Autor: Carl Weaver
Datum Stvaranja: 22 Februar 2021
Datum Ažuriranja: 29 Mart 2025
Anonim
Mafini sa borovnicama || Blueberry muffins | ekuhinjica
Video: Mafini sa borovnicama || Blueberry muffins | ekuhinjica

Sadržaj

Ogromni kolačići od borovnica koje pronađete u većini kafića mogu vam vratiti bezobraznu količinu kalorija. Muffin od borovnica Dunkin Donuts ima 460 kalorija (od kojih 130 dolazi iz masti) i sadrži 23 posto dnevnog unosa masti, a nudi samo oskudna 2 grama vlakana. Sa 43 grama konzumirat ćete i cijeli dan šećera (ili više, ovisno o tome koje dijetetske preporuke slijedite)-ne baš ono što bi neko nazvao zdravim, uravnoteženim doručkom. (Jeste li se ikada zapitali šta šećer zaista čini vašem tijelu? Saznajte ovdje.)

Ali uskoro ćemo pretvoriti taj šok i razočaranje u bonanzu za doručak s ovim genijalnim receptom za kolače od borovnica s jednom porcijom blogerice Samanthe iz Five Heart Home. Najbolji dio? Možete ga napraviti u mikrotalasnoj pećnici. Sastojci izgledaju slično onima u tradicionalnom receptu za muffine bez jaja i očito su znatno upareni kako bi se dobro prilijegli u šalicu. Okus je isti, a rezultat je brzi muffin sa žlicom prepun borovnica bogatih antioksidansima i pola šećera koji ćete pronaći u tim muffinima kupljenim u trgovini.


U potrazi ste za zdravijim receptima za kolače koji neće izazvati katastrofu za vašu prehranu ili vaše zdravlje? Isprobajte ovih 10 recepata za mafine bez osjećaja krivnje za jesen ili ponovo razmislite o kolačima u potpunosti i umjesto toga odlučite se za muffine od pečenih jaja pune proteina.

Recenzija za

Advertisement

Fascinantne Postove

Čemu služi četverovalentna vakcina i kada je uzimati

Čemu služi četverovalentna vakcina i kada je uzimati

Četvorovalentna vakcina, poznata i kao tetra viru na vakcina, vakcina je koja štiti organizam od 4 bole ti izazvane viru ima: o pice, zaušnjaci, rubeola i vodene kozice, koje u vrlo zarazne bole ti.Ov...
12 ukusnih recepata za dukan (za svaku fazu)

12 ukusnih recepata za dukan (za svaku fazu)

Dukan dijeta razvijena je za one koji žele izgubiti kilograme i podijeljena je u 3 različite faze, u kojima treba ograničiti neke vr te hrane, po ebno ugljikohidrate poput hljeba, pirinča, brašna i še...