Camila Mendes će vas uvjeriti da pokupite dnevnik zahvalnosti

Sadržaj

• Recenzija za

Ako još niste probali pisati dnevnik zahvalnosti, Camila Mendes bi mogla biti ono što vam treba. Glumica je nedavno otišla na Instagram kako bi pohvalila svoje iskustvo s pokretanjem časopisa i kako je to zapravo promijenilo njen pogled na život i pomoglo u ublažavanju stresa i anksioznosti. (Povezano: Kako se Camila Mendes prestala bojati ugljikohidrata i prekinula svoju ovisnost o dijeti)

Mendes je od nje dobila dnevnik Riverdale partnerica Madelaine Petsch-koja također pati od anksioznosti i koristi brigu o sebi i vođenje dnevnika kao način za borbu protiv nje. Poklon je stigao u trenutku kada se osjećala pod stresom, anksioznošću i "posvuda", napisala je na Instagramu. Ali kad je počela stavljati olovku na papir, uspjela je promijeniti fokus.

Shvatila je da ima tendenciju da se fokusira na ogromne aspekte svakodnevnog života, a ne na blagoslove i koliko je već postigla, objasnila je. "Ima toliko toga na čemu treba biti zahvalni što bismo trebali svakodnevno priznavati", napisala je u svom naslovu. "Ova karijera dolazi s velikim pritiskom i stresom, ali 'sam cijeli svoj dosadašnji život posvetio postizanju ovog cilja i nikada neću uzeti svoju stvarnost iz snova zdravo za gotovo. Još mnogo ciljeva treba postići, ali nikada neću dopustiti moja ambicija ometa moju zahvalnost." (Povezano: Zašto čitam ovu knjigu o samopouzdanju svako jutro tokom cijele godine)

Časopis koji je Mendes dijelio zove se Petominutni dnevnik: Bićete srećniji u 5 minuta dnevno, opcija za ljude koji više vole upite nego slobodno pisanje. Svaka stranica, dizajnirana tako da traje pet minuta da se završi, ima inspirativan citat, tri jutarnja uputstva („zahvalan sam za“, „Šta bi danas bilo sjajno“ i „Dnevne afirmacije“ i dva noćna uputstva („3 nevjerovatne stvari koje dogodilo se danas", i "Kako sam mogao da učinim današnji dan boljim?"). Mendes nije jedina slavna osoba koja voli The Five-Minute Journal; Olivia Holt je komentirala svoj post, napisavši "ovaj časopis mi je toliko pomogao." (Povezano: Zašto je vođenje dnevnika jutarnji ritual od kojeg nikad ne bih mogao odustati)

Čak i pet minuta može izgledati kao puno na naporan dan, ali neka istraživanja pokazuju da je Mendesov novi ritual vrijedan truda. Studije su povezale pisanje dnevnika zahvalnosti sa povećanom srećom i subjektivnim blagostanjem i smanjenim stresom. Ako ne želite isprobati, kupujte Mendesov izbor na Amazonu ili pregledajte ovih 10 časopisa zahvalnosti koji će vam pomoći da cijenite male stvari.

Recenzija za