Ashley Graham podijelila je 30-minutnu vježbu bez opreme koju možete obaviti da biste imali koristi od velikog cilja

Sadržaj

• Recenzija za

Tokom vikenda nekoliko se ljudi okupilo kako bi proslavili Juneteeth-praznik u spomen na službenu emancipaciju robova u SAD-u-uz razne virtualne vježbe zasnovane na donacijama koje su od koristi za zajednice crnaca. Ako tražite način da održite aktivizam (i znoj), Ashley Graham je podijelila inicijativu za vježbanje koju ćete svakako htjeti pogledati.

Graham je u nedjelju na Instagramu uživo sa svojom dugogodišnjom trenericom Kirom Stokes ugostila 30-minutni kućni trening u korist Urban Arts Partnership, neprofitne organizacije koja sarađuje s javnim školama New Yorka na finansiranju obrazovnih programa ukorijenjenih u umjetnosti.

"[Partnerstvo za urbanu umjetnost] je fenomenalna neprofitna organizacija s kojom radim već nekoliko godina", rekao je Graham na početku IG Live. "[To je] organizacija koja integriše umjetničko obrazovanje u javne škole New Yorka pogođene sistemskim rasizmom i ekonomskim nejednakostima." (Povezano: plivači tima SAD-a su vodeći treninzi, pitanja i odgovori i još mnogo toga za dobrobit Crnci su životi važni)

„Znam da mnogi od nas nastavljaju tražiti načine da iskoristimo svoj glas u borbi za promjenu“, nastavio je Graham. "I osjećam da je ovo sjajan način da to možete učiniti." (Vezano: Bijele slavne osobe predaju svoje Instagram račune crnim ženama za kampanju #SharetheMicNow)

Na sreću, Graham je podijelila Instagram Live trening na svom glavnom feedu, pa čak i ako ste ga propustili u realnom vremenu, možete pratiti (i donirati Urban Arts Partnership) kad god želite. Bonus: Sve što vam treba je prostirka za jogu - nije vam potrebna oprema za vježbanje.

30-minutna vježba počinje nekim vježbama zagrijavanja: čučnjevima, daskama i iskoracima, da nabrojimo neke. Dvojac zatim prelazi na krug za cijelo tijelo, uključujući sumo čučnjeve, čučnjeve sa širokim nogama, trčanje u mjestu, alpiniste, pse ptice i još mnogo toga. (Usput, Stokes potiče Grahama - kao i gledatelje - da slušaju svoje tijelo i mijenjaju vježbe po njihovom nahođenju.)

Tokom cijele vježbe, Stokes daje gledateljima pauze od 30 sekundi da pauziraju i "pritisnu to dugme za doniranje". Na kraju, par je rekao da su prikupili gotovo 1400 dolara za Urban Arts Partnership u rasponu od 30-minutnog vježbanja.

Želite povećati taj broj još više? Idite na Grahamov Instagram za vježbanje i web stranicu Urban Arts Partnership za donacije.

Recenzija za