Kako liječiti i spriječiti koštane ostruge na nogama

Sadržaj

• Šta uzrokuje koštane ostruge na stopalu
• Rast kostiju na faktorima rizika stopala
• Simptomi koštane ostruge
• Kako se dijagnosticiraju koštane ostruge
• Tretiranje koštanih ostruga na vrhu stopala
• Gubitak težine
• Presvucite se ili obujte podloge
• Terapija toplotom i ledom
• Injekcija kortizona
• Šetačka čizma
• Ublaživači bola
• Koštana ostruga na vrhu operacije stopala
• Sprječavanje koštanih ostruga na stopalu
• Za poneti

Koštana ostruga je rast suvišne kosti. Tipično se razvija tamo gdje se spajaju dvije ili više kostiju. Te koštane izbočine nastaju dok se tijelo pokušava popraviti. Koštane ostruge mogu se osjećati poput tvrde nakupine ili kvrge ispod kože.

Šanse za razvoj koštane ostruge na stopalu povećavaju se s godinama. Utjecaj na vašu svakodnevnu rutinu ovisi o težini. Neki ljudi ni ne primijete kostnu ostrugu na stopalu. Drugi se nose sa sakatom boli zbog koje je teško hodati, stajati ili nositi cipele.

Šta uzrokuje koštane ostruge na stopalu

Koštana ostruga na vrhu stopala ponekad je posljedica osteoartritisa, vrste artritisa. Uz ovo stanje, hrskavica između kostiju može se vremenom pogoršati. Kako bi nadoknadilo nedostatak hrskavice, tijelo proizvodi dodatne izrasline kostiju zvane koštane ostruge.

Osteoartritis nije jedina stvar koja uzrokuje koštanu ostrugu na vrhu stopala. Brojni drugi faktori mogu prouzrokovati pogoršanje hrskavice, što rezultira rastom koštane ostruge.

Aktivnosti koje mogu doprinijeti koštanim ostrugama uključuju ples, trčanje i vježbanje. Ostali uzroci uključuju:

• povreda stopala
• gojaznost ili prekomjerna težina
• u uskim cipelama

Koštane ostruge se često javljaju na stopalu zbog pritiska na ove kosti.

Ako imate koštanu ostrugu na stopalu, ona će se vjerojatno pojaviti na vrhu sredine stopala. Možete razviti i nožnu ili petnu ostrugu.

Iako su koštane ostruge česte na stopalu, mogu se stvoriti i na drugim dijelovima tijela, uključujući:

• koljena
• kukovi
• kičma
• rame
• gležanj

Rast kostiju na faktorima rizika stopala

Nekoliko faktora povećava rizik od razvoja koštane ostruge na stopalu. Uz osteoartritis, ovi faktori rizika uključuju:

• Dob. Što ste stariji, veći je rizik da dobijete koštanu ostrugu. Hrskavica se s godinama raspada i to postepeno trošenje tjera tijelo na stvaranje dodatne kosti u pokušaju da se popravi.
• Fizička aktivnost. Redovna tjelesna aktivnost pomaže vam da održite zdravu težinu i povećate razinu energije. Ali to takođe može stvoriti dodatni stres na nogama, što vas dovodi u rizik od koštanih ostruga.
• Nošenje uskih cipela. Uske cipele mogu vas stegnuti za nožne prste i prouzrokovati kontinuirano trenje na stopalima i prstima.
• Ozljeda. Koštane ostruge mogu se razviti nakon lakše ozljede poput modrice ili nakon prijeloma.
• Prekomjerna težina. Prekomjerna težina stvara dodatni pritisak na stopala i ostale kosti. To može dovesti do bržeg pucanja vaše hrskavice, što dovodi do koštane ostruge.
• Ravne noge. Ako imate nizak ili nepostojeći luk u stopalima, cijelo stopalo vam može dodirnuti pod stojeći. To dodatno opterećuje vaše zglobove i pokreće različite probleme, poput prstiju čekića, žuljeva, buniona i koštanih ostruga.

Simptomi koštane ostruge

Koštane ostruge ne uzrokuju uvijek simptome. Moguće ga je imati, a ne shvatiti. Neki ljudi, međutim, razviju bol ili bol na vrhu sredine stopala. Bol se razlikuje od osobe do osobe i može se postepeno pogoršavati.

Ostali simptomi koštane ostruge na stopalu uključuju:

• crvenilo i otok
• ukočenost
• ograničena pokretljivost zglobova
• kukuruz
• poteškoće u stajanju ili hodanju

Kako se dijagnosticiraju koštane ostruge

Obratite se liječniku zbog bolova u stopalima koji se pogoršavaju ili ne poboljšavaju. Liječnik će fizički pregledati vaše stopalo i zglobove kako bi utvrdio mjesto bolova i procijenio opseg pokreta.

Vaši će ljekari koristiti slikovni test (koji snima detaljne slike zglobova u stopalima) za dijagnozu koštane ostruge. Opcije uključuju RTG, CT ili MRI.

Tretiranje koštanih ostruga na vrhu stopala

Ne treba vam liječenje koštane ostruge koja ne uzrokuje simptome. Budući da koštana ostruga neće nestati sama od sebe, opcije za ublažavanje dosadnih bolova uključuju:

Gubitak težine

Gubitak kilograma smanjuje pritisak na kosti u stopalima i ublažava bol povezan sa koštanom ostrugom. Evo nekoliko savjeta:

• vežbajte najmanje 30 minuta, 3 puta nedeljno
• smanjite unos kalorija
• vježbajte kontrolu porcija
• konzumirajte više voća, povrća, nemasnog mesa i cjelovitih žitarica
• smanjiti šećer, prženu hranu i masnu hranu

Presvucite se ili obujte podloge

Promjena obuće također može ublažiti simptome koštane ostruge, posebno ako radite na nogama.

Odaberite cipele koje nisu preuske ili preuske, a one koje vas ne stežu za prste. Nosite cipele sa zaobljenim ili četvrtastim vrhom za dodatnu sobu. Ako imate nizak luk, dodajte dodatne obloge na cipele kako biste ublažili pritisak.

Terapija toplotom i ledom

Naizmjenična terapija ledom i toplotom također može ublažiti bol povezan s koštanom ostrugom. Toplina može poboljšati bol i ukočenost, dok led može ublažiti upalu i otok. Stavite hladni paket ili jastučić za grijanje na nogu na 10 do 15 minuta, nekoliko puta dnevno.

Injekcija kortizona

Razgovarajte s liječnikom da biste vidjeli jeste li kandidat za injekciju kortizona koja pomaže u zaustavljanju upale. Liječnik ubrizgava lijek direktno u vašu kost kako bi ublažio bol, ukočenost i oticanje.

Šetačka čizma

Hodalice su namijenjene zaštiti stopala nakon ozljede ili hirurškog zahvata. Mogu se nositi i za ublažavanje pritiska i bolova povezanih s koštanom ostrugom.

Ublaživači bola

Sredstva protiv bolova koja se prodaju bez recepta (ibuprofen, acetaminofen ili naproksen natrijum) mogu ublažiti upalu i bol koštane ostruge. Uzmi prema uputama.

Koštana ostruga na vrhu operacije stopala

Liječnik može preporučiti operaciju uklanjanja koštane ostruge. Tipično, operacija je opcija samo kada koštana ostruga uzrokuje jak bol ili ograničava pokretljivost.

Sprječavanje koštanih ostruga na stopalu

Ako imate osteoartritis, možda nećete moći spriječiti koštane ostruge. Unatoč tome, možete smanjiti rizik od nastanka, održavajući zdravu težinu, smanjujući pritisak na zglobove i noseći odgovarajuću vrstu obuće. Ako imate ravne noge, nosite uloške dizajnirane da pruže potporu luku.

Za poneti

Koštane ostruge mogu otežati hodanje ili nošenje cipela, zato nemojte zanemariti simptome ovog stanja. Razgovarajte s liječnikom ako imate bolove ili sumnjate na koštanu ostrugu na vrhu stopala.

Između lijekova i nekoliko životnih promjena možete poboljšati simptome i spriječiti pogoršanje koštane ostruge.