10 namirnica bogatih lizinom

Sadržaj

• Tabela namirnica bogatih lizinom
• Preporučena dnevna količina
• Za šta je lizin?
• Pročitajte više članaka koji objašnjavaju kako koristiti lizin za liječenje i prevenciju herpesa: Liječenje herpesa i Hrana bogata argininom

Hrana bogata lizinom uglavnom je mlijeko, soja i meso. Lizin je esencijalna aminokiselina koja se može koristiti protiv herpesa, jer smanjuje replikaciju virusaherpes simplex, smanjujući njegovo ponavljanje, težinu i vrijeme oporavka.

Kako je lizin aminokiselina koju naša tijela ne mogu proizvesti, važno je da ovu aminokiselinu konzumiramo hranom.

Tabela namirnica bogatih lizinom

Kako je lizin aminokiselina koju naša tijela ne mogu proizvesti, važno je da ovu aminokiselinu konzumiramo hranom.

Preporučena dnevna količina

Preporučena dnevna količina lizina je približno 30 mg po kg težine, što za odraslu osobu od 70 kg znači unos od oko 2100 mg lizina dnevno.

Lizin se nalazi u hrani, ali ovisno o prehrani, količina možda neće biti dovoljna, pa se stoga može savjetovati i dodavanje sa 500 mg dnevno.

Za šta je lizin?

Lizin se koristi u borbi protiv virusnih infekcija, jer ima antivirusna svojstva i vrlo je učinkovit za osteoporozu, jer pomaže u povećanju apsorpcije kalcijuma. Uz to, važan je u razvoju kostiju i mišića kod djece, jer sudjeluje u aktivnosti hormona rasta.

Lizin je također komponenta lijeka ketoprofen lizinat, koji je indiciran za razne bolesti kao što su artroza, periartritis, artritis, reumatoidni artritis, giht, akutni reumatizam zglobova, bolovi u križima / lumboscijalni bol, tendonitis, neuritis, naprezanje mišića, kontuzija, takođe pruža ublažavanje bolova u stomatološkim operacijama, dismenoreji, ortopedskim operacijama i drugim traumatičnim i postoperativnim stanjima.

Pročitajte više članaka koji objašnjavaju kako koristiti lizin za liječenje i prevenciju herpesa: Liječenje herpesa i Hrana bogata argininom