7 namirnica koje drže crijeva

Sadržaj

• 1. Zelena banana
• 2. Kuvana jabuka
• 3. Kuvana kruška
• 4. Sok od indijskog oraha
• 5. Kuvana mrkva
• 6. Rižina čorba
• 7. Hleb od belog brašna
• Recept za zadržavanje crijeva
• Sok od jabuke sa šargarepom

Hrana koja drži crijeva naznačena je poboljšanjem opuštenosti crijeva ili proljeva, a uključuje voće poput jabuka i zelenih banana, povrće poput kuhane mrkve ili kruha od bijelog brašna, jer je lako probavljiva i pomaže u regulaciji rada crijeva.

Ovu hranu koja zarobljava crijevo ne smiju jesti oni koji imaju zarobljeno crijevo, a u ovom slučaju najprikladnija hrana su laksativi poput zobi, papaje ili brokule, na primjer. Pogledajte kompletnu listu laksativne hrane.

Neke namirnice koje pomažu u zadržavanju crijeva uključuju:

1. Zelena banana

Zelena banana ima manje topivih vlakana od zrele banane i stoga pomaže u kontroli crijeva i smanjenju proljeva. Idealno je konzumirati srebrnu bananu ili bananu od jabuke jer su to vrste banana koje imaju manje vlakana.

Uz to, zelene banane važan su izvor kalijuma koji pomaže nadoknađivanju soli koje tijelo gubi kada ima opušteno crijevo ili proliv.

2. Kuvana jabuka

Kuhane jabuke izvrstan su domaći lijek protiv opuštenih crijeva ili proljeva, jer sadrže topljiva vlakna poput pektina, pored protuupalnih svojstava, pomažući u smirivanju i poboljšanju rada crijeva i ublažavanju kriza.

Da biste napravili 1 kuhanu jabuku, morate je oprati, ukloniti koru, isjeći na četiri dijela i kuhati 5 do 10 minuta u šalici vode.

3. Kuvana kruška

Kruška, posebno kad se jede bez kore, pomaže zadržavanju crijeva jer sadrži vlakna koja apsorbiraju višak vode iz crijeva i potiče oslobađanje želučanih sokova zbog kojih se hrana sporije kreće u crijevima, osim što je voće bogato vode, pomažući u hidrataciji tijela u slučaju dijareje i opuštenih crijeva.

Izvrsna opcija za konzumiranje oljuštenih krušaka je kuhanje 2 ili 3 kruške u pola litre vode.

4. Sok od indijskog oraha

Sok od indijskog oraha pomaže zarobiti crijevo tako što u svom sastavu ima tanine sa adstringentnim svojstvima koja djeluju tako što apsorbiraju višak vode iz crijeva, pored toga što regulišu rad crijeva, smanjuju proljev ili crijevo.

Međutim, treba izbjegavati upotrebu industrijskog soka od indijskog oraščića i dati prednost pripremi soka s cijelim voćem.

5. Kuvana mrkva

Kuhana mrkva izvrsna je opcija za zadržavanje crijeva jer ima vlakna koja pomažu u stvaranju čvršće fekalne pogače, uz regulaciju pražnjenja crijeva.

Da biste napravili kuhanu mrkvu, uklonite joj koru, narežite je na tanke kriške, kuhajte dok mrkva ne omekša i ispustite vodu.

6. Rižina čorba

Pirinačna juha je izvrsna opcija za poboljšanje opuštenog crijeva ili proljeva, jer osim što osigurava tekućinu tijelu, sprečavajući dehidraciju, ima vežući učinak na probavni trakt, što rezultira čvršćom i glomaznijom stolicom. I zbog toga, pirinčana voda pomaže smanjiti trajanje proljeva ili opuštenog crijeva.

Pogledajte kako pripremiti pirinčanu juhu od proljeva.

7. Hleb od belog brašna

Kruh od bijelog brašna jednostavni su ugljikohidrati koji se lako probavljaju i stoga pomažu zaglaviti crijeva kada imate proliv ili opušteno crijevo.

Dobra opcija je tost sa slanim kruhom ili francuskim kruhom, ali ne biste trebali dodavati maslac ili margarin da biste postigli suprotan efekat.

Recept za zadržavanje crijeva

Brz i jednostavan recept za pripremu hrane koja zadržava crijeva je:

Sok od jabuke sa šargarepom

Sastojci

• 1 jabuka bez kore;
• 1 mrkva kuhana na kriške;
• 1 čaša vode;
• Šećer ili med po ukusu.

Način pripreme

Uklonite koru i sjemenke jabuke i narežite na manje komade. Skinite koru od mrkve, narežite na tanke ploške i kuhajte dok ne omekša. Stavite komade neoguljene jabuke i skuvanu mrkvu u blender sa 1 litrom vode i istucite. Dodajte šećer ili med po ukusu.

Pogledajte druge recepte za zadržavanje crijeva.