Objašnjena očitavanja krvnog pritiska

Sadržaj

• Što je normalno čitanje?
• Povišen krvni pritisak
• Hipertenzija: Faza 1
• Hipertenzija: Faza 2
• Zona opasnosti
• Preventivne mjere
• Smanjivanje unosa natrijuma
• Smanjivanje unosa kofeina
• Vježbanje
• Održavanje zdrave težine
• Upravljanje stresom
• Smanjivanje unosa alkohola i prestanak pušenja
• Prenizak krvni pritisak
• Oduzmi

Šta znače brojevi?

Svi bi željeli imati zdrav krvni pritisak. Ali šta to tačno znači?

Kad vam liječnik izmeri krvni tlak, on se izražava kao mjerenje s dva broja, s jednim brojem na vrhu (sistolni) i jednim na dnu (dijastolički), poput djelića. Na primjer, 120/80 mm Hg.

Gornji broj odnosi se na količinu pritiska u arterijama za vrijeme kontrakcije srčanog mišića. To se naziva sistolni pritisak.

Donji broj odnosi se na vaš krvni pritisak kada vam je srčani mišić između otkucaja. To se naziva dijastolički pritisak.

Oba broja su važna za određivanje stanja vašeg srca.

Brojevi veći od idealnog dosega ukazuju na to da vaše srce previše radi da bi pumpalo krv u ostatak tijela.

Što je normalno čitanje?

Za normalno očitanje, vaš krvni pritisak mora pokazivati ​​gornji broj (sistolni pritisak) koji je između 90 i manji od 120 i donji broj (dijastolički pritisak) između 60 i manje od 80. Američko udruženje za srce (AHA) uzima u obzir krv pritisak da bude u granicama normale kada su i vaš sistolni i dijastolički broj u tim rasponima.

Očitavanja krvnog pritiska izražena su u milimetrima žive. Ova jedinica je skraćeno kao mm Hg. Uobičajeno očitanje bilo bi bilo koji krvni pritisak ispod 120/80 mm Hg i iznad 90/60 mm Hg kod odrasle osobe.

Ako ste u normalnom opsegu, nije potrebna medicinska intervencija. Međutim, trebali biste održavati zdrav način života i zdravu težinu kako biste spriječili razvoj hipertenzije. Redovno vježbanje i zdrava prehrana također mogu pomoći. Možda ćete morati biti još pažljiviji prema svom načinu života ako hipertenzija postoji u vašoj porodici.

Povišen krvni pritisak

Brojevi veći od 120/80 mm Hg crvena su zastava koju trebate imati u navikama zdravih za srce.

Kada je vaš sistolni pritisak između 120 i 129 mm Hg i vaš dijastolni pritisak je manji od 80 mm Hg, to znači da imate povišen krvni pritisak.

Iako se ove brojke tehnički ne smatraju visokim krvnim tlakom, pomaknuli ste se iz normalnih granica. Povišeni krvni pritisak ima dobre šanse da se pretvori u stvarni visoki krvni pritisak, što dovodi do povećanog rizika od srčanih bolesti i moždanog udara.

Nisu potrebni lijekovi za povišeni krvni pritisak. Ali tada biste trebali usvojiti zdravije izbore načina života. Uravnotežena prehrana i redovno vježbanje mogu vam pomoći da snizite krvni tlak na zdrave granice i spriječite da se povišeni krvni tlak razvije u punopravnu hipertenziju.

Hipertenzija: Faza 1

Općenito će vam biti dijagnosticiran povišen krvni tlak ako sistolni krvni tlak dosegne između 130 i 139 mm Hg ili ako dijastolički tlak dosegne između 80 i 89 mm Hg. Ovo se smatra hipertenzijom stadijuma 1.

Međutim, AHA napominje da ako dobijete samo jedno očitanje ovako visoko, možda uistinu nemate visok krvni pritisak. Ono što određuje dijagnozu hipertenzije u bilo kojoj fazi je prosjek vašeg broja tokom određenog vremenskog perioda.

Liječnik vam može pomoći u mjerenju i praćenju krvnog tlaka kako bi potvrdio da li je previsok. Možda ćete morati početi uzimati lijekove ako vam se krvni tlak ne popravi nakon mjesec dana od zdravog načina života, posebno ako već imate visok rizik od srčanih bolesti. Ako ste u manjem riziku, vaš će liječnik možda htjeti primijeniti za tri do šest mjeseci nakon što usvojite zdravije navike.

Ako imate 65 godina ili više i ako ste inače zdravi, liječnik će vam preporučiti liječenje i promjene načina života nakon što sistolni krvni pritisak bude veći od 130 mm Hg. Liječenje odraslih 65 i više godina koji imaju značajne zdravstvene probleme treba provoditi od slučaja do slučaja.

Čini se da liječenje visokog krvnog pritiska kod starijih smanjuje probleme s pamćenjem i demenciju.

Hipertenzija: Faza 2

Visoki krvni pritisak u fazi 2 ukazuje na još ozbiljnije stanje. Ako vaše očitanje krvnog pritiska pokazuje najveći broj od 140 ili više, ili najniži broj od 90 ili više, smatra se hipertenzijom 2. stupnja.

U ovoj fazi, liječnik će vam preporučiti jedan ili više lijekova za održavanje krvnog pritiska pod kontrolom. Ali ne biste se trebali oslanjati samo na lijekove za liječenje hipertenzije. Navike u životnom stilu jednako su važne u drugoj fazi kao i u ostalim fazama.

Neki lijekovi koji mogu nadopuniti zdrav način života uključuju:

• ACE inhibitori za blokiranje supstanci koje zatežu krvne žile
• alfa-blokatori koji se koriste za opuštanje arterija
• beta-blokatori za smanjenje pulsa i blokiranje supstanci koje zatežu krvne žile
• blokatori kalcijumovih kanala za opuštanje krvnih žila i smanjenje rada srca
• diuretici za smanjenje količine tečnosti u vašem tijelu, uključujući krvne sudove

Zona opasnosti

Očitavanje krvnog pritiska iznad 180/120 mm Hg ukazuje na ozbiljan zdravstveni problem. AHA ova visoka mjerenja naziva „hipertenzivnom krizom“. Krvni pritisak u ovom opsegu zahtijeva hitno liječenje čak i ako nema pratećih simptoma.

Trebali biste potražiti hitni tretman ako imate krvni pritisak u ovom rasponu, što može pratiti simptome kao što su:

• bol u prsima
• otežano disanje
• vizuelne promjene
• simptomi moždanog udara, poput paralize ili gubitka kontrole mišića na licu ili ekstremitetima
• krv u mokraći
• vrtoglavica
• glavobolja

Međutim, ponekad se može privremeno pojaviti veliko očitanje i tada će se vaši brojevi vratiti u normalu. Ako se vaš krvni pritisak mjeri na ovom nivou, liječnik će vjerovatno uzeti drugo očitanje nakon što prođe nekoliko minuta. Drugo visoko očitanje ukazuje na to da će vam trebati liječenje što je prije moguće ili odmah, ovisno o tome imate li neki od gore opisanih simptoma.

Preventivne mjere

Čak i ako imate zdrav broj, trebali biste poduzeti preventivne mjere kako biste održali krvni tlak u normalnom rasponu. To vam može pomoći da smanjite rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca i moždanog udara.

Kako starete, prevencija postaje još važnija. Sistolički pritisak ima tendenciju puzanja kada ste stariji od 50 godina, a daleko je u predviđanju rizika od koronarne bolesti i drugih stanja. Određena zdravstvena stanja, poput dijabetesa i bolesti bubrega, takođe mogu igrati ulogu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako možete upravljati svojim ukupnim zdravljem kako biste spriječili nastanak hipertenzije.

Sljedeće preventivne mjere mogu pomoći u snižavanju ili zaustavljanju visokog krvnog pritiska:

Smanjivanje unosa natrijuma

Smanjite unos natrijuma. Neki ljudi su osjetljivi na djelovanje natrija. Te osobe ne bi trebale unositi više od 2.300 mg dnevno. Odrasli koji već imaju hipertenziju možda će trebati ograničiti unos natrijuma na 1500 mg dnevno.

Najbolje je započeti tako da hranu ne dodajete soli, što bi povećalo ukupan unos natrija. Ograničite i prerađenu hranu. Mnoge od ove hrane imaju nisku hranjivu vrijednost, a također sadrže i masti i natrij.

Smanjivanje unosa kofeina

Smanjite unos kofeina. Razgovarajte sa svojim liječnikom da biste vidjeli ima li osjetljivost na kofein ulogu u očitavanju vašeg krvnog pritiska.

Vježbanje

Vežbajte češće. Konzistentnost je ključna za održavanje zdravog očitanja krvnog pritiska. Bolje je vježbati 30 minuta svaki dan, a ne nekoliko sati samo vikendom. Isprobajte ovu nježnu joga rutinu za snižavanje krvnog pritiska.

Održavanje zdrave težine

Ako već imate zdravu težinu, održavajte je. Ili smršavite ako je potrebno. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak čak 5 do 10 kilograma može utjecati na očitanja vašeg krvnog pritiska.

Upravljanje stresom

Upravljajte nivoom stresa. Umjerene vježbe, joga ili čak 10-minutne meditacije mogu vam pomoći. Pogledajte ovih 10 jednostavnih načina za ublažavanje stresa.

Smanjivanje unosa alkohola i prestanak pušenja

Smanjite unos alkohola. Ovisno o vašoj situaciji, možda ćete morati potpuno prestati piti. Također je važno prestati ili se suzdržati od pušenja. Pušenje je nevjerovatno štetno za zdravlje vašeg srca.

Prenizak krvni pritisak

Nizak krvni pritisak poznat je kao hipotenzija. Kod odraslih se očitavanje krvnog pritiska od 90/60 mm Hg ili niže često smatra hipotenzijom. To može biti opasno jer prenizak krvni tlak ne opskrbljuje vaše tijelo i srce dovoljno kisikovom krvlju.

Neki potencijalni uzroci hipotenzije mogu biti:

• srčani problemi
• dehidratacija
• trudnoća
• gubitak krvi
• teška infekcija (septikemija)
• anafilaksija
• neuhranjenost
• endokrini problemi
• određeni lijekovi

Hipotenziju obično prati vrtoglavica ili vrtoglavica. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali uzrok vašeg niskog krvnog pritiska i što možete učiniti da ga povisite.

Oduzmi

Održavanje krvnog pritiska u normalnom opsegu presudno je za sprečavanje komplikacija, poput bolesti srca i moždanog udara. Kombinacija zdravih životnih navika i lijekova može vam pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak kilograma je također važan za smanjenje broja.

Imajte na umu da jedno očitanje krvnog pritiska ne mora nužno klasificirati vaše zdravlje. Prosek očitavanja krvnog pritiska napravljen tokom vremena je najtačniji. Zato je često idealno da vam zdravstveni radnik barem jednom godišnje kontrolira krvni pritisak. Možda su vam potrebne češće provjere ako su vam očitanja visoka.