Faze prehlade korak po korak— plus kako se brzo oporaviti

Sadržaj

• Kako se prehladiti i koji su najčešći simptomi prehlade?
• Koliko dugo traje prehlada i koji su stadijumi prehlade?
• 2 do 3 dana nakon infekcije: Uspon
• 4 do 6 dana nakon infekcije: vrh planine
• 7 do 10 dana nakon infekcije: spuštanje
• Postoje li trikovi za brži oporavak od prehlade?
• Kako sljedeći put mogu spriječiti prehladu?
• Recenzija za

Jeste li ikada poželjeli reći da je hladno da se samo rashladite? Prosječni Amerikanac ima dvije ili tri prehlade godišnje, prema Centrima za kontrolu bolesti (CDC). Iako su frustrirajuće česte – i zarazne – ovo stanje je pomalo poput pahuljice. Ne postoje dva ista.

"Ne postoje službene faze prehlade. Svaka je pojedinačna i slijedi svoj put. Neki traju satima, drugi danima ili čak sedmicama", kaže Adam Splaver, MD, kardiolog u Hollywoodu, FL.

Ali tamo su neki opći trendovi u simptomima prehlade, vremenski rokovi i metode liječenja. Od "koliko dugo traje prehlada?" na "kako da se brže osjećam bolje?" razgovarali smo sa medicinskim stručnjacima za potpuni vodič za (borbu protiv) prehlade.

Kako se prehladiti i koji su najčešći simptomi prehlade?

Čak polovina svih prehlada ima neutvrđeni virusni uzrok. Iako čak 200 virusa može izazvati prehladu, najčešći krivci su sojevi rinovirusa. To je osnovni uzrok 24 do 52 posto prehlada, prema istraživanju objavljenom u časopisu Canadian Medical Association Journal. Koronavirus je još jedan soj koji je prilično čest među odraslima zimi i rano proljeće.

"Prehlade mogu biti uzrokovane raznim virusima i ne mogu se izliječiti antibioticima. Suprotno nekim popularnim predanjima, one se ne pretvaraju u bakterijske infekcije i ne dovode do infekcija sinusa, upale pluća ili strep grla", kaže Christopher McNulty, DO, medicinski direktor hitne pomoći DaVita Medical Group u Colorado Springsu, CO.

Može biti teško odrediti razliku između prehlade i gripe, jer imaju tendenciju da se jave otprilike u isto doba godine-a vaše tijelo nema upozorenje kada virus gripe uđe. (Da je barem!) CDC kaže da su simptomi gripe ipak teži i mogu uključivati ​​zimicu i ekstremniji umor. (Povezano: Alergije na gripu, prehladu ili zimu: Šta vas muči?)

I prehlada i virus gripa se prenose kontaktom od ruke do ruke s virusom ili udisanjem zraka koji je kontaminiran kapljicama protkanim virusom. Dakle, kada zaražena osoba ispuše nos, kašlje ili kihne, zatim dodirne kvaku na vratima ili jelovnik restorana, na primjer, možete pokupiti isti virus. Ti izdržljivi rinovirusi mogu izdržati oko dva dana, nastavljajući inficirati sve više ljudi koji dodirnu isti predmet.

Od tada se simptomi prehlade pojavljuju dva ili tri dana nakon što virus uđe u vaše tijelo.

"Prehlada može početi kao škakljanje u nosu, grebanje grla, suptilni kašalj, dosadna glavobolja ili osjećaj potpune iscrpljenosti. Virus utiče na vašu sluznicu, obloge vaših disajnih puteva i upozorava vaš imuni sistem da nešto veliki će uskoro pasti. Vaš imunološki sistem počinje napadati ove neželjene štetočine ", kaže dr. Splaver.

Izlučuju se kemikalije koje aktiviraju imunološki odgovor, što dovodi do "curenja iz nosa, kašlja i previše prožimajućeg hrkanja i sluzi", dodaje on.

Iako mogu biti dosadni, zapamtite da su "mnogi simptomi prehlade koje doživljavamo reakcije koje tijelo poduzima kako bi sebi pomoglo da ponovo bude zdravo", kaže Gustavo Ferrer, MD, programski direktor Aventura stipendije za plućne bolesti i intenzivnu njegu u Aventuri, Florida. "Zagušenje i proizvodnja sluzi zaustavljaju strane napadače, kašalj i kihanje uklanjaju zagađivače, a groznica pomaže određenim imunološkim stanicama da bolje funkcioniraju."

Koliko dugo traje prehlada i koji su stadijumi prehlade?

"Koliko je potrebno da se simptomi manifestuju, kao i koliko dugo traju, razlikuje se od osobe do osobe, ovisno o tome koliko se pojedinac brine o sebi. Ne manifestuju se svi simptomi kod svih. Neki ljudi su bolesni jedan dan, dok drugi imaju prehladu nedelju dana ili duže, kaže dr. MekNulti (Dakle, drugim rečima, ne zamišljate stvari! Vaša prehlada bi zapravo mogla biti gora od svih ostalih.)

Dakle, dok dužina prehlade, simptomi prehlade i drugi faktori mogu varirati, faze prehlade se uglavnom odvijaju ovako, objašnjava dr. McNulty:

2 do 3 dana nakon infekcije: Uspon

Virus inficira sluznicu gornjih dišnih putova, što potiče upalu u obliku vrućine, crvenila, boli i otekline. Možda ćete primijetiti više zagušenja i kašljanja jer tijelo proizvodi više sluzi kako bi zaštitilo površinu respiratornog trakta. I tada ste najzarazniji, pa ostanite kod kuće s posla ili škole i izbjegavajte velike gužve, ako je moguće.

4 do 6 dana nakon infekcije: vrh planine

Simptomi prehlade prelaze do nosa. Oticanje sluznice u nosu i sinusima se pojačava. Krvni sudovi se šire, donoseći bela krvna zrnca u područje da se bore protiv infekcije. Možda ćete primijetiti više nazalne drenaže ili otoka, plus kijanje. Dodatni simptomi uključuju upalu grla (uzrokovanu viškom sluzi koja se cijedi niz grlo), nisku temperaturu, tupu glavobolju, suhi kašalj i natečene limfne čvorove u vratu. Kako višak sluzi prolazi kroz tijelo, možda ćete pronaći nešto skuplja u ušnim cijevima, što vam malo ometa sluh.

7 do 10 dana nakon infekcije: spuštanje

Kad dođete do posljednje faze prehlade, antitijela nadvladavaju virus i simptomi bi trebali početi ukroćivati. Još uvijek možete otkriti neke manje zagušenja ili umor. Ako simptomi prehlade potraju duže od 10 dana, posjetite ljekara.

Postoje li trikovi za brži oporavak od prehlade?

Mamin Rx pileće supe i odmor bio je-i mudar je-kaže dr McNulty.

"Samo liječenje simptoma ne skraćuje tijek [bilo koje] bolesti. Nedovoljno je istraživanja provedeno na proizvodima bez recepta kako bi se utvrdilo jesu li učinkoviti u smanjenju duljine i težine prehlade", kaže on. "Ono što je najvažnije je da se odmorite, hidrirate i jedete hranljivu hranu." (Vezano: Kako se brzo riješiti hladnog osvjetljenja)

U nekoliko studija dokazano je da cink (koji se nalazi u proizvodima kao što je Zicam), bobice bazge, stari bijeli luk i vitamini C i D pomažu u liječenju simptoma prehlade, ali istraživanja su ograničena i nijedno zapravo ne pomaže spriječiti ili popraviti virusno stanje.

A budući da se uzroci virusa razlikuju, malo je vjerojatno da ćemo uskoro dobiti cjepivo protiv prehlade, dodaje dr. Splaver, "pa se zasad moramo samo cerekati, podnositi i iskašljavati. To će na kraju proći daleko. "

Dok čekate, dr. Ferrer je veliki zagovornik malo pospremljenog tretmana. "Čišćenje nosa i sinusa - glavnih ulaza kada klice napadaju tijelo - može pomoći u prirodnoj odbrani. Prirodni sprej za nos s ksilitolom, kao što je Xlear Sinus Care, ispire nos i otvara disajne puteve od začepljenja bez neugodnog osjećaja peckanja ljudi imaju iskustva samo s fiziološkom otopinom. Kliničke studije pokazuju da ksilitol također razbija bakterijske kolonije i sprječava da se bakterije zalijepe za tkivo, omogućavajući tijelu da ih efikasno ispere ", kaže dr. Ferrer. (Evo 10 kućnih lijekova za borbu protiv simptoma prehlade i brzo se osjećajte.)

Kako sljedeći put mogu spriječiti prehladu?

Doktor Ferrer ima pet najboljih lista kako spriječiti buduće prehlade. (Evo još savjeta o tome kako izbjeći oboljenje tokom sezone prehlade i gripe.)

1. Operi ruke često tokom dana, posebno na javnim mjestima.

2. Pijte puno vode, budući da je to ključni faktor za pomoć u odbrambenoj taktici tijela.

3. Hranite se zdravo puna zaštitnih vitamina i hranjivih tvari. Ovih 12 namirnica dokazano jačaju vaš imuni sistem.

4. Izbjegavajte velike gužve ako u vašem području postoji veliki broj slučajeva gripa.

5. Higijenski kašalj i kihni u tkivo, a zatim ga bacite. Ili kašljajte i kijajte u gornji rukav košulje kako biste potpuno pokrili usta i nos.

Iznad svega, zapamtite da "dijeljenje nije briga što se tiče prehlade", kaže dr. Splaver. "Najbolje je biti uljudan kad ste bolesni i suzdržati se od rukovanja i širenja ljubavi. Ostanite kod kuće dan ili dva. To čini vaše tijelo dobrim i sprječava širenje virusa."

Recenzija za