Trudovi i porođaj: Lamaze metoda

Sadržaj

• Prva klasa: Treće tromjesečje
• Vaša očekivanja
• Uobičajena nelagoda u trudnoći
• Blagodati dojenja
• Prehrambene potrebe
• Promjene u trećem tromjesečju
• Aktivnosti
• Druga klasa: Slike sa posebnih mjesta
• Slike na posebnom mjestu
• Treća klasa: Lamazeova teorija
• Lamazeova teorija
• Razvoj fetusa
• Tehnike disanja
• Četvrti razred: Aktivni rad
• Aktivni rad
• Opuštanje dodirom
• Peti razred: Tehnike guranja
• Tehnike guranja
• Pozadinski rad
• Postpartum suočavanje
• Šesti razred: Proba
• Za poneti

Priprema za porod Lamaze metodom

Metodu Lamaze razvio je francuski opstetričar Ferdinand Lamaze početkom 1950-ih i jedan je od najčešćih programa rađanja danas. Ovu metodu možete naučiti izvođenjem niza predavanja. Ciljevi ove nastave su vam pomoći da se pripremite za porod i zamijeniti negativna predrasuda o trudnoći i procesu porođaja pozitivnim osjećajima.

Ovi časovi će vam takođe pomoći da naučite vještine suočavanja i upravljanja bolom za porođaj. Sudionici i njihovi Lamaze partneri podučavaju se tehnikama opuštanja i obrascima disanja kako bi olakšali nelagodu tijekom porođaja.

Ove vještine predaju se na časovima tokom šest do osam tjedana. Trudnice mogu prisustvovati odabranom Lamaze partneru. Nastavite čitati kako biste saznali o tipičnoj seriji predavanja Lamaze i onome što ćete učiti svake sedmice.

Prva klasa: Treće tromjesečje

Vaša prva klasa Lamaze dat će pregled anatomskih, fizioloških i emocionalnih promjena koje su dio trudnoće. Fokusiraće se na promjene u trećem tromjesečju. Uobičajene teme i aktivnosti u prvom razredu uključuju:

Vaša očekivanja

Potičete se vi i vaš partner da podijelite svoje misli, strahove i osjećaje. Naučeni ste da vjerujete jedni drugima i da radite zajedno.

Uobičajena nelagoda u trudnoći

Vas i vašeg partnera podučavaju da pružate kontra pritisak za niske bolove u leđima i bolovima stalnim pritiskanjem donjeg dijela leđa. Oboje ste ohrabreni da razgovarate o neudobnostima koje imate. Vaš instruktor će vas naučiti o različitim lijekovima.

Blagodati dojenja

Dojenje pomaže maternici da se stegne nakon porođaja. Ove kontrakcije takođe smanjuju gubitak krvi nakon porođaja. Majčino mlijeko imunizira bebu od dječijih bolesti. Iskustvo dojenja jača vezu majke i bebe.

Prehrambene potrebe

I dalje su vam potrebne dodatne hranljive kalorije za zdravu bebu. Razvoj moždanih ćelija događa se tokom posljednjeg tromjesečja i sve do 18 mjeseci nakon rođenja, a za to vrijeme je pravilna prehrana vrlo važna.

Promjene u trećem tromjesečju

Prva klasa Lamaze također će pokrivati ​​promjene u trećem tromjesečju. Kako vaše tijelo raste kako bi prihvatilo rastuću bebu, mogli biste početi doživljavati sljedeće promjene:

• Možete osjetiti nedostatak energije ili umor.
• Možete se lako smijati ili plakati.
• Dobit ćete povećanje volumena krvi.
• Možete primijetiti generalizirano oticanje.
• Možda će vam trebati često mokrenje.

Aktivnosti

Sesija aktivnosti za prvi razred može uključivati ​​progresivno opuštanje, pozitivne afirmacije i pozitivne slike.

Vi i vaš partner možete vježbati progresivno opuštanje. Tokom progresivnog opuštanja prvo se stegnete, a zatim opustite svaki dio tijela, počevši od stopala. Ovaj postupak pomaže vam da prepoznate kako se vaše tijelo osjeća kada je opušteno i nije napeto. Tijekom poroda, cerviks se lakše otvara ako ste opušteni.

Vježbat ćete i pozitivne afirmacije, zamjenjujući negativne misli pozitivnim slikama. Jedan od primjera je pozdravljanje kontrakcije dok osjećate da bol počinje.

Također možete vizualizirati rad kontrakcije koristeći pozitivne slike.

Druga klasa: Slike sa posebnih mjesta

Tijekom drugog sata razgovarat ćete o:

• rast fetusa
• razvoj fetusa
• brojanje fetalnih pokreta
• ciklusi buđenja i spavanja beba

Nastavit ćete na raspravi o osjećajima o radu i rođenju koje ste istražili u prvom razredu. Također ćete pregledati anatomske i fiziološke promjene tijekom porođaja. Neki instruktori odabiru drugu klasu kao vrijeme prikazivanja filmova o rađanju učesnicima.

Slike na posebnom mjestu

Drugi redoslijed opuštanja predaje se tokom dijela aktivnosti na času. Korištenje slika sa posebnih mjesta uključuje slikanje sebe na ugodnom mjestu i fokusiranje na prizore, zvukove i mirise posebnog mjesta. Ova tehnika vam pomaže da se odvratite od boli i usredotočite na pozitivna osjećanja.

Treća klasa: Lamazeova teorija

Vjerovatno ćete tijekom treće nastave naučiti više o Lamazeovoj teoriji, kao i razvoju fetusa i nekim tehnikama disanja.

Lamazeova teorija

Vaš instruktor će predstaviti i razgovarati o percepciji bola. Možda ćete se ohrabriti da podijelite ono što su vam rekli ili vjerujete u vezi s trudovima. Detaljna rasprava o tome šta se događa tokom porođaja može pomoći u demistificiranju postupka porođaja.

Kako razumijete više o prirodi rođenja, možda ćete ga sve više početi doživljavati kao normalan događaj. Priprema za porod može pomoći vama i vašem partneru da više vjeruju u sposobnost vašeg tijela da pozitivno doživi rođenje djeteta. Takođe može pomoći vama i vašem partneru da potpunije učestvujete u iskustvu.

Razvoj fetusa

Drugi fokus treće klase je razvoj fetusa i njegov prelazak na novorođenu bebu. Naučit ćete:

• kako vaša beba u razvoju vježba disanje
• kako vaša beba jača i vježba mišiće
• kada vaša beba počne čuti zvuk
• kada vaša beba počne razvijati vid

Također ćete razgovarati o tome koliko će novorođenče biti budno i reaktivno u prvih 30 minuta života i da je često najbolje započeti s dojenjem dok je dijete aktivno.

Tehnike disanja

Tehnike disanja Lamaze uče vas da oblikujete svoje disanje kako biste smanjili bol koji osjećate. Kako svaka kontrakcija započne, duboko udahnite ili očistite zrak. Nakon ovog dubokog udisaja slijedi polako i duboko disanje kroz nos i kroz stisnute usne. Fokus na pažljivo disanje vam odvlači pažnju i smanjuje koliku nelagodu osjećate.

Drugi režim disanja je polako dahtanje ponavljajući zvukove "hee, hee, hee." Vaš će vam partner pomagati, disati s vama i bodriti vas. Ako osjetite potrebu za guranjem prije nego što vam se vrat maternice potpuno proširi, možda ćete trebati ispuhati brže, kratke dahe. Ohrabreni ste da naučite i vježbate ove tehnike disanja prije vremena, pronalazeći one koje su vam najkorisnije tijekom porođaja.

Četvrti razred: Aktivni rad

Fokus četvrte klase je aktivan rad koji započinje kada se cerviks proširi za oko 4 centimetra (cm). Vaš će partner naučiti tehnike koje će vam pomoći u aktivnom radu. Naučit ćete i o opuštanju dodira, što je strategija koja će vam pomoći opustiti mišiće tokom porođaja.

Aktivni rad

Kako se maternica više puta kontrahira, cerviks se progresivno širi. Tijekom ranog porođaja kontrakcije su kratke i javljaju se svakih 20 do 30 minuta. Rano rađanje obično sporo napreduje. Kada je cerviks proširen oko 6 cm, započinju aktivni porođaji. Kontrakcije će se dogoditi bliže i sa većim intenzitetom. Porođaj obično brže napreduje. Trenutno će vam trebati pomoć oko fokusiranja i suočavanja s bolom.

Kako se cerviks širi na 6 do 8 cm, trudovi su intenzivni. Ovaj nivo širenja ponekad se naziva i fazom tranzicije. Za to vrijeme vi i vaš partner naporno ćete raditi na rješavanju porođaja. Kada sa mlazom, stolica za ljuljanje ili kugla za rađanje mogu vam pomoći da se udobnije osjećate.

Kad vam je cerviks maternice potpuno proširen, prva faza poroda je završena. U drugoj fazi porođaja obično ćete osjetiti potrebu za guranjem dok se beba spušta u rodni kanal. Sa svakom kontrakcijom potiče se da udahnete i gurnete bebu dolje i ispod stidne kosti. Kako se bebina glava proteže u vaginalnom otvoru i postaje vidljiva, možete posegnuti prema dolje i dodirnuti djetetovu glavu da vam pomogne usredotočiti se.

Potiče se vaš partner:

• diši sa sobom
• podsjećam vas da radite sjajan posao
• masirajte leđa, bedra ili donji dio trbuha
• dati tečnosti za piće
• dati vam hladnu krpu za čelo
• biti prisutan sa vama

Opuštanje dodirom

Opuštanje dodirom je tehnika koju ćete naučiti da vam pomaže u suočavanju s porođajnim bolovima. Naučite se uvjetovati da opustite svaku mišićnu grupu dok je vaš partner dodiruje. Vaš partner nauči prepoznati kako izgledate kada ste napeti i dodirivati ​​napeto područje kako bi vam pomogao da opustite mišiće.

Peti razred: Tehnike guranja

Tijekom petog razreda naučit ćete tehnike guranja i strategije za ublažavanje bolova u leđima tijekom porođaja. Također ćete razgovarati o tome kako se pripremiti za prvih nekoliko tjedana nakon poroda.

Tehnike guranja

Možda ćete se prisiliti da nehotice gurate dok se vaša beba kreće niz rodni kanal. Postoje razne tehnike koje pomažu ovom prirodnom nagonu. Možete udahnuti na početku kontrakcije i polako ispuštati zrak dok pritiskate. Ovo je poznato kao metoda otvorenog glotisa. Također možete duboko udahnuti, zadržati dah i spustiti se svom snagom koju možete prikupiti.

Pozadinski rad

Neke žene većinu porođajnih bolova osjećaju u leđima. Ljuljanje zdjelicom na rukama i koljenima ili čučanj mogu ublažiti ovu nelagodu. Vruća vreća ili vreća s ledom na donjem dijelu leđa takođe mogu biti od pomoći. Čvrst kontra-pritisak koji vaš partner vrši na donji dio leđa takođe može pružiti određenu udobnost.

Postpartum suočavanje

Potičete vas i vašeg partnera da pripremite sebe i svoj dom za dolazak nove bebe. Za to vrijeme korisna je zaliha hranjive hrane koja se lako popravlja. Trebali biste naučiti prihvaćati pomoć prijatelja i porodice. Ohrabreni ste da njegujete svoj smisao za humor dok učite vještine odgoja nove bebe.

Šesti razred: Proba

Šesti i posljednji razred sastojat će se od pregleda materijala obuhvaćenih tijekom programa. Također ćete sudjelovati u radnoj probi. Važan cilj završne nastave je da vam pomogne da shvatite da je proces porođaja normalan proces.

Za poneti

Lamaze metoda je samo jedan program koji vam može pomoći da se pripremite za rođenje. Mnogima su strategije i tehnike koje podučava korisne za veliki dan i kasnije. Malo pripreme može vam pomoći da se porodite osjećajući pozitivno i uvjereno u ono što će se dogoditi.