Hidrolizirani kolagen: čemu služi i kako ga uzimati

Sadržaj

• Čemu služi hidrolizirani kolagen?
• Glavne prednosti
• Kako uzeti
• Kada uzimati kolagen
• Cijena i gdje kupiti

Hidrolizirani kolagen je dodatak prehrani, napravljen uglavnom od kostiju i goveđe hrskavice, koji se može koristiti za promicanje proizvodnje kolagena u tijelu, pomažući poboljšanju izgleda kože i jačanju zglobova, noktiju i kose. Ovaj dodatak se može naći u obliku kapsula ili praha, koji se moraju razblažiti vodom, sokovima ili čajevima.

Dodatak kolagena obično se preporučuje od 30. godine, ali mogu ga i ranije koristiti osobe koje provode puno vremena na suncu, puše ili imaju nezdravu ishranu, jer ovi faktori pogoršavaju zdravlje kože, stimuliraju starenje i može ometati proizvodnju kolagena u tijelu.

Čemu služi hidrolizirani kolagen?

Hidrolizirani kolagen služi uglavnom za promicanje elastičnosti kože i jačanje zglobova. To je zato što je kolagen najzastupljeniji protein u tijelu i odgovoran je za stvaranje različitih tkiva, poput kože, hrskavice, kostiju i tetiva, uz zaštitu organa, te je stoga neophodan za održavanje različitih tjelesnih struktura. Kako starite, tijelo smanjuje proizvodnju kolagena, što rezultira opuštenjem kože i zglobova, na primjer.

Pored toga, postoje i druge situacije koje također mogu ometati proizvodnju kolagena, poput pušenja, dugotrajnog boravka na suncu, nezdrave prehrane i nekih bolesti.

Hidrolizirani kolagen odnosi se na način na koji se nalazi kolagen. Odnosno, kolagen prolazi kroz proces u kojem njegovi molekuli postaju manji, što ih tijelo puno lakše apsorbira, pa je stoga moguće uzimati ih kao dodatak ili čak naći u proizvodima za njegu i njegu kože.

Pojasnite najčešće sumnje u vezi s kolagenom.

Glavne prednosti

Glavne blagodati hidroliziranog kolagena uključuju:

• Poboljšava čvrstoću i elastičnost kože;
• Jačanje zglobova, noktiju i kose;
• Prevencija i liječenje osteoporoze;
• Prevencija starenja;
• Vodite računa o tetivama i ligamentima;
• Poboljšava kontrolu krvnog pritiska;
• Prevencija pojave čira na želucu.

Važno je naglasiti da se ove blagodati postižu uglavnom kada se hranite zdravo, što takođe poboljšava rezultate donošenja dodataka kolagenom. Naučite kako se hraniti kolagenom.

Kako uzeti

Preporučena količina unosa kolagena je 8 do 10 g dnevno, što se može konzumirati uz obrok, u bilo koje doba dana. Najbolja vrsta kolagena je hidrolizat jer se bolje apsorbuje u crijevima. Kolagen u prahu može se naći sa ukusom ili bez njega, a može se razrijediti vodom, sokovima, juhama ili vitaminima.

Osim toga, važan je unos vitamina C zajedno s kolagenom, jer pojačava njegovo djelovanje na tijelo, pa je poželjno razrijediti kolagen ili uzimati njegove kapsule zajedno s izvorom vitamina C, poput limunovog soka, naranče, ananas ili mandarina. Stoga, s namjerom da poboljšaju svoju efikasnost, neki kolageni već sadrže vitamin C u svojoj formulaciji.

Kada uzimati kolagen

Kolagen je obično naznačen za ljude starije od 30 godina ili koji imaju problema sa zglobovima. Pored toga, preporučuje se i osobama koje nisu u stanju u prehrani unositi dovoljno proteina, što može ubrzati gubitak čvrstoće kože i izazvati probleme sa zglobovima.

Također se preporučuje osobama koje puše ili provode puno vremena izložene suncu, jer su oni faktori koji brže stare kožu. Pored toga, kolagen se i dalje može koristiti za promociju zacjeljivanja rana i operacija, što favorizira smanjenje ožiljaka.

Cijena i gdje kupiti

Cijena hidroliziranog kolagena varira ovisno o obliku prezentacije dodatka i iznosi približno 20 reala za 150 grama praha i 30 reala za 120 kapsula.

Može se naći u apotekama, drogerijama, prodavnicama zdrave hrane i na internetu. Može se naći i kao sastojak prehrambenih proizvoda, na primjer, kovnice metala i pločice žitarica s kolagenom.