Što uzrokuje refluks kiseline noću i što treba učiniti

Sadržaj

• Strategije liječenja
• Isprobajte OTC ili lijekove na recept
• Izbjegavajte okidače za hranu i piće
• Pratite simptome
• Znajte svoje nuspojave lijekova
• Smanjite stres
• Održavajte umjerenu težinu
• Savjeti za prevenciju
• Kad se to dogodi
• Trudnoća
• Kila
• Pušenje
• Veliki obroci i jedenje određene hrane
• Kada je GERB
• Za poneti

Ako često imate refluks kiseline, vjerojatno ste na teži način naučili da simptomi mogu biti gori kada pokušavate spavati.

Ležeći ravno ne dozvoljava gravitaciji da pomogne kretanju hrane i kiselina niz jednjak i kroz vaš probavni sistem, tako da se kiselina može spojiti na svoje mjesto.

Srećom, postoje neke strategije koje možete primijeniti kako biste smanjili učestalost i intenzitet refluksa kiseline, kao i umanjili komplikacije koje prate stanje noću.

Ovi koraci su posebno važni za izbjegavanje oštećenja sluznice jednjaka koja mogu nastati ako se refluksom kiseline ne upravlja loše, kao i za bolje spavanje.

Strategije liječenja

Liječenje blagih ili rijetkih napada refluksa kiseline može uključivati ​​jednu ili više sljedećih strategija:

Isprobajte OTC ili lijekove na recept

Lijekovi koji se prodaju bez recepta (OTC) ponekad mogu pomoći u ublažavanju žgaravice:

• antacidi, poput Tumsa i Maaloxa, neutrališu želučanu kiselinu
• Blokatori H2 receptora, poput cimetidina (Tagamet HB) ili famotidina (Pepcid AC), mogu smanjiti proizvodnju želučane kiseline
• Inhibitori protonske pumpe, poput omeprazola (Prilosec), blokiraju i smanjuju proizvodnju želučane kiseline

Za ozbiljnije slučajeve GERB-a, oni također imaju jaku snagu na recept. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom ako često koristite OTC opcije. PPI treba uzimati pod vodstvom liječnika.

Izbjegavajte okidače za hranu i piće

Da biste pomogli u prevenciji GERB-a, pomaže vam znati koja hrana ili piće pokreću vaše simptome. Svaka je osoba različita, ali neki uobičajeni pokretači refluksa kiseline uključuju:

• alkohol
• kofeinska pića
• začinjena hrana
• limunsko voće
• paradajz
• luk
• bijeli luk
• čokolada
• pepermint
• pržena i masna hrana

Pratite simptome

Vođenje dnevnika hrane i bilježenje simptoma mogu vam pomoći da odredite koja hrana može biti problematična. Na ovaj način ih možete izbjeći ili barem pojesti manje.

Također možete pratiti svoje simptome ako nisu povezani s hranom.

Znajte svoje nuspojave lijekova

Određeni lijekovi mogu doprinijeti GERB-u. Neki od uobičajenih uključuju:

• antiholinergici, koji liječe, između ostalih stanja, prekomjerno aktivni mjehur i hronični opstruktivni plućni poremećaj (HOBP)
• blokatori kalcijumovih kanala koji pomažu u snižavanju krvnog pritiska
• triciklični antidepresivi
• nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIL), kao što je ibuprofen (Advil)

Ako ovi ili drugi lijekovi uzrokuju refluks kiseline ili druge simptome, obavijestite svog liječnika. Mogu biti dostupni alternativni tretmani.

Smanjite stres

Među mnogim zdravstvenim blagodatima koje donosi smanjenje stresa, manje žgaravice može vas potaknuti da isprobate jogu, meditaciju ili pronađete druge zdrave načine za poboljšanje raspoloženja i rješavanje stresa.

Održavajte umjerenu težinu

Pretilost ili prekomjerna težina mogu utjecati na učestalost refluksa kiseline. To je zato što dodatna težina, posebno oko trbuha, može pritisnuti želudac i dovesti do izlijevanja kiseline u jednjak.

Ponekad gubitak kilograma može pomoći u smanjenju simptoma. Razgovarajte sa svojim liječnikom da biste vidjeli da li vam to preporučuju.

Savjeti za prevenciju

Da biste spriječili refluks kiseline noću:

• Spavajte uzdignute glave. Isprobajte podizač dušeka, jastuk u obliku klina ili dodajte jastuk koji će vam pomoći da se sadržaj želuca ne pomiče prema gore.
• Spavaj na lijevoj strani. Spavanje na lijevoj strani može poboljšati protok kiseline i drugog sadržaja iz jednjaka u želudac.
• Jedite manje česte obroke. Jedite nekoliko manjih obroka tokom dana, a ne dva ili tri velika obroka. Izbjegavajte jesti kalorične i masne obroke u večernjim satima.
• Isprobajte različitu hranu. Jedite više povrća i zobenih pahuljica, koje spadaju u hranu koja pomaže simptomima refluksa kiseline.
• Žvaći puno. Polako i temeljito žvakanje hrane čini je manjom i može olakšati probavu.
• Vreme je pravo. Pričekajte najmanje 3 sata nakon jela prije nego što legnete.
• Poboljšajte svoje držanje. Pokušajte ustati uspravno kako biste izdužili jednjak i dali trbuhu više prostora.
• Prestani pušiti. Pušenje može iritirati jednjak, dišne ​​putove i može uzrokovati kašalj, što može izazvati refluks kiseline ili ga pogoršati.
• Izbjegavajte odjeću koja vrši pritisak na vašu sredinu. Izbjegavajte odjeću koja vam prejako pristaje oko struka.
• Prošetajte lagano. Pokušajte lagano šetati nakon večere kako biste ubrzali probavu i smanjili rizik od isticanja želučane kiseline u jednjak.

Kad se to dogodi

Obično, kada nešto pojedete ili popijete, trak mišića na dnu vašeg jednjaka - nazvan donji sfinkter jednjaka - opušta se i omogućava da hrana i tečnost uđu u vaš želudac.

Sfinkter se zatvara i želučana kiselina počinje razgrađivati ​​sve što ste upravo pojeli. Ako sfinkter oslabi ili se abnormalno opusti, želučana kiselina može se pomaknuti kroz sfinkter i nadražiti sluznicu jednjaka.

Trudnoća

Do nekoliko ljudi ima žgaravicu tokom trudnoće. Nije uvijek jasno zašto se to događa, iako je to ponekad zbog promjena položaja vaših unutarnjih organa.

Trudnoća ponekad pokreće refluks kiseline ili GERB jer rastući fetus vrši pritisak na organe oko sebe, uključujući želudac i jednjak.

Kila

Hijatalna kila može dovesti i do refluksa kiseline jer uzrokuje pomicanje želuca i donjeg sfinktera jednjaka iznad mišićne dijafragme, što obično pomaže u sprečavanju kretanja želučane kiseline prema gore.

Pušenje

Pušenje može doprinijeti problemu na nekoliko načina, uključujući povećanje proizvodnje želučane kiseline i slabljenje sfinktera.

Veliki obroci i jedenje određene hrane

Povremene epizode refluksa kiseline mogu biti i rezultat malo veće proizvodnje kiseline nego inače - možda izazvane posebno velikim obrokom ili vašom osjetljivošću na određenu hranu.

A ako legnete prije nego što se sva vaša hrana probavi, riskirate da će dio tog viška kiseline procuriti kroz sfinkter.

Bez obzira na uzrok vašeg refluksa kiseline, ležanje - bilo noću ili danju - sigurno će pogoršati simptome i produžiti vrijeme koje će vašem tijelu trebati da u potpunosti probavi hranu.

Kada je GERB

Ako imate refluks kiseline više od dva puta sedmično, možda imate gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERD). Za razliku od rijetkih epizoda refluksa kiseline, GERB može zahtijevati liječničku njegu i više uključeno liječenje.

Za poneti

Iako je izbjegavanje bilo kakvog refluksa kiseline idealno, upravljanje simptomima i prije spavanja može olakšati spavanje i spriječiti trajnu iritaciju jednjaka noću.

Ako znate da određena hrana može pokrenuti kiselinski refleks, pokušajte ga izbjeći, posebno za večerom. A ako uspijete ublažiti refluks kiseline antacidima ili drugim lijekovima, uzmite ih prije spavanja.

Ako i dalje imate simptome, poduprite glavu svoje površine za spavanje što je više moguće kako biste lakše spavali.

Neliječeni GERB može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Isprobajte nekoliko savjeta za prevenciju koji će vam pomoći da upravljate svojim refluksom i boljim noćnim snom.