Vježba za zadnjicu Hilary Duff se zaklinje

Sadržaj

• Recenzija za

Ako još uvijek povezujete Hilary Duff s Lizzie Mcguire, glumicu prodajete ozbiljno kratku. Ovaj 28-godišnjak redefinira trostruku prijetnju snimanjem treće sezone Mlađi, odgaja svog malog sina kao samohrana majka i vježba kao profesionalac. Ovdje ona dijeli kako sve to uravnotežuje-i uspijeva se uvući u zabavu.

Oblik:U partnerstvu ste sa Stellom Artois kako biste započeli njihovu kampanju "Host one to Remember". Kako usklađujete odlaske na ljetne zabave i održavanje zdravlja?

HD: Očigledno je da je sve u umjerenosti. Teško mi je s tim - nisam djevojka koja pije jedno piće! I teško je odabrati pravu hranu za uparivanje sa alkoholom kada ste oštećeni. Mislim da moraš izabrati svoje dane. Imam četverogodišnjaka, pa obično izlazim van jedne noći tokom sedmice, a možda i jedne noći tokom vikenda. Teško je posebno u New Yorku-želite popiti čašu vina ili piva za ručkom, a zatim želite nastaviti. Samo pazim da jedem zdravo tokom sedmice i odlazim u teretanu da to uravnotežim.

Oblik:Imate li neki savjet kako se nositi s mamurlukom?

HD: Nemam više toliko mamurluk, ali pokušavam jednostavno podnijeti batine i proći kroz to najbolje što mogu uz kavu i vodu. Nisam lijenčina koja može cijeli dan ostati u krevetu, pa se pobrinem da ujutro ustanem i idem u teretanu i tako se osjećam bolje.

Oblik:Koji je vaš idealan obrok za pivo ako organizujete zabavu?

HD: Živim u Los Anđelesu i imamo lepo vreme tokom cele godine, tako da volim da se zabavljam napolju u svojoj kući i kuvam za svoje prijatelje. Jedan od mojih favorita koji sam pravio nekoliko puta je piletina sa mednim belim lukom. U zdravstvenom smislu, nije to loše, ali nije to takođe dobro. Ali kad se zabavljam, ne pokušavam biti zdrav za svoje prijatelje. To mogu otići nabaviti negdje drugdje. Želim da moja hrana bude dobrog okusa i da ljudi uživaju. Pravim i hurme umotane u slaninu koje su punjene krem ​​sirom. Često pečem na roštilju, pa ću napraviti malo ražnjića s povrćem ili staviti odrezak sa suknje i ispeći malo ananasa; Nije mi loše zbog toga. Gradim vanjsku kuhinju u svojoj kući u LA -u i jedva čekam da napravim piletinu na ražnju.

Oblik:Koju hranu jedete kada se ne zabavljate?

HD: Vikendom ću pripremiti nekoliko stvari koje mogu spakovati sa sobom i donijeti na spremanje tokom sedmice. Napraviću veliku stvar od kvinoje i smeđeg pirinča, ili malo piletine i odrezaka iseckanih. A onda ću donijeti malo rukole i napraviti salatu od svega. Donijet ću avokado s malo limuna i morske soli ili voćem za užinu. A budući da na svakom uglu u New Yorku postoji mjesto za sokove, ponekad ću dobiti proteinski šejk kao zamjenu za obrok.

Oblik: Koji je vaš omiljeni proteinski šejk za odlazak?

HD: Ubacit ću malo bobičastog voća, grčkog jogurta, maslaca od oraha i bjelanjka u prahu koje kupujem u Whole Foodsu-zaista mi se to sviđa i koristit ću ga umjesto običnog proteina u prahu. A moj omiljeni zeleni sok koji pravim za sebe je spanać, rumun, celer, peršun cilantro, jabuka, kruška i banana i limun.

Oblik:Rekli ste nam u svom prošlogodišnjem intervjuu da volite to miješati sa svojim vježbama. Kako izgleda vaš trenutni režim?

HD: Snimanje u New Yorku sada mi je promijenilo treninge, ali pronašao sam zaista sjajnog trenera u Soho Strength Lab -u. Kad odem tamo, radim mnogo čučnjeva, kettlebella, mrtvog dizanja i udaraca medicinskom loptom. A onda sam udario majstora stepenica ili traku za trčanje za kardio. U posljednje vrijeme koristim i veslač; Bukvalno sam skoro povratila neki dan zbog toga! (Evo, veslačko vježbanje cijelog tijela za sagorijevanje gomile kalorija.) Zatim, zaista želim isprobati neke nove klase poput AKT-a i Orangetheory-ja koristim aplikaciju MindBody koja vam daje raspored svih vaših omiljenih časova.

Oblik:Neki drugi trendovi fitnesa koji vam se trenutno baš sviđaju?

HD: Pa, radila sam noćne snimanja, a jučer jednostavno nisam htjela proći kroz muke odlaska u teretanu prije nego što sam krenula na set. Tako sam odradio mini trening sa telesnom težinom u svojoj sobi i potpuno se oznojio! Samo sam radio pokrete – napravio sam 200 skokova, sklekova, tricepsa, padova i čučnjeva. Konačno sam i naučio da je razvijanje nogu toliko važno. Držim valjak od pjene ispod kreveta i to mi je promijenilo život.

Oblik:Zašto voliš svoj oblik?

HD: Nizak sam i uvijek ću biti curvier, osim ako jednostavno ne odlučim više jesti, što nije zabavna (ili zdrava!) Opcija. Ja sam samo jak. Ja sam super kako izgledam. Imam zaista jake noge. Ja sam mama pa mogu bacati svoje dijete i ići muško s njim po cijeli dan, i to mi se sviđa. Naravno, uvijek postoje stvari koje bih volio promijeniti ili poboljšati, ali volim svoje jake noge i guzu. Imam telo gimnastičarke - nikad neću biti ta super mršava devojka. samo želim biti jaka i osjećati se dobro. (Povezano: Khloe Kardashian dijeli zašto voli svoj oblik!)

Oblik:Postoji li dio tijela na koji ste posebno ponosni?

HD: Radio sam tako da teško na mojoj guzi u zadnje vrijeme! Radio sam lude, lude, količine čučnjeva s velikim utezima, tegove mrtvog dizanja i potiske kukova. To je tako nezgodno za napraviti jer u osnovi lupate u zrak, ali ako oni rade, ja ću ih učiniti. To mi je bukvalno promijenilo cijelu zadnjicu - uvijek sam imao prilično dobru zadnjicu i nešto mesa, ali je to učinilo mnogo višim nego što je bilo, tako da mi se to sviđa.

Ovaj intervju je uređen i sažet.

Recenzija za