5 razloga zbog kojih vam je potreban trudnički bend bend

Sadržaj

• Pregled
• 1. Trbušni trake pomažu vam smanjiti bol
• Sacroiliac (SI) bol u zglobovima
• Bol u okruglim ligamentima
• 2. Trbušni trake pružaju blago stiskanje tokom aktivnosti
• 3. Pružaju vanjske znakove za držanje tijela
• 4. Omogućuju vam ugodno bavljenje svakodnevnim aktivnostima
• 5. Mogu se nositi nakon trudnoće radi podrške
• Važne stvari koje biste trebali znati o nošenju trbušnog pojasa

Pregled

Belte trake dizajnirane su za podršku donjem dijelu leđa i trbuhu tokom trudnoće. Ovi fleksibilni odjevni predmeti mogu pružiti brojne koristi trudnicama koje su trudne, posebno tokom drugog i trećeg tromjesečja.

Evo pet načina na koje vam trbušni trak može pomoći.

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

1. Trbušni trake pomažu vam smanjiti bol

Bolovi u leđima i zglobovima tokom trudnoće mogu biti frustrirajući i otežati sudjelovanje u svakodnevnim aktivnostima. Studija je istraživala prevalenciju bolova u leđima i karlici tokom trudnoće. Otkrili su da 71 posto žena prijavljuje bolove u križima, a 65 posto bol u karličnom pojasu.

Nošenje trake na trbuhu tokom trudnoće može vam pomoći da podržite donji dio leđa i kvržicu kod djeteta tokom aktivnosti, što može rezultirati smanjenim bolom u cjelini.

Sacroiliac (SI) bol u zglobovima

Bol u zglobovima SI takođe se često javlja tokom trudnoće kao rezultat povećanja relaksina, hormona koji ima odgovarajući naziv koji uzrokuje otpuštanje i manje stabilnost zglobova kuka.

To je oštar i ponekad mučan bol u donjem dijelu leđa u susjedstvu repne kosti. Belte i aparatići koji podržavaju ovu regiju pomažu u stabilizaciji zgloba, što može spriječiti bol tokom aktivnosti.

Bol u okruglim ligamentima

Ovaj se simptom javlja tokom drugog tromjesečja. Opisana je kao bilo što, od tupe bol do oštrog bola na prednjem dijelu kuka i ispod trbuha.

Uzrokovano dodatnom težinom i pritiskom na ligamente koji podupiru rastuću maternicu, to je privremeni, ali ponekad nepodnošljiv problem. Trbušni pojasevi pomažu u raspodjeli težine djeteta preko leđa i trbuha, što može pomoći u ublažavanju pritiska na okrugle ligamente i smanjenju bolova.

2. Trbušni trake pružaju blago stiskanje tokom aktivnosti

Jeste li ikada trčali bez sportskog grudnjaka? Zvuči grozno, zar ne? Isti princip odnosi se i na rastuću kvrgu djeteta. Blago stiskanje trbušnog pojasa može pomoći u podršci maternici i smanjiti nelagodu od kretanja tokom fizičke aktivnosti.

Reč opreza: Prevelika kompresija na trbuhu može oslabiti cirkulaciju i može prouzročiti negativne efekte na krvni pritisak. Također može doprinijeti žgaravici i probavne smetnje.

3. Pružaju vanjske znakove za držanje tijela

Belte trake pružaju vanjske znakove vašem tijelu kako bi olakšali pravilno držanje tijela. Podržavajući donji dio leđa i trup, trbušni pojasevi potiču pravilno držanje tijela i sprečavaju prekomjerno rastezanje donjeg dijela leđa. Tipičan "zamah" trudnoće posljedica je prekomjerne težine koja se nosi ispred tijela u kombinaciji s istezanjem i slabljenjem ključnih mišića jezgre koji podržavaju kičmu.

4. Omogućuju vam ugodno bavljenje svakodnevnim aktivnostima

Vježbanje tijekom trudnoće ima mnogo pozitivnih zdravstvenih blagodati. Studija ukazuje na to da prenatalno vježbanje ima pozitivan učinak na zdravlje.

Vježbanjem se povećava tonus i izdržljivost mišića i smanjuje učestalost hipertenzije, depresije i dijabetesa. Mnoge žene ne mogu vježbati ili nastaviti raditi tokom trudnoće zbog bolova i nelagode. Nošenje traka na trbuhu može smanjiti nelagodu i omogućiti sudjelovanje u svakodnevnim aktivnostima, što rezultira fizičkim i financijskim koristima.

5. Mogu se nositi nakon trudnoće radi podrške

Smanjena snaga jezgre uobičajena je u sedmicama nakon rođenja. Mišićima i ligamentima koji su se tokom trudnoće istegnuli i naprezali potrebno je vrijeme da zarastu. Slabost u kombinaciji sa zahtjevnim poslom njege novorođenčeta može biti izazovna i dovesti do ozljeda.

Mnoge žene smatraju da nošenje trbušnog pojasa nakon porođaja pruža dodatnu potporu trbuhu i donjem dijelu leđa, smanjujući nelagodu. Traka na trbuhu može biti korisna ženama koje su iskusile razdvajanje trbušnih mišića (diastasis recti) fizičkim vraćanjem trbušnih mišića. U kombinaciji sa određenim vježbama, ovo može pomoći u smanjivanju jaza između trbušnih mišića.

Zapamtite, trbušni pojas je privremeni popravak. Ne liječi osnovno stanje ili disfunkciju. Podržavajući trbuh, može "isključiti" mišiće odozdo, uzrokujući dugotrajnu povećanu slabost.

Važne stvari koje biste trebali znati o nošenju trbušnog pojasa

• Nosite traku za trbuh ili odjevnu odjeću ne duže od dva do tri sata kako biste spriječili preveliku ovisnost.
• Vježbe za jačanje poprečnog trbuha trebaju se izvoditi u kombinaciji s upotrebom trbušnog pojasa za jačanje osnovnih mišića tokom i nakon trudnoće.
• Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kakvih kompresijskih odjevnih predmeta. Ženama s narušenom cirkulacijom ili abnormalnim krvnim pritiskom može se savjetovati da ne koriste pojaseve za trbuh.
• Belt trake su za privremenu upotrebu i nisu trajni popravak. Važno je riješiti osnovnu disfunkciju. Preporučuje se upućivanje na fizikalnu terapiju za rješavanje stalnih bolova tokom i nakon trudnoće.

Trbušni bend možete kupiti putem Interneta.