Kako Simone Biles prakticira samoljublje danas i svaki dan

Sadržaj

• Recenzija za

Malo ljudi može reći da su naučili iz prve ruke da prigrle svoju unutrašnju ljepotu od olimpijske gimnastičarke - ali možete smatrati Simone Biles jednom od sretnica. Osvajačica zlatne medalje pomela je Olimpijske igre 2016. sa svojom saigračicom Aly Raisman i usput od nje pokupila neke ključne lekcije iz ljubavi prema sebi.

„Naučila je sve u timu da vole naše sirovo, autentično ja tako što nas je ohrabrivala da se usredsredimo na ono što je unutra pre nego što se brinemo o onome što je spolja“, kaže Biles. (Povezano: Simone Biles podijelila je rituale mentalnog zdravlja koji joj pomažu da ostane motivirana)

Od tada je uzela Raismanovu taktiku jačanja samopouzdanja i prenijela je svojim prijateljima. „Kada imaju loš dan, spuštam listu onoga u čemu su dobri da im pomognem da se osjećaju bolje“, kaže ona.

To snažno, optimistično mentalno mjesto je mjesto gdje Biles živi strateški, počevši od otklanjanja bilo kakve negativnosti na internetu strogom politikom neangažiranja. Umjesto toga, svoje slobodno vrijeme posvećuje ljudima koji su joj najbliži. "Najsretnija sam kad sam kod kuće, rashlađujem se sa prijateljima i porodicom, bez šminke, samo se zabavljam", kaže ona.

A kad se zauzeta sportašica nađe u trenutku samoće (recimo, nakon što je slomio trikove koje nije radila desetljeće), kupka je njeno utočište. "Sjedim u kadi s malo Epsom soli ili mjehurića (Buy It, 5 USD, amazon.com) nekih sat vremena ... i ne radim apsolutno ništa", kaže ona. "Volim priliku pobjeći i samo natopiti. "

Osim mentalnih bijega u kadi i podsjećanja na Raismanove poruke, Biles se najljepše osjeća kada se drži rutine ljepote: zakazuje masaže dva puta sedmično s fizioterapeutom Olimpijskog tima i manikure svakih nekoliko sedmica, a ima redovnu kosu sastanke.

Za svakodnevni izgled, usnama dodaje dašak boje toniranim balzamom, poput ChapStick Total Hydration Moisture i Nijanse u Merlotu (Buy It, $4, amazon.com). Ali prije takmičenja, ona ulazi u zonu dok se šminka (zaštićena od znoja). „Smatram da je terapeutski i skreće mi misli sa svega“, kaže ona. "Osim toga, zabavno je: Tim voli uskladiti našu šminku s trikoom."

Recenzija za