Najbolji prelivi za zdrave salate

Sadržaj

• Recenzija za

ORANGE DRESSING

Porcije:

8 (veličina serviranja: 1 kašika):

Sta ti treba

2 kašičice. dijon senf

5 kašika. sok od narandže

2 žlice. sirćevo sirće

1 žlica. ekstradjevičansko maslinovo ulje

1 tsp. smrznuti koncentrat soka od bijelog grožđa

1 tsp. mak

1 tsp. korica narandže

1 prstohvat Bob's Red Mill Xantham Gum

Kako to napraviti

1. U manjoj zdjeli umutite senf, sok od naranče, ocat, smrznuti koncentrat bijelog grožđa i mak.

2. Umiješajte maslinovo ulje dok se ne sjedini i preljev se zgusne. Umiješajte koricu narandže. Dodajte vodu ako je pregusta, ili zgusnite žvakom ako je prerijetka. Ohladite prije posluživanja.

Šta je unutra

Kalorije: 27; Masti: 1,91 g; Ugljeni hidrati: 1,95 g; Vlakna: 0,06 g; Proteini: 0,07 g

NAZAD NA ZDRAVE RECEPTE SALATE

AVOCADO DRESSING

Porcije: 8 (veličina porcije: 2 kašike.)

Sta ti treba

1/2 šolje običnog nemasnog jogurta

1/4 šolje avokada, prepolovljenog i bez koštica

2 žlice. sok od limete

1 žlica. juha od povrća

1/4 tsp. jalapeno čili, prepolovljen po dužini i očišćen od sjemenki

Kako to napraviti

1. Dodajte sve sastojke zajedno i izmiksajte.

2. Držite hladno.

Šta je u njemu

Kalorije: 19; Masti: 0,85 g; Ugljeni hidrati: 2,05 g; Vlakna: 0,33 g; Proteini: 0,99 g

NAZAD NA RECEPTE ZA ZDRAVE SALATE

MISO VINAIGRETTE HALJINA

Porcije: 8 (veličina porcije: 2 kašike.)

Sta ti treba

1 žlica. miso

1 tsp. svježeg đumbira, narendanog

1/3 šolje nezačinjenog pirinčanog sirćeta

1/3 šolje vode

3 oz. ekstra čvrsti lite tofu

1 žlica. uljane repice

1 tsp. susamovo ulje

1/4 tsp. beli biber

Kako to napraviti

1. Stavite vodu, miso i tofu u posudu za blender ili radnu posudu kuhače. Dok blender radi, dodajte soja sos, đumbir i beli biber. Obradite dok tofu ne postane gladak.

2. Polako sipajte ulja. Okusite i začinite da biste popravili ravnotežu.

3. Po potrebi dodajte još vode da se smjesa razrijedi.

Šta je u njemu Kalorije: 29; Masti: 2,54 g; Ugljeni hidrati: 0,77 g; Vlakna: 0,14 g; Proteini: 1,01 g

NAZAD NA RECEPTE ZA ZDRAVE SALATE

Recenzija za