Kako je Alison Brie stvorila vlastiti plan vježbanja dok je snimala usred ničega

Sadržaj

• Recenzija za

Alison Brie svima nam je bila izvor inspiracije za vježbanje, zahvaljujući ludim vježbama snage koje stalno dijeli na Instagramu. Ali kada je nedavno odlučila da napravi sopstveni plan treninga, Alison je bila ta koja je tražila ideje za teretanu u IG-u. (Povezano: Vježbe koje je Alison Brie radila na treningu za "GLOW" sezonu 2)

U aprilu i maju, glumica je tokom snimanja provela šest nedelja u Bandonu u Oregonu The Rental, nadolazeći horor film koji je napisao i režirao njen suprug Dave Franco. Dok nije morala da bude unutra GLOW-borbenog oblika za ulogu, odlučila je postaviti vlastiti raspored treninga kako bi održala svoju kondiciju i osjećala se dobro.

Alison je radila s Jasonom Walshom (koji također trenira Emmu Stone) i drugim Rise Nation trenerima prilično dosljedno posljednjih osam godina, tako da je, kada je počela sama da planira svoje treninge, trebalo malo prilagođavanja. (Vezano: Kako izgleda savršeno uravnotežena sedmica vježbi)

"Zaista zavisim od Jasona i drugih trenera tamo kad sam kod kuće u LA -u", kaže ona za Oblik. "Obično radim tri do četiri dana tamo, a zatim tri dana kardio ili joge. Bila je prava promjena biti u ovom vrlo malom gradu s malom teretanom i stvarno moram sastaviti svoje treninge." (Povezano: Kako stvoriti vlastiti plan vježbanja za izgradnju mišića)

Dok je bila u Oregonu, zacrtala je svoje sedmice tako da uključi tri dana snage i tri kardio dana. Svake noći planirala je svoj sljedeći trening, koristeći vježbe fitnes instagramera poput Claire P. Thomas, kao i krugove koje su joj treneri prethodno dali da prati dok je van grada. (Vjerovatno je uključivala vježbe poput teškog mrtvog dizanja, potiska kuka i prednjih čučnjeva, koje su sve bile središnje za Alison GLOW obuka.)

Također se potrudila naučiti više od drugih posjetitelja teretane. "Bila je još jedna žena u teretani koja je živjela u tom području i bila je super fit", kaže ona. "Vidjela bih je kako sastavlja cijeli ovaj aparat kako bi izbacila kukove", kaže ona. "... Samo sam prišla i predstavila se i rekla: 'Šta imaš ovdje?" (Povezano: Brie Larson i Alison Brie su naše nove omiljene prijateljice za vježbanje)

Kako bi održala osjećaj ravnoteže dok danju vježbate i snimate noću, svom svakodnevnom noćnom čaju dodala je ulje Manitoba Harvest CBD. (Alison se udružila s brendom.) „Ponekad kasno snimaš i odeš kući i misli ti se samo vrte, a otkrila sam da je CBD ulje Manitoba Harvest odličan način da smirim svoj um i pripremim se za san ," ona kaze. (Bolji san je samo jedna od mnogih prednosti CBD-a, prema nauci.)

Uzimanje njezine fitnes rutine u vlastite ruke pokazalo se "zabavnim i pomalo stresnim", jer nije uvijek bila sigurna da radi tako naporno kao što bi radila uz pomoć trenera. Međutim, prema zvuku, Alison je zaista maksimalno iskoristila svoje solo vrijeme.

Recenzija za