Virusni #AnssionMakesMe Hashtag naglašava kako se anksioznost manifestuje različito za sve

Sadržaj

• Recenzija za

Život s tjeskobom izgleda drugačije za mnoge ljude, sa simptomima i okidačima koji se razlikuju od osobe do osobe. I dok takve nijanse nisu nužno uočljive golim okom, trendovski hashtag na Twitteru - #AnriageMakesMe - naglašava sve načine na koje anksioznost utječe na živote ljudi i koliko se ljudi nosi s takvim izazovima. (Povezano: 8 stvari koje apsolutno morate znati ako vaš partner ima anksioznost, prema terapeutu)

Čini se da je kampanja s hashtagom započela tvitom korisnika Twittera @DoYouEvenLif. "Želim večeras da započnem hashtag igru ​​kako bih pomogao što većem broju ljudi sa anksioznošću", napisali su. "Molimo uključite hashtag #AnxietyMakesMe prije nego što odgovorite. Hajde da iznesemo neke od naših blokada, strahova i briga."

I drugi su slijedili primjer, služeći da se naglasi širok rasprostranjenost anksioznosti i otkrivanje jedinstvenih načina na koje ona utječe na živote ljudi.

Neki ljudi su opisali kako ih anksioznost može držati budnima noću.

I drugi su pisali o tome kako ih tjeskoba tjera da pretpostave šta govore i rade. (Povezano: Šta je visokofunkcionalna anksioznost?)

Neki od tvitova dotiču anksioznost u vezi s trenutnim događajima, što ne čudi s obzirom na to da podaci pokazuju da je anksioznost bila u porastu tijekom pandemije COVID-19, a samo uočavanje rasne nepravde u vijestima može utjecati na vaše mentalno zdravlje. Mnogi ljudi se suočavaju sa zdravstvenom anksioznošću oko virusa, posebno prema stručnjacima za mentalno zdravlje. Ležeran izraz, a ne službena dijagnoza, "zdravstvena anksioznost" odnosi se na negativne, nametljive misli o vašem zdravlju. Razmislite: zabrinutost da manji simptomi ili tjelesni osjećaji znače da patite od ozbiljnije bolesti, kaže licencirani psihoterapeut Alison Seponara, M.S., L.P.C. prethodno rečeno Oblik. (Evo detaljnijeg pogleda na temu.)

Kao što sugeriše porast popularnosti hashtaga, anksioznost je izuzetno česta - u stvari, anksiozni poremećaji su najčešća mentalna bolest u SAD-u, koja pogađa 40 miliona odraslih svake godine, prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju. Dok se naizgled svi s vremena na vrijeme nose s blagim, prolaznim osjećajem nervoze ili stresa, oni koji imaju anksiozni poremećaj doživljavaju češće i snažnije napade anksioznosti koje se ne mogu lako otresti i ponekad su popraćeni fizičkim simptomima (npr. glavobolja, mučnina).

Oni koji se suočavaju s anksioznošću mogu pronaći pomoć putem terapije, često kognitivno -bihevioralne terapije, i/ili lijekovima koje je propisao psihijatar. Neki ljudi također uključuju jogu ili druge prakse svjesnosti kako bi upravljali svojim simptomima. "Ne samo da vam vježbanje joge daje priliku da utišate um i usredotočite se na sebe, već se pokazalo i u studijama da podižu nivo neurotransmitera gama-aminobutiric (GABA); čiji je nizak nivo povezan s anksioznošću," Rachel Goldman, doktorka medicine, licencirana klinička psihologinja u New Yorku, ranije je rekla za Oblik.

Ako ste se bavili anksioznošću, listanje kroz objave #AnciseMakesMe moglo bi vas podsjetiti da niste sami - a možda vas čak i inspirirati da doprinesete vlastitom odgovoru.

Recenzija za