Kako znati da li sam dobrog zdravlja

Sadržaj

• 1. Idealna težina
• 3. Šećer u krvi
• 4. Krvni pritisak
• 5. Opseg struka i bokova
• 7. Pregled stolice
• 8. Pregled oka
• 9. Ginekološki pregledi

Da biste saznali jeste li dobrog zdravlja, važno je redovito se savjetovati sa svojim liječnikom kako bi se mogli zatražiti i provesti testovi koji pokazuju koliko dobro radite, poput mjerenja krvnog tlaka, koncentracije šećera u krvi i provođenja mjera test krvi, urin.

Kada se testovi promijene, to može ukazivati ​​na zdravstvene probleme poput hipertenzije, dijabetesa, zatajenja srca ili pretilosti, na primjer, i u tim je slučajevima važno da rezultate procijeni liječnik kako bi mogla biti postavljena tačna dijagnoza i pokrenuto je pravilno liječenje.

Stoga, da biste saznali jeste li dobrog zdravlja, potrebno je procijeniti sljedeće parametre:

1. Idealna težina

BMI ili indeks tjelesne mase povezuju težinu i visinu osobe i procjenjuje da li je ona unutar idealne težine, ispod idealne težine, prekomjerne težine ili gojazne, a također je moguće procijeniti rizik od razvoja nekih bolesti. Najbolji način za postizanje odgovarajućeg ITM-a za visinu i težinu je redovita fizička aktivnost i zdrava i uravnotežena prehrana.

Provjerite jeste li u idealnoj težini unosom podataka ispod:

Otkucaji srca pokazuju funkcionira li srce ispravno, a također je dobar pokazatelj čovjekove kondicije, s normalnim otkucajima srca koji se kreću od 60 do 100 otkucaja u minuti.

Otkucaji srca su visoki kada srce otkuca više od 100 puta u minuti, što može biti uzrokovano zatajenjem srca ili hipertenzijom, a nisko je kad je otkucaja srca manje od 60 u minuti. Naučite kako pravilno izmjeriti puls.

3. Šećer u krvi

Procjena količine šećera u krvi, koja se naziva glikemija, također je dobar pokazatelj zdravstvenog stanja osobe, jer kada je povišen, to može ukazivati ​​na dijabetes, koji je hronična bolest koja može dovesti do ozbiljnih komplikacija kada se ostavi neliječeni, poput sljepoće, dijabetičnog stopala ili bubrega, na primjer.

Referentne vrijednosti glukoze u krvi su:

• Normalna glukoza u krvi: manje od 110 mg / dl natašte i manje od 200 mg / dl u bilo koje doba dana;
• Nizak nivo glukoze u krvi ili hipoglikemija: manje od 70 mg / dl u bilo koje doba dana;
• Visoka glukoza u krvi ili hiperglikemija: između 110 i 125 mg / dl natašte;
• Dijabetes: jednako ili veće od 126 mg / dl natašte i jednako ili veće od 200 mg / dl u bilo koje doba dana.

Ako vam je glukoza u krvi visoka, osoba može imati predijabetes ili dijabetes i zato bi trebala što prije ugovoriti sastanak s endokrinologom. Pogledajte kako izmjeriti glukozu u krvi.

4. Krvni pritisak

Krvni pritisak dobar je pokazatelj zdravstvenih problema, jer kada je visok pritisak može ukazivati ​​na hipertenziju, kvar bubrega ili zatajenje srca, a kada je nizak može ukazivati ​​na dehidraciju ili hipoglikemiju.

Normalna vrijednost krvnog pritiska je između 91 x 61 mmHg i 139 x 89 mmHg. Vrijednosti iznad ili ispod normalnih vrijednosti treba procijeniti liječnik:

• Visok krvni pritisak: veće od 140 x 90 mmHg;
• Nizak krvni pritisak: manje od 90 x 60 mmHg.

Evo kako pravilno izmjeriti tlak:

5. Opseg struka i bokova

Omjer struka i kukova omogućava procjenu količine nakupljene masnoće na trbuhu i rizika od razvoja bolesti poput hipertenzije, dijabetesa tipa 2, pretilosti i moždanog udara, uz mogućnost informiranja o riziku od osobe koja pati od srčanog udara.

Procjenjujući samo opseg struka, idealno je za žene do 80 cm, a za muškarce do 94 cm.

Upišite svoje podatke u nastavku da biste utvrdili da li imate rizik od razvoja ove bolesti:

Pregled urina omogućava procjenu fizičkih aspekata, poput boje, mirisa i izgleda mokraće, kao i hemijskih i mikroskopskih aspekata, na primjer, prisustva mikroorganizama i krvi. Tako, na primjer, promjene u testu urina mogu ukazivati ​​na probleme s bubrezima, infekcije mokraćnog sustava, dehidraciju i jetru. Kada se promijene boja i miris urina, odmah potražite liječnika.

Znajte šta može promijeniti boju urina.

7. Pregled stolice

Boja, miris i konzistencija izmeta također su dobri pokazatelji zdravstvenog stanja, jer mogu ukazivati ​​na probleme s hranjenjem ili druge bolesti kao što su zatvor, čir na želucu ili hepatitis, na primjer.

Uobičajena stolica treba biti smećkasta, oblikovana i ne jako jakog mirisa, pa sve promjene na stolici treba tretirati prema njihovom uzroku. Znajte šta može promijeniti boju stolice.

8. Pregled oka

Vid je drugi parametar koji se mora procijeniti, jer neki problemi s vidom poput kratkovidnosti, astigmatizma ili hiperopije mogu ugroziti vid i uzrokovati simptome kao što su česta glavobolja, otežano viđenje ili crvene oči, na primjer.

Na pregledu oka, oftalmolog obično zatraži od osobe da izgovori sva slova koja može vidjeti, a vid se smatra normalnim kada osoba može reći sve ili gotovo sve. Shvatite kako se radi očni pregled.

9. Ginekološki pregledi

Ginekološki pregledi važni su za pomoć u identificiranju promjena na materničnom vratu žene od najranije dobi, što može dovesti do pojave karcinoma maternice. Najčešći test je Papa test koji pomaže ne samo u otkrivanju karcinoma grlića materice, već i u identificiranju ginekoloških upala, bradavica, promjena na grliću materice i spolno prenosivih bolesti.