Ménièreova bolest - briga o sebi

Vidjeli ste svog liječnika zbog Ménièreove bolesti. Tijekom napada Ménièrea možete imati vrtoglavicu ili osjećaj da se vrtite. Takođe možete imati gubitak sluha (najčešće na jedno uho) i zvonjenje ili rikanje u zahvaćenom uhu, zvano tinitus. Takođe možete imati pritisak ili punoću u ušima.

Tijekom napada neki ljudi smatraju da odmor u krevetu pomaže u ublažavanju simptoma vrtoglavice. Vaš zdravstveni radnik može vam propisati lijekove poput diuretika (tablete za vodu), antihistaminika ili lijekova protiv anksioznosti. Operacija se može koristiti u nekim slučajevima s trajnim simptomima, iako to ima rizike i rijetko se preporučuje.

Ne postoji lijek za Ménièreovu bolest. Međutim, uvođenje nekih promjena u način života može spriječiti ili smanjiti napade.

Hrana s malo soli (natrijum) pomaže u smanjenju pritiska tečnosti u vašem unutrašnjem uhu. Ovo može pomoći u kontroli simptoma Ménièrove bolesti. Vaš davatelj usluga može preporučiti smanjenje do 1000 do 1500 mg natrijuma dnevno. Ovo je oko ¾ kašičice (4 grama) soli.

Započnite skidanjem slanike sa stola i nemojte dodavati dodatnu sol u hranu. Dobivate puno od hrane koju jedete.

Ovi savjeti mogu vam pomoći da izbacite višak soli iz prehrane.

Kada kupujete, tražite zdrave izbore koji sadrže prirodno malo soli, uključujući:

• Svježe ili smrznuto povrće i voće.
• Svježa ili smrznuta govedina, piletina, ćuretina i riba. Imajte na umu da se sol cijelim ćurkama često dodaje, zato obavezno pročitajte etiketu.

Naučite čitati etikete.

• Provjerite sve etikete da vidite koliko soli sadrži svaku porciju vaše hrane. Dobar je proizvod s manje od 100 mg soli po obroku.
• Sastojci su navedeni prema redoslijedu količine koju hrana sadrži. Izbjegavajte hranu koja sadrži sol pri vrhu liste sastojaka.
• Potražite ove riječi: malo natrija, bez natrija, bez dodavanja soli, reducirano natrijumom ili neslano.

Hrana koju treba izbjegavati uključuje:

• Većina konzervirane hrane, osim ako na etiketi piše da nema ili nema natrija. Konzervirana hrana često sadrži sol kako bi sačuvala boju hrane i održala je svježom.
• Prerađena hrana, kao što su suhomesnati proizvodi, slanina, hrenovke, kobasice, bolonja, šunka i salama.
• Pakirana hrana kao što su makaroni i mješavine sira i pirinča.
• Inćuni, masline, kiseli krastavci i kiseli kupus.
• Soja i Worcestershire umaci.
• Sokovi od paradajza i povrća.
• Većina sireva.
• Mnogi prelivi za salatu u boci i mješavine za preljev salate.
• Većina grickalica, poput čipsa ili krekera.

Kada kuhate i jedete kod kuće:

• Zamijenite sol drugim začinima. Papar, beli luk, začinsko bilje i limun dobar su izbor.
• Izbjegavajte pakirane mješavine začina. Često sadrže sol.
• Koristite beli luk i luk u prahu, a ne beli luk i sol luka.
• NEMOJTE jesti hranu koja sadrži mononatrijum glutamat (MSG).
• Zamijenite svoju solicu mješavinom začina bez soli.
• Za salate koristite ulje i ocat. Dodajte svježe ili sušeno bilje.
• Za desert jedite svježe voće ili sorbet.

Kada izađete jesti:

• Držite se parene, roštiljane, pečene, kuvane i pečene hrane bez dodavanja soli, umaka ili sira.
• Ako mislite da bi restoran mogao koristiti MSG, zamolite ih da ga ne dodaju vašoj narudžbi.

Pokušajte svaki dan jesti istu količinu hrane i piti istu količinu tečnosti u približno isto vrijeme. To može pomoći u smanjenju promjena u ravnoteži tečnosti u uhu.

Unošenje sljedećih promjena takođe može pomoći:

• Neki lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput antacida i laksativa, sadrže puno soli. Ako su vam potrebni ovi lijekovi, pitajte svog dobavljača ili farmaceuta koji brendovi sadrže malo ili nimalo soli.
• Domaći omekšivači vode u vodu dodaju sol. Ako ga imate, ograničite koliko vode iz slavine pijete. Umjesto toga pijte flaširanu vodu.
• Izbjegavajte kofein i alkohol, što može pogoršati simptome.
• Ako pušite, prestanite. Prestanak može pomoći u smanjenju simptoma.
• Neki smatraju da upravljanje simptomima alergije i izbjegavanje pokretača alergije pomažu u smanjenju simptoma Meniereove bolesti.
• Odspavajte puno i poduzmite korake za smanjenje stresa.

Nekim ljudima prehrana sama po sebi neće biti dovoljna. Ako je potrebno, vaš pružatelj može vam dati i tablete za vodu (diuretike) koji pomažu u smanjenju tečnosti u tijelu i pritiska tečnosti u vašem unutarnjem uhu. Trebali biste imati redovne kontrolne preglede i laboratorijske radove prema preporuci vašeg dobavljača. Takođe se mogu propisati antihistaminici. Ovi lijekovi mogu vas uspavati, pa ih prvo trebate uzimati kad ne morate voziti ili biti oprezni za važne zadatke.

Ako se za vaše stanje preporučuje operacija, obavezno razgovarajte sa svojim hirurgom o svim specifičnim ograničenjima koja možete imati nakon operacije.

Nazovite svog davatelja usluga ako imate simptome Ménièreove bolesti ili ako se simptomi pogoršaju. To uključuje gubitak sluha, zujanje u ušima, pritisak ili punoću u ušima ili vrtoglavicu.

Hydrops - briga o sebi; Endolimfatični hidrops - samopomoć; Vrtoglavica - briga o Ménièreu; Vertigo - Ménière briga o sebi; Gubitak ravnoteže - Ménièreova briga o sebi; Primarni endolimfatični hidrops - samopomoć; Slušna vrtoglavica - briga o sebi; Auralna vrtoglavica - briga o sebi; Ménièreov sindrom - samopomoć; Otogena vrtoglavica - briga o sebi

Baloh RW, Jen JC. Sluh i ravnoteža. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 26. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 400.

Fife TD. Meniereova bolest. U: Kellerman RD, Rakel DP, ur. Connova trenutna terapija 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotologija. U: Winn HR, ur. Youmans i Winn neurološka kirurgija. 7. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 9.

• Meniereova bolest