7 novih blagodati Bacopa monnieri (Brahmi)

Sadržaj

• 1. Sadrži snažne antioksidanse
• 2. Može smanjiti upalu
• 3. Može pojačati rad mozga
• 4. Može pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a
• 5. Može spriječiti anksioznost i stres
• 6. Može pomoći u snižavanju nivoa krvnog pritiska
• 7. Može imati antikancerogena svojstva
• Nuspojave Bacopa monnieri
• Kako uzimati Bacopa monnieri
• Zaključak

Bacopa monnieri, koja se naziva i brahmi, vodeni izop, gratiola od majčine dušice i biljka milosti, glavna je biljka u tradicionalnoj ayurvedskoj medicini.

Raste u vlažnim tropskim okruženjima, a njegova sposobnost da uspijeva pod vodom čini ga popularnim za upotrebu u akvarijima ().

Bacopa monnieri koriste ga Ayurvedski ljekari već stoljećima u razne svrhe, uključujući poboljšanje pamćenja, smanjenje anksioznosti i liječenje epilepsije ().

Zapravo, istraživanja pokazuju da to može pojačati rad mozga i ublažiti tjeskobu i stres, između ostalih blagodati.

Klasa moćnih jedinjenja zvanih bakozidi u Bacopa monnieri vjeruje se da je odgovoran za ove beneficije.

Evo 7 novih prednosti Bacopa monnieri.

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

1. Sadrži snažne antioksidanse

Antioksidanti su supstance koje pomažu u zaštiti od oštećenja ćelija uzrokovanih potencijalno štetnim molekulima koji se nazivaju slobodni radikali.

Istraživanja sugeriraju da je šteta koju uzrokuju slobodni radikali povezana s mnogim kroničnim stanjima, poput bolesti srca, dijabetesa i određenih karcinoma ().

Bacopa monnieri sadrži moćne spojeve koji mogu imati antioksidativne efekte (4).

Na primjer, bakozidi, glavna aktivna jedinjenja u Bacopa monnieri, pokazalo se da neutraliziraju slobodne radikale i sprječavaju reakciju molekula masti sa slobodnim radikalima ().

Kada molekuli masti reagiraju sa slobodnim radikalima, oni prolaze kroz proces koji se naziva lipidna peroksidacija. Peroksidacija lipida povezana je s nekoliko stanja, poput Alzheimerove, Parkinsonove i drugih neurodegenerativnih poremećaja (,).

Bacopa monnieri može pomoći u sprečavanju štete uzrokovane ovim postupkom.

Na primjer, studija je pokazala da se štakori s demencijom liječe s Bacopa monnieri smanjeno oštećenje slobodnih radikala i obrnuti znakovi oštećenja memorije ().

SažetakBacopa monnieri sadrži aktivne spojeve zvane bakozidi, za koje se pokazalo da imaju antioksidativne efekte, posebno u mozgu.

2. Može smanjiti upalu

Upala je prirodni odgovor vašeg tijela da pomogne u izlječenju i borbi protiv bolesti.

Međutim, kronična upala niskog nivoa povezana je s mnogim hroničnim stanjima, uključujući rak, dijabetes i bolesti srca i bubrega ().

U ispitivanjima epruveta, Bacopa monnieri čini se da suzbijaju oslobađanje proupalnih citokina, koji su molekuli koji stimuliraju upalni imunološki odgovor (,).

Također, u ispitivanjima na epruvetama i životinjama inhibirao je enzime, kao što su ciklooksigenaze, kaspaze i lipoksigenaze - koji svi igraju ključnu ulogu u upali i bolu (,,).

Šta više, u studijama na životinjama, Bacopa monnieri imao je protuupalno dejstvo uporedivo sa diklofenakom i indometacinom - dva nesteroidna protuupalna lijeka koji se obično koriste za liječenje upale (,).

Ipak, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo da li Bacopa monnieri smanjuje upalu kod ljudi.

Sažetak Studije na epruvetama i životinjama to pokazuju Bacopa monnieri mogu imati snažna protuupalna svojstva i suzbijati proupalne enzime i citokine.

3. Može pojačati rad mozga

Istraživanja to sugeriraju Bacopa monnieri može pomoći u poboljšanju funkcije mozga.

Na primjer, jedno istraživanje na miševima pokazalo je da suplementacija sa Bacopa monnieri poboljšali svoje prostorno učenje i sposobnost zadržavanja informacija ().

Ista studija je također otkrila da je povećala dendritičku dužinu i grananje. Dendriti su dijelovi živčanih ćelija u mozgu koji su usko povezani sa učenjem i pamćenjem ().

Pored toga, 12-nedeljna studija na 46 zdravih odraslih osoba primijetila je uzimanje 300 mg Bacopa monnieri svakodnevno značajno poboljšao brzinu obrade vizuelnih informacija, brzinu učenja i memoriju u odnosu na placebo tretman ().

Druga 12-nedeljna studija na 60 starijih odraslih otkrila je da se uzima ili 300 mg ili 600 mg Bacopa monnieri svakodnevno izdvajaju poboljšanu memoriju, pažnju i sposobnost obrade informacija u odnosu na placebo tretman ().

Sažetak Studije na životinjama i ljudima to pokazuju Bacopa monnieri može pomoći u poboljšanju memorije, pažnje i sposobnosti obrade vizuelnih informacija.

4. Može pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a

Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD) je neurorazvojni poremećaj koji se karakterizira simptomima poput hiperaktivnosti, impulzivnosti i nepažnje ().

Zanimljivo je da su istraživanja to pokazala Bacopa monnieri može pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a.

Jedno istraživanje na 31 djeci uzrasta 6–12 godina pokazalo je da se uzima 225 mg Bacopa monnieri ekstrakt svakodnevno tokom 6 mjeseci značajno je smanjio simptome ADHD-a, poput nemira, loše samokontrole, nepažnje i impulzivnosti kod 85% djece ().

Druga studija na 120 djece s ADHD-om primijetila je uzimanje biljne mješavine koja je sadržavala 125 mg Bacopa monnieri poboljšana pažnja, spoznaja i kontrola impulsa u odnosu na placebo grupu ().

Iako ovi nalazi obećavaju, opsežnije studije koje ispituju efekte Bacopa monnieri na ADHD su potrebni prije nego što se može preporučiti kao tretman.

SažetakBacopa monnieri može pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a, poput nemira i samokontrole, ali potrebna su veća ljudska ispitivanja.

5. Može spriječiti anksioznost i stres

Bacopa monnieri može pomoći u prevenciji anksioznosti i stresa. Smatra se adaptogenom biljkom, što znači da povećava otpornost vašeg tijela na stres ().

Istraživanja to sugeriraju Bacopa monnieri pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti podižući vaše raspoloženje i smanjujući nivo kortizola, hormona koji je usko povezan sa nivoom stresa ().

Jedna studija glodara je to pokazala Bacopa monnieri imao je anti-anksiozne efekte uporedive sa efektima lorazepama (benzodiazepina), lijekova na recept koji se koriste za liječenje anksioznosti ().

Međutim, ljudske studije o Bacopa monnieri i anksioznost pokazuju mješovite rezultate.

Na primjer, dvije 12-tjedne studije na ljudima otkrile su da se uzima 300 mg Bacopa monnieri svakodnevno značajno smanjuje rezultate anksioznosti i depresije kod odraslih, u usporedbi s placebo liječenjem (,).

Ipak, druga studija na ljudima pokazala je da je liječenje s Bacopa monnieri nije imao efekta na anksioznost ().

Potrebne su opsežnije studije na ljudima kako bi se potvrdili njegovi učinci na stres i anksioznost.

SažetakBacopa monnieri može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti podizanjem raspoloženja i smanjenjem nivoa kortizola. Međutim, studije na ljudima pokazuju mješovite rezultate.

6. Može pomoći u snižavanju nivoa krvnog pritiska

Visok krvni pritisak ozbiljno zabrinjava zdravlje jer opterećuje vaše srce i krvne žile. To može oslabiti vaše srce i povećati rizik od srčanih bolesti (,).

Istraživanja to sugeriraju Bacopa monnieri može pomoći u održavanju krvnog pritiska u zdravom rasponu.

U jednoj studiji na životinjama, Bacopa monnieri smanjio nivo sistolnog i dijastoličkog krvnog pritiska. To je postigao oslobađanjem dušičnog oksida koji pomaže u širenju krvnih žila, što rezultira poboljšanim protokom krvi i nižim krvnim pritiskom (,).

Druga studija je to pokazala Bacopa monnieri značajno smanjio nivo krvnog pritiska kod štakora koji su imali povišene nivoe, ali nije imao efekta kod štakora koji su imali normalne nivoe krvnog pritiska (28).

Međutim, jedna 12-nedeljna studija na 54 zdrave starije odrasle osobe otkrila je da se uzima 300 mg Bacopa monnieri dnevno nije imalo utjecaja na nivo krvnog pritiska ().

Na osnovu trenutnih nalaza, Bacopa monnieri može smanjiti krvni pritisak kod životinja s visokim nivoom krvnog pritiska. Ipak, potrebno je više ljudskih istraživanja kako bi se potvrdili ovi efekti.

SažetakBacopa monnieri može pomoći u smanjenju krvnog pritiska kod životinja s visokim nivoom krvnog pritiska. Međutim, nedostaju ljudska istraživanja u ovom području.

7. Može imati antikancerogena svojstva

Studije na epruvetama i životinjama su to otkrile Bacopa monnieri mogu imati antikancerogena svojstva.

Bakozidi, aktivna klasa jedinjenja u Bacopa monnieri, pokazalo se da ubijaju agresivne ćelije tumora mozga i inhibiraju rast ćelija raka dojke i debelog crijeva u istraživanjima epruveta (,,).

Pored toga, Bacopa monnieri indukovana smrt ćelija raka kože i dojke u studijama na životinjama i epruvetama (,).

Istraživanja sugeriraju da visok nivo antioksidansa i spojeva poput bakozida u njima ima Bacopa monnieri može biti odgovoran za njegova svojstva u borbi protiv raka (, 34, 35).

Imajte na umu da su ovi rezultati iz ispitivanja epruveta i životinja. Dok ne bude više ljudskih studija Bacopa monnieri i karcinom, ne može se preporučiti kao liječenje.

SažetakBacopa monnieri dokazano je da blokira rast i širenje ćelija karcinoma u ispitivanjima na epruvetama i životinjama, ali za potvrđivanje ovih efekata potrebna su ljudska istraživanja.

Nuspojave Bacopa monnieri

Dok Bacopa monnieri smatra sigurnim, kod nekih ljudi može izazvati nuspojave.

Na primjer, može uzrokovati probavne simptome, uključujući mučninu, grčeve u želucu i proljev ().

Nadalje, bacopa monnieri se ne preporučuje trudnicama, jer nijedna studija nije procijenila sigurnost njegove primjene tijekom trudnoće ().

Konačno, može stupiti u interakciju s određenim lijekovima, uključujući amitriptilin, lijek koji se koristi za ublažavanje bolova (38).

Ako uzimate bilo kakve lijekove, razgovarajte sa liječnikom prije uzimanja Bacopa monnieri.

SažetakBacopa monnieri je općenito sigurno, ali neki ljudi mogu osjetiti mučninu, grčeve u stomaku i proljev. Trudnice bi trebale izbjegavati ovu biljku, dok bi one koje uzimaju lijekove trebale razgovarati sa svojim zdravstvenim radnicima prije nego što je uzmu.

Kako uzimati Bacopa monnieri

Bacopa monnieri mogu se kupiti na mreži i u prodavnicama zdrave hrane.

Dostupan je u nekoliko oblika, uključujući kapsule i praške.

Tipične doze za Bacopa monnieri ekstrakt u studijama na ljudima kreće se od 300-450 mg dnevno ().

Međutim, preporuke za doziranje mogu se uvelike razlikovati, ovisno o proizvodu koji kupujete. Ako imate pitanja u vezi sa doziranjem, razgovarajte sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom kako biste osigurali svoju sigurnost.

Praškasti oblik može se dodati vrućoj vodi da se napravi umirujući čaj. Takođe se može pomešati sa ghee - oblikom pročišćenog maslaca - i dodati u toplu vodu da se napravi biljni napitak.

Iako Bacopa monnieri smatra se sigurnim za većinu ljudi, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što ga preduzmete kako biste osigurali vašu sigurnost i pravilnu upotrebu.

SažetakBacopa monnieri dostupan je u nekoliko oblika, ali najčešće se uzima u obliku kapsula. Tipične doze se kreću od 300-450 mg dnevno.

Zaključak

Bacopa monnieri je drevni ayurvedski biljni lijek za mnoge bolesti.

Studije na ljudima pokazuju da može pomoći u jačanju funkcije mozga, liječenju simptoma ADHD-a i smanjenju stresa i anksioznosti. Nadalje, studije epruvete i životinja pokazale su da može imati antikancerogena svojstva i smanjiti upalu i krvni pritisak.

Iako ove potencijalne zdravstvene beneficije obećavaju, o njima treba istražiti više Bacopa monnieri je potreban da bi se razumjeli njegovi puni efekti na ljude.