Tajne treninga Blake Lively

Sadržaj

• Recenzija za

naravno Blake Lively sigurno je blagoslovljen dobrom genetikom. Ali ova dugonoga plavuša poznata po svojoj ulozi Tračara i njeno nedavno blisko prijateljstvo s Leonardom DiCapriom također uspijeva. Zapravo, da se spremi za svoju ulogu The Green Lantern, teško je udarila u teretanu pod vodstvom slavnog trenera Bobbyja Stroma kako bi došla u vrhunsku formu.

Tajne fitnesa Blake Lively

1. Kružni trening. Kako bi se pripremio za film, Lively je vježbao pet puta tjedno radeći ubojito kolo tri puta kroz te uključene pokrete za rad na jezgri, nogama i rukama. Kružni trening odličan je način za izgradnju snage i kardio vježbi u jednom treningu!

2. Dinamički pokreti jezgre. Dovraga s podnim krckanjem! Lively se oslanja na daske i kreće se loptom za stabilnost kako bi joj trbuh bio zategnut.

3. Pliometrija. Ako zaista želite dobiti noge poput Livelyja, bit će potrebno malo skakanja. Iako radi brojne čučnjeve i iskorake kako bi noge bile jake, Lively također u svoje vježbe uključuje eksplozivne nalete visoke energije, poput skokova u čučanj kako bi zaista postigli rezultate!

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Sertifikovana lična trenerica, trenerica za upravljanje životnim stilom i težinom i instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovno piše o svim stvarima fitnesa i wellnessa za razne online publikacije.

Recenzija za