Imam rak - naravno da sam depresivna. Pa zašto posjetiti terapeuta?

Terapija može pomoći svima. Ali odluka da to nastavite ovisi u potpunosti o vama.

P: Otkad mi je dijagnosticiran rak dojke, imao sam puno problema s depresijom i anksioznošću. Ponekad plačem bez očiglednog razloga i izgubila sam zanimanje za mnoge stvari u kojima sam nekada uživala. Imam trenutke kada me uhvati panika i ne mogu prestati razmišljati o tome što će se dogoditi ako liječenje ne uspije ili se vrati ili bilo koji drugi užasan scenarij.

Moji prijatelji i porodica neprestano mi govore da se obratim terapeutu, ali mislim da sa mnom ništa „nije u redu“. SZO ne bi biti depresivni i tjeskobni ako bi imali f * cking karcinom? Terapeut to neće popraviti.

Vidim te, prijatelju. Sve vaše reakcije zvuče apsolutno očekivano i normalno - {textend} što god "normalno" uopće značilo u ovakvoj situaciji.

Depresija i anksioznost su među ljudima s rakom. Jedno istraživanje čak sugerira da ljudi s rakom dojke (kao i oni s rakom želuca) imaju depresiju i anksioznost među pacijentima s rakom. A budući da je mentalna bolest još uvijek stigmatizirana, statistika o njoj ima tendenciju podcjenjivanja njene stvarne prevalencije.

Imati depresiju ili anksioznost ne znači da s vama nije ništa loše, bez obzira imate li rak ili ne. To su često razumljivi odgovori na stvari koje se događaju u životu ljudi: stres, usamljenost, zlostavljanje, politički događaji, iscrpljenost i bilo koji broj drugih okidača.

Očito ste u pravu da terapeut ne može izliječiti vaš rak. Ali oni vam mogu pomoći da preživite i napredujete na druge načine.

Jedna od najtežih i najizoliranijih stvari u liječenju je koliko je većini nas teško podijeliti osjećaje straha i beznađa sa svojim voljenima, koji se često bore sa istim istim osjećajima. Terapeut stvara prostor za vas da ispustite te osjećaje bez brige o tome kako će utjecati na nekoga drugog.

Terapija vam također može pomoći pronaći i zadržati one male džepove radosti i zadovoljstva koji još uvijek postoje u vašem životu. Iako ste u potpunosti u pravu da se depresija i anksioznost prirodno javljaju kod mnogih ljudi s rakom, to ne znači da su neizbježni ili da ih morate samo napajati.

Odlazak na terapiju takođe ne znači da morate postati savršeni u snalaženju i uvijek gledati na svijetlu stranu ™. To niko ne očekuje. To nikome ne duguješ.

Imat ćete loše dane bez obzira na sve. Svakako jesam. Sjećam se jednog sastanka za vrijeme hemoterapije kad me je onkolog pitao za moje raspoloženje. Rekao sam mu da sam nedavno otišao u Barnes & Noble i nisam mogao ni uživati. ("Pa, sad znam da postoji ozbiljan problem", procijedio je, konačno izmamivši osmijeh na moje lice.)

Ali terapija vam može dati alate da prebrodite te loše dane i osigurate da imate što više dobrih. Vi to zaslužujete.

Ako odlučite pokušati s terapijom, predlažem da zatražite uputu od vašeg tima za liječenje. Mnogo je izvrsnih i dobro kvalificiranih terapeuta koji su se specijalizirali za rad s preživjelima od raka.

A ako na kraju odlučite da terapija nije za vas, to je također valjan izbor. Vi ste stručnjak za ono što vam treba trenutno. Dozvoljeno je reći zabrinutim voljenima: "Čujem vas, ali shvatio sam."

To je i stvar oko koje se možete predomisliti u bilo kojem trenutku. Trenutno se možda osjećate ugodno bez terapije, a kasnije odlučite da bi vam bilo bolje. U redu je.

Primijetio sam da postoje tri posebno izazovna vremena za ljude s rakom: između dijagnoze i početka liječenja, neposredno nakon završetka liječenja i oko pregleda u budućnosti. Kraj liječenja može biti neobično antiklimaktičan i dezorijentirajući. Godišnji pregledi mogu stvoriti sve vrste čudnih osjećaja, čak i godinama unazad.

Ako se to dogodi za vas, imajte na umu da su to takođe opravdani razlozi za traženje terapije.

Što god odlučili raditi, znajte da vani postoje brižni i kompetentni profesionalci koji mogu malo manje sisati stvari.

Tvoj upornost,

Miri

Miri Mogilevsky je spisateljica, učiteljica i terapeutkinja u Columbusu u državi Ohio. Diplomirali su psihologiju na Univerzitetu Northwestern i magistrirali socijalni rad na Univerzitetu Columbia. Dijagnosticiran im je rak dojke stadijuma 2a u oktobru 2017. godine, a liječenje su završili u proljeće 2018. Miri posjeduje oko 25 različitih perika iz njihovih kemoterapija i uživa u strateškom raspoređivanju. Osim raka, oni pišu i o mentalnom zdravlju, queer identitetu, sigurnijem seksu i pristanku te vrtlarstvu.