Šta možete učiniti da brzo podignete šećer u krvi?

Sadržaj

• Što se smatra niskim šećerom u krvi?
• Koji su simptomi niskog nivoa šećera u krvi?
• Koja hrana može pomoći u brzom podizanju šećera u krvi?
• Možete li povećati šećer u krvi bez hrane?
• Šta može uzrokovati nizak nivo šećera u krvi?
• Hrana i piće
• Fizička aktivnost
• Insulin
• Zdravstveni uslovi
• Kada potražiti njegu
• Za poneti

Energija potrebna za rad, igru ​​ili čak samo razmišljanje direktno dolazi iz šećera u krvi ili glukoze u krvi. Stalno cirkulira vašim tijelom.

Šećer u krvi dolazi iz hrane koju jedete. Hormon nazvan inzulin pomaže u premještanju šećera iz krvotoka u stanice vašeg tijela, gdje se koristi za energiju.

Ali ako vam razina šećera u krvi padne prenisko, možete iskusiti širok spektar simptoma, od kojih neki mogu biti ozbiljni. Ako ste skloni padovima nivoa šećera u krvi, znajući što učiniti može vam pomoći da budete sigurni.

U ovom ćemo članku pobliže pogledati vrste namirnica koje vam mogu brzo povisiti šećer u krvi, kao i druge korake koje želite poduzeti da bi šećer u krvi bio na zdravom nivou.

Što se smatra niskim šećerom u krvi?

Šećer u krvi ima tendenciju fluktuacije tokom dana. Bit će niža kad se prvi put probudite, pogotovo ako niste jeli zadnjih 8 do 10 sati.

Kada pojedete, šećer će vam porasti. Ovisno o tome kada ste zadnji put jeli, evo što se smatra normalnim rasponom šećera u krvi:

Nizak nivo šećera u krvi, poznat i kao hipoglikemija, je kada nivo šećera u krvi padne ispod 70 mg / dL.

Točka u kojoj simptomi niskog šećera u krvi postaju uočljivi razlikuje se od osobe do osobe.

Neki ljudi mogu se osjećati nervozno, razdražljivo ili omamljeno kada im nivo šećera u krvi padne na 70 mg / dL. Drugi ljudi možda neće osjetiti nikakve simptome dok nisu znatno ispod te oznake.

Brzi, jednostavni test krvi može izmjeriti nivo šećera u krvi. Ako imate dijabetes ili neko drugo zdravstveno stanje koje ponekad uzrokuje epizode niskog šećera u krvi, važno je redovito provjeravati šećer u krvi kućnim testom.

Ako test pokaže da je šećer u krvi ispod normalnog, možete poduzeti korake za njegovo brzo prilagođavanje.

Koji su simptomi niskog nivoa šećera u krvi?

Simptomi niskog nivoa šećera u krvi razlikuju se od osobe do osobe i mogu se čak razlikovati od jedne do druge epizode. Prilikom prvog pada nivoa šećera u krvi mogu se pojaviti specifični simptomi, a sljedeći put se javljaju različiti simptomi.

Najčešći blagi do umjereni simptomi niskog šećera u krvi uključuju:

• trema ili tresenje
• znojenje
• zimica
• vrtoglavica ili vrtoglavica
• razdražljivost
• anksioznost
• pospanost
• slabost
• iznenadna glad
• konfuzija
• problem sa koncentracijom
• blijeda put
• ubrzan rad srca ili nepravilan rad srca
• glavobolja

Teži simptomi hipoglikemije uključuju:

• nemogućnost jesti ili piti
• napadaji
• nesvestica

U nekim se slučajevima stanje koje se naziva nesvjesnost o hipoglikemiji može razviti nakon čestih epizoda niskog nivoa šećera u krvi. To se događa jer se tijelo navikne na nizak nivo šećera u krvi, pa simptome postaje teže odrediti.

Nesvjesnost o hipoglikemiji može biti opasna, jer smanjuje mogućnost liječenja niskog šećera u krvi i povećava vjerojatnost teške hipoglikemije.

Za blage do umjerene simptome, obično možete sami poduzeti korake kako biste postigli normalan nivo. Za ozbiljne simptome važno je hitno pružiti medicinsku pomoć.

Koja hrana može pomoći u brzom podizanju šećera u krvi?

Budući da vam šećer u krvi dolazi iz hrane i pića koje konzumirate, jedan od najlakših načina za brzo povišenje šećera u krvi je brzo uzimanje međuobroka.

Američko udruženje za dijabetes preporučuje pravilo 15-15 ako se šećer u krvi spusti ispod 70 mg / dl: Jedite najmanje 15 grama ugljenih hidrata, a zatim pričekajte 15 minuta da biste provjerili šećer.

Ako ste i dalje ispod 70 mg / dL, uzmite još 15 grama ugljikohidrata, pričekajte 15 minuta i ponovno provjerite razinu.

Među hranom koju možete probati za brzo povišenje šećera u krvi su:

• komad voća, poput banane, jabuke ili naranče
• 2 kašike grožđica
• 15 grožđa
• 1/2 šolje soka od jabuke, naranče, ananasa ili grejpa
• 1/2 šolje uobičajene sode (bez šećera)
• 1 šalica mlijeka bez masti
• 1 kašika meda ili želea
• 15 kuglanja
• 4 Zvjezdane rafale
• 1 kašika šećera u vodi

Hrana koja sadrži proteine ​​ili masti, poput maslaca od kikirikija, sladoleda i čokolade, može biti korisna ako vam je nivo šećera u krvi pao, ali nije ispod 70 mg / dL.

Ovoj hrani sa višim udjelom masti, kao i kruhu od cjelovitih žitarica i drugoj hrani bogatoj vlaknima, treba više vremena da se upije u vaš krvotok. Zbog toga ova hrana neće podići šećer u krvi tako brzo kao hrana koja ima više jednostavnih ugljikohidrata.

Možete li povećati šećer u krvi bez hrane?

Dva proizvoda - glukozni gel i tablete za žvakanje glukoze - takođe su efikasni u brzom podizanju šećera u krvi. Oni se izdaju bez recepta i preporučuju se osobama koje imaju česte epizode niskog šećera u krvi.

Ako ste u prošlosti imali ozbiljne simptome niskog šećera u krvi, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li pribor za glukagon pravi za vas. Glukagon je hormon koji pokreće jetru da oslobađa glukozu u krvotok.

Ovi setovi dostupni su samo na recept. Oni se koriste za povišenje šećera u krvi kada niste u mogućnosti da jedete ili pijete, na primjer u stanju onesviještenosti. Stoga neko drugi, poput prijatelja ili člana porodice, tipično daje ovaj lijek umjesto vas.

Epizoda niskog šećera u krvi koja zahtijeva pomoć druge osobe je po definiciji teška hipoglikemija. Kompleti dolaze sa špricom i iglom koji se mogu koristiti za ubrizgavanje glukagona u ruku, bedro ili zadnjicu.

Obavezno pitajte svog doktora kada i kako koristiti komplet glukagona. Takođe, recite svojoj porodici i prijateljima kako da je koriste i kako prepoznaju hipoglikemijsku nuždu.

Šta može uzrokovati nizak nivo šećera u krvi?

Postoji mnogo različitih čimbenika koji mogu uzrokovati pad nivoa šećera u krvi. Evo nekoliko najčešćih uzroka.

Hrana i piće

Preskakanje obroka ili predugo zadržavanje bez obroka ili međuobroka može prouzrokovati pad kod šećera gotovo kod svih. Ostali uzroci povezani sa hranom i pićem uključuju:

• ne jedete dovoljno ugljenih hidrata tokom dana
• ne jesti satima nakon što se ujutro probudite
• pijenje alkohola bez unosa dovoljno hrane

Fizička aktivnost

Vežbanje više ili teže nego obično može smanjiti šećer u krvi. Nakon posebno napornog treninga, poduzmite korake da nivo šećera u krvi ne padne prenisko za:

• konzumiranje hrane bogate jednostavnim ugljikohidratima, poput svježeg voća, čokoladnog mlijeka ili tvrdih voćnih bombona nedugo nakon treninga
• ne čekajući predugo prije nego što pojedete obrok uobičajene veličine

Insulin

Ako imate dijabetes, možda ćete trebati uzimati sintetički insulin. U nekim slučajevima uzimanje insulina može izazvati hipoglikemiju zbog:

• uzimajući previše toga
• vaše tijelo iznenada drugačije reaguje na insulin
• interakcija insulina sa drugim lijekovima, uključujući sulfoniluree i meglitinide

Zdravstveni uslovi

Nekoliko zdravstvenih stanja takođe može uticati na šećer u krvi. Među njima su:

• anorexia nervosa i drugi poremećaji u ishrani
• hepatitis i druga stanja jetre, što može utjecati na to kako vaša jetra proizvodi i oslobađa glukozu
• poremećaji hipofize, koji mogu utjecati na oslobađanje hormona koji kontroliraju proizvodnju glukoze
• niska nadbubrežna funkcija
• bolest bubrega, koja može utjecati na to kako se otpadni proizvodi, uključujući lijekove, ispiru iz vašeg tijela
• insulinoma, koji je tumor gušterače koji proizvodi insulin
• uznapredovali rak
• nehotično uzimanje previše lijekova za dijabetes (insulin ili sulfonilurea)

Kada potražiti njegu

Neophodno je hitno potražiti medicinsku pomoć ako vam šećer padne i ako imate ozbiljne simptome, poput napadaja ili gubitka svijesti.

Ako imate dijabetes i šećer vam padne, a uobičajeni tretmani s brzim popravljanjem ne pomažu podići šećer u krvi iznad 70 mg / dL, također je važno što prije potražiti medicinsku pomoć. To se češće događa sa uzimanjem previše dugotrajnog insulina ili tableta za dijabetes sulfonilureje.

Također, obavezno potražite medicinsku pomoć ako nemate dijabetes, ali imate simptome hipoglikemije koji ne nestaju ili se pogoršavaju nakon što pojedete najmanje 15 grama ugljenih hidrata.

Za poneti

Nizak nivo šećera u krvi može biti privremeni problem uzrokovan preskakanjem obroka ili nedovoljnom hranom. To može biti bezopasno, pogotovo ako uspijete brzo povisiti šećer u krvi jedući međuobrok.

Ponekad, međutim, pad šećera u krvi može biti povezan sa dijabetesom ili drugim osnovnim zdravstvenim stanjima. Ako su vaši simptomi ozbiljni ili ako vam međuobrok ne pomogne ili vam se pogorša, odmah potražite liječničku pomoć.

Ako smatrate da vaš šećer u krvi nije dobro kontroliran, razgovarajte sa svojim liječnikom da biste utvrdili postoji li plan liječenja koji bi mogao biti prikladan za održavanje nivoa šećera u krvi u zdravom rasponu.

A ako znate da ste skloni padovima šećera u krvi, uvijek držite sa sobom gel tablete ili druge brze popravke kad ste u pokretu.