je neophodna liječnička procjena.
Neki uzroci koji mogu biti izvor glavobolje prilikom buđenja su nesanica, apneja za vrijeme spavanja, bruksizam, korištenje neodgovarajućeg jastuka ili spavanje u pogrešnom položaju, na primjer.
Evo nekoliko najčešćih uzroka i što učiniti u svakoj od ovih situacija:
1. Nesanica
Nesanicu karakteriziraju poteškoće sa uspavanjem i spavanjem, a jedan od najčešćih simptoma je glavobolja sljedeći dan. Ova situacija je češća u periodima stresa, a može biti povezana i s bolestima, poput depresije, ili s trudnoćom ili menopauzom, na primjer situacije koje uzrokuju promjene u fiziologiji tijela. Pogledajte i druge uzroke koji mogu biti uzrok nesanice.
Šta raditi: nesanica se može liječiti na više načina, što će ovisiti o intenzitetu i trajanju nesanice i uzroku njenog nastanka. Tretman se može provoditi prirodnim lijekovima, poput čaja od marakuje, kantariona, lipe ili kamilice, na primjer, uz usvajanje navika koje olakšavaju indukciju sna.
Pored toga, u nekim slučajevima može biti potrebno pribjeći psihoterapiji i farmakološkom liječenju anksiolitičkim lijekovima i lijekovima koji izazivaju san.
2. Apneja tokom spavanja
Apneju u snu karakterizira trenutna stanka u disanju ili vrlo plitko disanje tijekom spavanja, što može uzrokovati hrkanje i narušiti san, što na kraju i nije toliko opuštajuće koliko bi trebalo biti, što dovodi do toga da se osoba probudi u bolovima više puta glavobolja i umor . Saznajte koji su karakteristični simptomi apneje u snu.
Šta raditi: liječenje se može provesti ispravljanjem životnih navika, poput pušenja ili prekomjerne tjelesne težine, uz kontrolu bolesti kao što su dijabetes, hipertenzija i zatajenje srca, te upotrebom uređaja koji olakšava disanje, au nekim slučajevima može biti i potrebno pribjeći operaciji.
3. Bruksizam
Bruksizam je karakteriziran nesvjesnim činom mljevenja ili stiskanja zuba, koji se može dogoditi danju ili noću. Bruksizam se može povezati s neurološkim ili respiratornim problemima i uzrokuje simptome poput trošenja na površini zuba i bolova u zglobovima i glavi prilikom buđenja zbog napetosti koja se vrši tijekom noći.
Šta raditi: bruksizam nema lijeka i njegovo liječenje ima za cilj ublažavanje bolova i sprečavanje problema sa zubima, što se može postići zubnom zaštitnom pločicom tokom noći, kako bi se izbjeglo trenje između zuba. U nekim slučajevima liječnik može preporučiti davanje lijekova. Saznajte više o liječenju.
4. Korištenje pogrešnog jastuka
Glavobolja može nastati i zbog nepravilne upotrebe jastuka, neodgovarajućeg jastuka ili spavanja u pogrešnom položaju, što može prouzročiti napetost mišića na vratu i glavi.
Šta raditi: da biste izbjegli glavobolju koja je posljedica nepravilne upotrebe jastuka, treba odabrati onu koja drži glavu i vrat u uravnoteženom položaju.
5. Alkohol i lijekovi
Glavobolja pri buđenju može nastati zbog pretjerane upotrebe alkohola dan ranije, što je jedan od simptoma mamurluka. Uz to, upotreba nekih lijekova može imati nuspojavu glavobolje ujutro, posebno ako se uzima noću.
Šta raditi: ako je glavobolja posljedica pretjerane konzumacije alkohola, osoba treba piti puno vode ili sokova i uzimati lijekove protiv bolova, kao što je paracetamol, na primjer. Ako je glavobolja posljedica nuspojave lijeka, osoba treba prepoznati koji je lijek i razgovarati s liječnikom.
Zanimljivo
Arteriogram