Zašto stalno prdim?

Sadržaj

• Šta uzrokuje da osoba prdne više nego što je normalno?
• Teško probavljiva hrana
• Probavni poremećaji
• Stres
• Zatvor
• Promjene u količini ili vrsti bakterija u vašem probavnom traktu
• Šta se može učiniti da se spriječi višak prdenja?
• Kada trebate ići kod doktora?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Bez obzira jesu li glasni ili tihi, smrdljivi ili bez mirisa, svi prdnu. Liječnici kažu da prosječna osoba prdi negdje od 5 do 15 puta dnevno. Farting je normalan dio probave koji odražava aktivnost bakterija u vašem crijevu. Mogli biste primijetiti i da više prdite kada jedete određenu hranu koja je teže probavljiva, poput graha ili sirovog povrća.

Iako je prdenje svaki dan normalno, prdenje cijelo vrijeme nije. Prekomjerno prdenje, koje se naziva i nadimanje, može učiniti da se osjećate nelagodno i samosvjesno. To bi mogao biti i znak zdravstvenog problema. Imate pretjeranu nadutost ako prdnete više od 20 puta dnevno.

U većini slučajeva, pretjerano prdenje može se kontrolirati promjenama u prehrani i načinu života. Ali u nekim je slučajevima potrebno potražiti medicinsku pomoć. Šta biste trebali učiniti s pretjeranom nadutošću? Evo što trebate znati:

Šta uzrokuje da osoba prdne više nego što je normalno?

Kada progutate komadić hrane, zalogaj vode ili jednostavno vlastitu pljuvačku, progutate i malo zraka. Ovaj zrak se nakuplja u vašem probavnom sistemu. Više plina se nakuplja kada probavljate hranu. Vaše tijelo radi na tome da se riješi ovog plina ili prdenjem ili podrigivanjem.

Sve je to normalno. Vaši prdci mogu biti glasni ili tihi. Možda su smrdljivi ili bez mirisa. Smrdljive prde često uzrokuju:

• jesti hranu bogatu vlaknima
• imaju intoleranciju na hranu
• uzimanje određenih lijekova poput antibiotika
• biti zatvoren
• nakupljanje bakterija u vašem probavnom traktu

Vrlo rijetko smrdljive prde uzrokuju rak debelog crijeva.

Ali šta uzrokuje da osoba prdne više nego obično? Neki od najčešćih uzroka uključuju:

Teško probavljiva hrana

Neku hranu je vaše tijelo teže probaviti od druge. Ova hrana često sadrži velike količine vlakana ili određenih vrsta šećera koje je tijelo teško preraditi. Neke ljude neka hrana više pogađa nego druge. Neke namirnice koje često uzrokuju prekomjerne plinove uključuju:

• grah
• sočiva
• kupus
• brokula
• karfiol
• bok choy
• Prokulica
• mekinje
• mliječni proizvodi koji sadrže laktozu, poput mlijeka ili sira
• fruktoza, koja se nalazi u nekom voću i često se koristi kao zaslađivač u bezalkoholnim pićima i slatkišima
• sorbitol, zamjena za šećer koja se nalazi u bombonima i umjetnim zaslađivačima
• gazirana pića, kao što su soda i pivo
• pšenica

Probavni poremećaji

Neki probavni poremećaji koji uzrokuju pretjerano prdenje uključuju:

• autoimuni pankreatitis
• celijakija
• Kronova bolest
• dijabetes
• damping sindrom
• poremećaje hranjenja
• gastroezofagealna refluksna bolest
• gastropareza
• upalna bolest crijeva
• sindrom iritabilnog crijeva
• netolerancija na laktozu
• peptički ulkus
• ulcerozni kolitis

Ovi probavni poremećaji ometaju normalnu probavu, stavljajući stres na vaš probavni sistem i često rezultiraju pretjeranim prdenjem.

Stres

Neki ljudi imaju simptome sindroma iritabilnog crijeva - što uključuje pretjerano prdenje - kad su pod stresom. Neki se ljudi mogu baviti i navikama koje uzrokuju pretjerano prdenje kad su pod stresom, poput pušenja, žvakanja žvakaćih guma, jedenja slatkiša ili pijenja alkohola.

Zatvor

Što više hrane otpad provodi u vašem debelom crijevu, to više vremena treba da fermentira. To često dovodi do vrlo čestih i smrdljivih prdanja.

Promjene u količini ili vrsti bakterija u vašem probavnom traktu

Antibiotici ili konzumiranje hrane obogaćene bakterijama mogu stvoriti smetnje u vašem probavnom traktu, uzrokujući pretjerano prdenje.

Šta se može učiniti da se spriječi višak prdenja?

Bez obzira na uzrok vašeg pretjeranog prdenja, danas možete učiniti neke stvari kako biste ga pokušali kontrolirati. Neke dobre strategije uključuju:

• Izbjegavajte hranu za koju znate da obično dovodi do prdenja. Možda će vam biti korisno voditi dnevnik prehrane i bilježiti koja vam hrana uzrokuje najmanje i najviše plina. Držite se jesti hranu koja vam uzrokuje najmanje plina.
• Pokušajte jesti češće i manje obroke tokom dana. Ovo smanjuje količinu stresa na vaš probavni sistem, nadam se da smanjuje količinu plina koji imate.
• Jedite i pijte sporije. Brzo jedenje i pijenje povećava količinu zraka koju progutate. Jelo i piće sporije to može smanjiti i nadam se da ćete smanjiti koliko prdite.
• Redovito vježbajte kako biste spriječili nakupljanje plina u probavnom traktu. Zdrave odrasle osobe trebale bi imati najmanje 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti dnevno.
• Jedite manje masne hrane. Ova hrana usporava probavu i daje hrani u probavnom traktu više vremena da fermentira, što rezultira prekomjernim plinovima.
• Pokušajte s lijekom koji se prodaje bez recepta. Lijekovi koji sadrže simetikon, poput Gas-X ili Mylanta Gas, dizajnirani su za razbijanje mjehurića plina u probavnom traktu. Lijekovi kao što je Beano namijenjeni su smanjenju količine plina koji nastaje tijekom tjelesne probave graha i druge hrane bogate vlaknima.
• Odustanite od pušenja i žvakaćih guma. To vas može natjerati da progutate višak zraka koji se nakuplja u vašem probavnom traktu.
• Izbjegavajte gazirana pića kao što su soda i pivo. To može prouzrokovati nakupljanje mjehurića plina u probavnom traktu.

Kada trebate ići kod doktora?

Iako je prdenje normalno, pretjerano prdenje nije. Pretjerano prdenje također vam može poremetiti život. To može učiniti da se osjećate posramljeno ili nesvjesno i stanete na put uživanju u svakodnevnim aktivnostima.

Dobra vijest je da je u većini slučajeva prekomjerno prdenje lako dobiti pod kontrolom. Potrebno je samo nekoliko promjena u prehrani i načinu života.

U slučajevima kada se pretjeranim prdenjem ne može lako upravljati s kućnim lijekovima, trebali biste posjetiti svog liječnika. Svakako posjetite svog liječnika ako vaše prekomjerno nadimanje prati:

• bolovi u trbuhu i nadutost koji ne nestaju
• dijareja koja se ponavlja ili zatvor
• neobjašnjiv gubitak kilograma
• inkontinencija crijeva
• krv u stolici
• znakovi infekcije, poput visoke tjelesne temperature, povraćanja, hladnoće i bolova u zglobovima ili mišićima