Nagnječenje mišića: šta je to, simptomi i kako liječiti

Sadržaj

• Simptomi kontuzije mišića
• Kakav je tretman

Kontuzija mišića obično je uzrokovana direktnom traumom koja uzrokuje bol, oticanje i ukočenost u regiji, pri čemu je bedro najviše pogođeno područje. Ova vrsta ozljede vrlo je česta kod sportaša, posebno kod nogometaša, ali može se dogoditi kod svih koji se bave fizičkom aktivnošću. Kondicija mišića može se klasificirati kao blaga, umjerena ili teška, ovisno o težini udarca i vremenu potrebnom za oporavak.

Tretman za kontuziju mišića uključuje upotrebu leda na licu mjesta, protuupalne masti, istezanje, odmor i, malo po malo, obnavljanje fizičke aktivnosti. U nekim slučajevima je fizioterapija indicirana da ubrza oporavak, koristeći odgovarajuću opremu kao što je ultrazvuk, na primjer.

Simptomi kontuzije mišića

Nagnječenje mišića može se percipirati kroz znakove koji se mogu osjetiti odmah nakon lokalne traume, a glavni su:

• Bol na mjestu;
• Oticanje;
• Krutost;
• Poteškoće u kretanju zahvaćenog uda;
• Smanjena snaga i pokretljivost zglobova;
• Hematoma u nekim slučajevima.

Modrice se obično javljaju kod sportista, češće su u kontaktnim sportovima, a češće se javljaju u bedru i teleću. Iako znakovi i simptomi kontuzije mogu trajati nekoliko dana, postoji veći rizik od komplikacija u slučaju ponovne direktne traume u regiji.

Kakav je tretman

Ono što možete učiniti za liječenje blage ili umjerene kontuzije mišića kod kuće je odmah nakon ozljede, nanesite zdrobljeni ledeni omotač, vodeći računa da jastučić omotate tankom krpom, kao što je pelena, na primjer, kako ne bi izgorjeli. koža. Oblog se može držati u bolnom području do 15 minuta i nema potrebe da ga duže držite jer s njim nema poznatih blagodati. Paket leda možete stavljati 2 puta dnevno, dok otok ne nestane. Znajte kada treba koristiti topli ili hladni oblog.

Kao dopuna ovom domaćem tretmanu, mast poput Gelola ili Calminexa može se nanositi, na primjer, prije spavanja, dajući lokalnu masažu, dok koža u potpunosti ne upije proizvod. Također se preporučuje pažljivo istezanje ozlijeđenog mišića, odjednom od 30 sekundi do 1 minute.

Otprilike 2 sedmice se ne preporučuje bavljenje sportom kako bi se mišić brže oporavio. Međutim, mogu se izvoditi vježbe istezanja, a moguće je ojačati i druge mišiće u tijelu, štedeći samo zahvaćeni ud. Ako se čak i nakon pridržavanja ovih mjera opreza modrica ne poboljša, možda će biti potrebno obaviti neke fizioterapijske seanse kako bi se mišić rehabilitirao i poboljšala njegova funkcija.